Psicología e hipnosis

A veces tenemos que trabajar en terapia con la toma de decisiones, y para ello, además de las estrategias y el trabajo terapéutico en la consulta, se pueden emplear técnicas como ésta, que suelen resultar útiles en un momento puntual.  Esta estrategia en concreto es descrita por Suzy Welch, autora del libro ‘10 minutos, 10 meses, 10 años: una fórmula que transformará tu vida’ (Ediciones Alienta).  En él, describe como con tan solo tres preguntas se puede conseguir que una decisión que parece muy intrincada y compleja vaya tomando una nueva perspectiva y claridad. Ella explica así en qué consiste su propuesta: “Cada vez que me veo en una situación donde no hay una solución a la vista que satisfaga a todos, me hago a mí misma estas tres preguntas:  -¿Cuáles serán las consecuencias de mi decisión dentro de 10 minutos? -¿Y dentro de 10 meses? -¿Y en 10 años?." De esta sencilla forma, lo que se consigue es tomar rápidamente distancia mental del problema presente, así como

¿Hay relación entre tener inteligencia espiritual, poseer creencias espirituales firmes y la resiliencia (capacidad de superar e incluso crecer tras crisis vitales, enfermedades o traumas psicológicos? Es un tema apasionante, complejo y rico... En uno de mis Trabajos de Final de Máster he abordado la resiliencia y la espiritualidad, y me sorprendió la cantidad de investigaciones al respecto, especialmente en América del Sur, así como encontrar que hay cada vez más estudios que encuentran relación entre ambos conceptos. En mi trabajo lo abordé desde el punto de vista de una espiritualidad individual y autónoma, no necesariamente sujeta a una religión, sino referida a la capacidad individual de conectar con experiencias trascendentales, observar y experimentar la vida y las relaciones personales yendo más allá de lo físico, buscar y preguntarse sobre el significado y sentido vital... esté o no dentro de una religión concreta. Os comparto algunos de los estudios que encontré al res