La meditación y la conexión con nuestro yo interior

La práctica de técnicas como la relajación y meditación, así como el contacto diario (aunque sea durante solamente 15 o 20 minutos) con nuestra esencia interior produce unos efectos muy beneficiosos y enriquecedores: nos llena rápidamente de energía y bienestar, nos sube las endorfinas, aumenta nuestra presencia en el momento presente, nos ayuda a conocernos y amarnos más, produce un efecto anti-envejecimiento (meditar en general produce este efecto), nos aporta valiosísimas sugerencias para enfrentarnos a nuestra realidad cotidiana, nos llena de luz y de claridad mental... 

Es muy normal que las primeras veces, si no se está acostumbrado/a a meditar o a relajarse de manera programada, puede costar un poco hacerlo. Pero si practicamos con paciencia, muy rápidamente lo conseguiremos. La buena noticia es que desde la primera sesión que hagamos, vamos a notar resultados y nos vamos a introducir de lleno en la práctica de estos hábitos tan saludables.

Es algo difícil de explicar y de entender si nunca se ha practicado, pero con la práctica regular, las personas empiezan a notar que su conexión consigo mismos/as y con los demás aumentan, igual que la creatividad para resolver problemas, la atención y las intuiciones, así como la serenidad interna, y la perspectiva sobre la vida, el mundo y los demás, se ve ampliada y mejorada.  Además, es una práctica utilizada desde hace miles de años para poner al ser humano en contacto con su YO superior, esa parte espiritual que todos/as tenemos y a la que a veces prestamos tan poca atención, y que es el lugar donde reside la calma infinita, la alegría divina, el mismo Ser Supremo que mora en nuestra conciencia.

La Plenitud no está en tener o no tener, si no en ser. Mediante la meditación nos acercamos al conocimiento de nuestro propio yo. Conocer nuestro ser profundo nos trae paz, armonía y plenitud. Para conocer todo ésto simplemente hay que practicarlo, es algo que nadie puede vivir por otra persona y que no se conoce hasta que se practica.




Existen muchas formas de meditación, muchas técnicas y visualizaciones según el propósito o el momento, y muchas formas de hacerlo: con música, con velas, con mandalas, con imágenes, con posturas específicas... Todas son válidas y efectivas, y cada persona elige la que más le atrae según el momento, los gustos o las necesidades que tenga. No es necesario, ni mucho menos, conocerlas ni practicarlas todas. Lo importante es empezar a utilizar alguna y mantener el hábito. 

Si estás interesado/a en comenzar a practicar la meditación o la relajación programada, contacta conmigo en el correo o el teléfono de la pestaña derecha de este  blog.


Algunos artículos sobre investigaciones realizadas en relación con los beneficios de la meditación:







Comentarios

  1. They judge their thoughts as negative or positive and use that as
    an indicator to what they can attract. This makes it complicated to define the types of hypnosis.
    I often equate the process of self-hypnosis as something that is
    as similar to driving a car.

    Here is my site :: hipnosis

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

ARTÍCULOS POPULARES

Perdonarse a uno mismo: Carta de autoperdón y liberación de culpa

Psicología del amor platónico

Relaciones de pareja de tipo madre-hijo o padre-hija