Psicología e hipnosis

La American Psychological Association (APA) y su división 30 (Society of Psychological Hypnosis) ha elaborado una definición consensuada que nos sitúa en el contexto clínico de la hipnosis, y nos aleja de la imagen del hipnotizador de espectáculos televisivos.  Esta definición (APA, 1993; Kirsch, 1994) agrupa los aspectos que los especialistas en hipnosis ya sean psicólogos o médicos, aprobamos y seguimos, e implica siete puntos: 1.-La hipnosis es un procedimiento en el que un especialista sugiere a una persona que experimente cambios en sus sensaciones, percepciones, pensamientos o conducta. 2.- El contexto hipnótico suele establecerse usando un método o procedimiento de inducción, que puede adoptar formas muy diferentes, aunque las más frecuentes son las que incluyen sugestiones de calma, relajación y bienestar, así como instrucciones de pensar o imaginar experiencias agradables. 3.- Se da una gran variabilidad en las respuestas que se experimentan durante la hi...

¿Puede el hecho de sentirnos amados funcionar como una medicina para enfermedades físicas? El amor com o t erapia Autor: Eduard Punset 7 diciembre 2009 Hace unos años, mi marido tuvo síntomas de una enfermedad neurológica llamada Guillain-Barré. Muchos meses después pudieron saber de qué se trataba ya que parecía stress. A la vuelta de unas vacaciones (apenas llevábamos meses de casados), en lugar de estar mejor la cosa iba cada vez a peor. Yo no sabía de esta enfermedad pero, ¡Dios mío! cuánto aprendí de neurología después de vivir todo esto. Y cuánto del amor, que lo salva y cura todo, todo, todo… Responde: Nika Vázquez, psicóloga licenciada por la Universidad de Valencia. "El amor cura. Las endorfinas se segregan de un modo increíblemente rápido y con un efecto reparador y sanador casi inmediato, con efecto a largo plazo. " A raíz de este artículo de Punset, he encontrado una página interesante sobre el efecto de quererse a uno m...

La autoestima baja está tras multitud de problemas y trastornos psicológicos o emocionales. Desde elegir siempre a parejas que nos ignoran o no nos valoran, hasta no saber cómo imponer normas a los hijos o empleados; desde padecer estados de tristeza o nervios porque sentimos que todo el mundo nos pisotea hasta profundos sentimientos de que no valemos nada y nada nos sale bien... Ya sabemos que el respeto y el amor empiezan por uno mismo, si sentimos desprecio por nosotros/as, estamos transmitiendo esa imagen al resto del mundo. Si por el contrario nos queremos y respetamos, y sabemos que somos personas valiosas y tenemos derecho a buscar nuestra felicidad y a poner nuestros límites, estaremos comunicando al mundo esa actitud con cada palabra, gesto y conducta que llevemos a cabo. Pues bien, una manera buena de empezar el trabajo de mejorar la autoestima consiste en aprender a AUTOAFIRMARNOS.  La autoafirmación significa conocer y respetar tus deseos, necesidades y valor...

Es posible que ahora mismo sientas que tienes comportamientos o emociones que no sabes por qué se producen, pero que te dificultan o te bloquean en la vida. Quizás te gustaría entender por qué te ha tocado vivir ciertas situaciones o convivir con algunas personas en la vida que sientes que no te mereces.  Puede que te sientas vacío/a, no encuentres sentido a tu vida, sientas que nada te llena ni te hace feliz, no puedas disfrutar de la vida y del mundo...  O quizá estés bloqueado/a y sufras porque no ves que tu vida avance hacia dónde tú quieres, sin saber bien por qué.  A lo mejor has leído sobre el tema de las regresiones y te interesa experimentarlas para conocer la sensación de conectar con tu inconsciente y con tu pasado... En este tipo de situaciones y en otras parecidas, la terapia regresiva puede ser la solución a tus problemas o inquietudes, y un punto de partida para una nueva etapa más plena y feliz en tu vida.  Hay personas ...

            L a respiración es probablemente el factor más importante para practicar la relajación en cualquier situación y lugar. Controlar la respiración profunda te va a ayudar a manejar el estrés y la ansiedad, sea cual sea la causa, sea conocida o desconocida, y estés en el lugar que estés: en casa, el trabajo, tomando algo en una cafetería, en un examen... Éste es un ejercicio muy sencillo que puedes practicar tú en casa, o puedes venir a aprenderlo en la consulta junto con otros ejercicios, en un par de sesiones guiadas para aprender relajación a través de la respiración: 1. En una postura agradable, con música relajante de fondo si quieres, explora tu cuerpo en busca de tensiones musculares.  2. Coloca una mano sobre el abdomen y otra sobre el tórax.  3. Inspira aire, lenta y profundamente, por la nariz y hazlo llegar hasta el abdomen levantando la mano que tienes co locada sobre él. El tórax se tiene que mover s...

Si sueles rodearte de personas de las que siempre encuentran un problema para cada solución pronto comenzarás a desarrollar tú mismo/a una actitud negativa frente a la vida. Muchas investigaciones han demostrado que nuestro grupo de amistades de referencia suponen un factor clave para determinar si una persona tendrá o no éxito en la vida. Buscar un grupo de referencia de personas positivas y tranquilas es vital si queremos evitar caer presa del desánimo que producen los comentarios negativos. Por ejemplo, investigadores de las universidades de California y San Diego encontraron en su estudio que una persona tiene un 15% más de probabilidade s de sentirse alegre si está conectada íntimamente con otra feliz; y que a medi da que la relación se va distanciando en cuanto a intimidad (vecinos, compañeros de trabajo...) estos porcentajes se van reduciendo hasta incluso el 5,6% en el caso de conocidos algo lejanos como amigos de amigos de amigos, o familiares de amigos.  Otro dato m...

  L a hipnosis es una vía efectiva y rápida  para acceder a la mente inconsciente y de llegar a conectar con  las extensas informaciones que posee.  De este modo, nos puede servir para encontrar y sanar traumas, daños  emocionales del pasado, enfermedades psicológicas o psicosomáticas… Pero además de su empleo en terapia para sanar problemas, esta  herramienta también se puede utilizar para ver claramente partes de  nuestro YO que permanecían ocultas, o para encontrar intereses, valores y  creencias que no sabíamos que estaban ahí, potencialidades que  desconocíamos, experiencias emocionales y espirituales que no imaginábamos que existieran... Cada sesión es única y diferente, y cada paciente descubre siempre  algo muy personal y significativo.  Se puede orientar la sesión a multitud de objetivos, cada persona puede  plantear lo que busca de la manera que sienta y preguntar a su mente no...