Psicología e hipnosis

                                        El arquetipo del secreto oculto "Existen océanos de lágrimas que nunca se han llorado porque se nos ha enseñado a llevarnos a la tumba ciertos secretos nuestros, de nuestra familia o de la sociedad. Pero, por el bien del alma, es mejor llorarlos. Algunos de los temas de los secretos asesinos son: el amor prohibido, la curiosidad indebida, los actos deseperados, los actos forzados, el amor no correspondio, el rechazo, la cólera, los sueños y metas de vida censurados, los estilos de vida no aprobados, los malos tratos... Para transformar la tragedia en un drama heroico hay que revelar el secreto, confesárselo a alguien, escribir otro final, examinar el papel que se ha interpretado y las cualidades que han ayudado a resistir. El secreto siempre encontrará una salida, si no es con palabras directas será po...

N os encontramos ante una de las principales causas de muchos trastornos psicológicos. Tener problemas sin resolver con nuestra autoestima nos puede llevar a padecer problemas en las relaciones y en los afectos durante toda la vida. La autoestima   es la valoración que hacemos de nosotros mismos/as. Es como la cartilla de notas que nos ponemos tras evaluarnos en todos los ámbitos (familia, pareja, trabajo, ocio,físico...) . Nos sentimos listos/as o tontos/as, capaces o incapaces, nos gustamos o no nos gustamos. Y al final nos damos un veredicto: me gusto o no me gusto. Y si el veredicto es que no me gusto, que me creo peor que los demás, que no sé hacer nada... eso va a ir marcando cada cosa que piense, sienta, haga y diga a lo largo del día. Esta autovaloración es muy importante también para la salud mental, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. Las   personas que se sienten bien consigo mism...

La visualización sanadora es un conjunto de  técnicas de curación que se basan en la creación y dirección consciente de imágenes mentales. La terapeuta evoca en el/la paciente imágenes de salud y bienestar, y éstas modifican las estructuras del cuerpo que se encuentran enfermas.  A la luz de las investigaciones realizadas, y de los propios testimonios de pacientes, sabemos que la visualización sanadora es realmente efectiva, y es por ello que se sigue empleando en terapia. La imaginación y la visualización mental pueden sanarnos, al igual que nos pueden enfermar. Si lo pensamos, es un ejemplo más, de los muchos existentes, del poder e influencia que tiene la mente sobre el cuerpo. Existe  evidencia descrita del uso de la imaginación en medicina ya desde la Grecia Clásica y Egipto, y también los alquimistas de la Edad Media descubrieron que la visualización era una herramienta útil para modificar la realidad material del cuerpo. Investigaciones...

L a práctica de técnicas como la relajación y meditación, así como el contacto diario (aunque sea durante solamente 15 o 20 minutos) con nuestra esencia interior produce unos efectos muy beneficiosos y enriquecedores: nos llena rápidamente de energía y bienestar, nos sube las endorfinas, aumenta nuestra presencia en el momento presente, nos ayuda a conocernos y amarnos más, produce un efecto anti-envejecimiento (meditar en general produce este efecto), nos aporta valiosísimas sugerencias para enfrentarnos a nuestra realidad cotidiana, nos llena de luz y de claridad mental...  Es muy normal que las primeras veces, si no se está acostumbrado/a a meditar o a relajarse de manera programada, puede costar un poco hacerlo. Pero si practicamos con paciencia, muy rápidamente lo conseguiremos. La buena noticia es que desde la primera sesión que hagamos, vamos a notar resultados y nos vamos a introducir de lleno en la práctica de estos hábitos tan saludables. Es algo difícil d...

      ¿Qué es la hipnosis?      No es fácil definir en pocas palabras qué es la hipnosis, y más teniendo en cuenta la mala imagen que tiene de ella mucha gente, debido a la cantidad de falsedades e historias fantasiosas que sobre ella han vertido la literatura, el cine o los espectáculos televisivos y circenses. A modo de explicación breve, básicamente se trata de un conjunto de técnicas destinadas a conseguir un estado psico-fisiológico diferente del estado de vigilia normal: un estado de relajación y atención profundas, de ampliación de conciencia.  Este estado se puede llegar conseguir de diversas maneras, siendo muy empleadas técnicas como la inducción de una relajación profunda. En este caso, la persona es guiada a un estado de relajación y disociación por el/la terapeuta durante unos minutos mediante el control de la respiración, visualizaciones, inducción de sensaciones de pesadez,   relajación muscular progresiva… Así, la p...

S i nos paramos a pensarlo, veremos que nuestras mentes de personas adultas (al contrario que las de los niños/as) rara vez están en el aquí y ahora, si no que están concentradas en el pasado o en el futuro: nos pasamos gran parte del día pensando en antiguas situaciones desagradables o agradables que revivimos constantemente, o en lo que tenemos que hacer dentro de un rato o al día siguiente, sin percibir con plenitud lo que estamos haciendo y viviendo AHORA. Tal vez el principal beneficio que la meditación regular tiene es incrementar nuestra capacidad para vivir en el momento presente y centrar la atención en cada instante que vivimos. Cuando meditamos nos liberamos de la respuesta de “luchar o huir” (asociada con la ira o la ansiedad) y nos hundimos en la respuesta de relajación: respiración lenta, ritmo cardiaco y presión sanguínea regulada, relajación muscular. En resumen, nuestra tensión se evapora cuando nos calmamos, nos serenamos, nos...

La familia es la estructura fundamental de nuestra sociedad, es una organización que se rige por reglas tanto explícitas como implícitas (aquellas normas que se dan por supuestas y nunca se hablan). Una familia disfuncional se define como aquella donde el comportamiento inadecuado o inmaduro de uno o de ambos padres inhibe el crecimiento de la individualidad y la capacidad de relacionarse sanamente los miembros de la familia. En consecuencia, toda la familia se ve afectada adversamente aunque sólo un miembro de la familia experimente realmente el problema.  De estos tipos de familias, que son bastante comunes, suelen provenir problemas futuros en los hijos/as como trastornos de personalidad, depresión, baja autoestima... De ahí la importancia de reconocer estos tipos de familia y corregirlos cuando sea posible. En general, se habla especialmente de tres tipos de familias perjudiciales: familias autoritarias, sobreprotectoras y permisivas. A continuación vemos sus ...