Psicología e hipnosis

A nivel físico, un elevado porcentaje de las toxinas que acumula nuestro cuerpo se eliminan a través de la respiración. Si tenemos una respiración superficial, estarán quedando bastantes residuos en nuestro organismo cada día, lo que con el tiempo lo puede ir debilitando, acidificando y envejeciendo más rápido de lo que lo haría con unas adecuadas prácticas respiratorias.  Además, la respiración superficial desequilibra el flujo de energía normal, pudiendo bloquearlo, lo que nos causará a medio plazo ansiedad, estrés o malestar psíquico. La energía universal ha recibido variados nombres a lo largo de la historia: Prana en la India, Chi en China, Ki en Japón, Lung en el Tíbet... una de las maneras privilegiadas de expandirla para armonizar cuerpo y mente han sido los ejercicios respiratorios. Un ejemplo de tales ejercicios es este sobre la respiración limpiadora o purificante, que consigue  incrementar tu capacidad pulmonar y mejorar de manera espectacular la eliminación d...

El miedo es una emoción que aparece para indicarnos que estamos ante una situación que no creemos ser capaces de superar o afrontar con éxito. Es decir, que creemos que nuestros recursos y habilidades no nos van a permitir salir airosos de una circunstancia concreta. Puede tratarse de una percepción equivocada, y quizás sí tengamos esos recursos personales, o puede que carezcamos de ellos por el momento, pero en cualquier caso, una emoción de miedo demasiado intensa nos va a provocar tal ansiedad y parálisis, que no difícilmente seremos capaces de prepararnos y sobrellevar la situación con calma y eficacia. Un buen ejercicio, fácil y sorprendentemente potente para acercarnos al miedo y comprenderlo, puede ser el siguiente: Busca un lugar confortable y en el que puedas estar tranquilo/a durante unos 15-20 minutos. Cierra los ojos, relájate con una música suave, contando de 20 a 1, o imaginándote en un lugar agradable para ti, y cuando te sientas sereno/a y con una buena concentra...

La visualización sanadora es un conjunto de  técnicas de curación que se basan en la creación y dirección consciente de imágenes mentales. La terapeuta evoca en el/la paciente imágenes de salud y bienestar, y éstas modifican las estructuras del cuerpo que se encuentran enfermas.  A la luz de las investigaciones realizadas, y de los propios testimonios de pacientes, sabemos que la visualización sanadora es realmente efectiva, y es por ello que se sigue empleando en terapia. La imaginación y la visualización mental pueden sanarnos, al igual que nos pueden enfermar. Si lo pensamos, es un ejemplo más, de los muchos existentes, del poder e influencia que tiene la mente sobre el cuerpo. Existe  evidencia descrita del uso de la imaginación en medicina ya desde la Grecia Clásica y Egipto, y también los alquimistas de la Edad Media descubrieron que la visualización era una herramienta útil para modificar la realidad material del cuerpo. Investigaciones...