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Mostrando entradas de noviembre, 2015

Características de una persona psicológicamente sana (Rogers)

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¿Cómo es una persona sana a nivel psicológico? Según la orientación teórica podremos encontrar diversos criterios para definir cómo es una persona equilibrada y saludable a nivel mental. Carl Rogers, padre de la psicología humanista, clasificó cinco características que lo definen con claridad y sobre las que existe bastante consenso.  Rogers confiaba en la capacidad innata de todos los seres humanos para evolucionar y crecer como personas por sí mismos. Estaba convencido de que todos tendemos de manera natural  a la autorrealización y la evolución a todos los niveles. Esta tendencia solo se vería paralizada si la persona ha tenido que vivir en un ambiente que le es hostil o traumático, que le coartó, que le hizo sentirse mal consigo mismo y con lo que era, o bien culpable o con baja autoestima. Esto hará que tenga que desarrollar "de urgencia" mecanismos de defensa para protegerse... y entonces es posible que se detenga o se ralentice su crecimiento personal, y que con

Ejercicio de respiración purificante para limpiar y dejar fluir la energía

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A nivel físico, un elevado porcentaje de las toxinas que acumula nuestro cuerpo se eliminan a través de la respiración. Si tenemos una respiración superficial, estarán quedando bastantes residuos en nuestro organismo cada día, lo que con el tiempo lo puede ir debilitando, acidificando y envejeciendo más rápido de lo que lo haría con unas adecuadas prácticas respiratorias.  Además, la respiración superficial desequilibra el flujo de energía normal, pudiendo bloquearlo, lo que nos causará a medio plazo ansiedad, estrés o malestar psíquico. La energía universal ha recibido variados nombres a lo largo de la historia: Prana en la India, Chi en China, Ki en Japón, Lung en el Tíbet... una de las maneras privilegiadas de expandirla para armonizar cuerpo y mente han sido los ejercicios respiratorios. Un ejemplo de tales ejercicios es este sobre la respiración limpiadora o purificante, que consigue  incrementar tu capacidad pulmonar y mejorar de manera espectacular la eliminación de toxinas

Relaciones de pareja de tipo madre-hijo o padre-hija

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Existen parejas en las que hay una clara asimetría entre los dos miembros, en las que uno de ellos (normalmente la mujer) está desempeñando el papel de madre/padre o cuidador/a, y el otro (muchas veces el hombre) hace de persona asistida o hijo/a. Se da en ambos sexos en las dos variantes, y en parejas hetero u homosexuales. Pero lo más común en nuestra cultura, y lo que se ve con más frecuencia en clínica es la variedad madre-mujer e hijo-hombre, así que emplearé esta variante en el artículo. Si conoces algún caso a la inversa, puedes cambiar madre por padre e hijo por hija, y lo mismo para parejas hombre-hombre o mujer-mujer.  Casi siempre, estos roles tendrán su origen en la infancia o adolescencia. Freud quizá nos hablaría de que el origen de esta situación está en un complejo de Edipo o Electra no resuelto, y Jung de problemas para integrar el ánimus o el ánima... otras corrientes asociarían el rol de hijo/a con el miedo o resistencia de la persona a crecer y hacerse adulto/a