Psicología e hipnosis

El arquetipo de la Sombra, definido por Jung, se refiere a todo aquello que vamos ocultando, evitando y escondiendo tanto de nuestra propia mirada como de la mirada exterior. Engloba una cantidad y tipo de características, rasgos o comportamientos muy variables según la persona y la época vital.  Todas las personas nacemos completas y libres, pero la cultura y la educación nos exigen que sólo expresemos parte de nuestra naturaleza y releguemos o reprimamos otras facetas de nuestra humanidad.  A un nivel psicológico la sombra es todo lo que hemos arrojado al inconsciente por temor a ser rechazados por las demás personas o por la sociedad: experiencias dolorosas, emociones negativas, pensamientos socialmente diferentes, renuncias a amores, trabajos o amistades, malas acciones que hemos realizado y de las que no queremos hacernos responsables, duelos no resueltos, sueños, aspiraciones o inquietudes no atendidas... La sombra en sí misma no es un problema siempre y cuando la p...

Depresión e hipnosis Si bien algún pequeño sentimiento depresivo es normal en alguna parte de nuestra vida, una depresión mayor es una condición seria que debe ser tratada. Es realmente un problema mental involuntario, ya que la persona no desea e n ningún caso sentirse así. Suele comenzar tras un acontecimiento que la persona experimenta como una pérdida, o con un cambio vital que se vive de manera muy intensa por parte de la persona, aunque objetivamente pueda parecer algo sin importancia a las personas que le rodean. La persona no encuentra recursos ni formas apropiadas de afrontar la situación, y muchas veces ésta la retrotrae inconscientemente a alguna época pasada (generalmente en la infancia) en la que se sintió así, o en la que vivió otra situación conflictiva o traumática. De esa manera va empezando a generarse un estado depresivo que, si se prolonga y empeora, es preciso tratar, generalmente mediante psicoterapia en ocasiones complementada con psicofármacos. Cuales ...

Hay personas que, por unos motivos u otros, han aprendido a ir por la vida sintiéndose  y comportándose como víctimas. Es posible que en un momento dado de su pasado hayan sido realmente víctimas de algún tipo, pero el problema viene cuando se quedan ancladas en ese estado, y lo asumen como una forma de ser y estar en el mundo, como una parte inevitable de su personalidad. También es frecuente que se de en personas que han vivido en un ambiente en el que era frecuente la queja, el autocompadecerse y la crítica a todo lo externo a la familia. RASGOS DE LA PERSONA VICTIMISTA - Sienten que todo está en su contra, que todo les sale mal, que todo el mundo les perjudica, y que no hay nada que puedan hacer para evitarlo. Son pensamientos irracionales, pero muy reales para quien los está teniendo.  - Sus frases preferidas son quejas, del tipo:   “yo soy una pobre víctima”, "todo lo malo me pasa a mí", "todo es culpa de ... (marido, esposa, hijos...)", “los demá...

Milton Erickson fue un conocido y prestigioso psicoterapeuta e hipnólogo, que se convirtió en todo un referente gracias a su novedosa manera de tratar a sus pacientes de manera totalmente individualizada: primero trataba de comprender cuál era el modo de percibir el mundo, los esquemas mentales y las creencias de la persona, y acto seguido y sin juzgarlas, buscaba a través del relato, el lenguaje no verbal o las sugestiones indirectas que el paciente hiciese por sí mismo una reestructuración que solucionase su problema.   Algunos de los ejemplos de intervenciones de Milton Erickson más conocidos, contados por él o sus discípulos en diversos relatos, son los siguientes: * El primer caso de intervención terapéutica de Erickson es un caso muy conocido que cita Haley (1997). Una madre acudió a Erickson y le dijo que su hija adolescente se había retirado del mundo y que no podía salir de la casa ni ir a la escuela ni a ningún sitio. Tenía la idea de que sus pies eran demasiado grande...

CARTA PARA PERDONARSE A UNO MISMO/A Estimado Amigo, Estimada amiga: Me llamo amigo/a, porque eso es lo que quiero ser conmigo mismo/a ahora.  Por mucho tiempo yo fui mi peor enemigo, de hecho, fui mi único enemigo.  Fui yo el que permitió que el miedo dominara mi vida.  Fui yo el que se aferró a las penas del pasado para llenar mi presente de sufrimiento.  Era mi propia voz la que escuchaba en mi cabeza y que me convencía de no merecer l o bueno, y me hacía sentir menos que los demás.  Fui yo mismo el que me llené de inseguridades y dudas, de celos y resentimientos.  Fui yo mismo el que me juzgué y me critiqué en todo lo que hacía.  Yo mismo afecté mi salud y mi bienestar y fui yo mismo el responsable de los problemas en mi vida.  En mí estaba la solución y en mi estaban todas las respuestas.  Fui yo mismo el acusado, el juez y el verdugo de mi propia vida.  Yo mismo dicté las sentencias y yo mismo me impuse ca...

Louise Hay, en su Libro “ El poder esta dentro de ti”, nos habla de que tengamos la edad que tengamos, hay en nuestro interior una niña/o pequeña/o (tu parte más emocional y vulnerable) que necesita tu atención, amor y aceptación. Merece mucho la pena dedica r un tiempo (muchas veces corto, ya que los psicólogos contamos ya con técnicas muy potentes que producen cambios rápidos, como las regresiones o la hipnosis) a “limpiar basura emocional” de nuestro cerebro, y a ir a buscar a ese niño/a que está esperando que vayamos a su encuentro. Los beneficios de esta tarea serán inmensos y permanentes. Cuando un menor sufre un trauma, del tipo que sea (poca atención de los padres, abusos, desprecios, soledad, mal ambiente en casa, enfermedades graves...), y no ha podido procesarlo adecuadamente en ese momento, entonces esa parte herida permanece oculta y a menudo desatendida en algún lugar de nuestro interior. Continuamos nuestras vidas como personas adultas aparentemente de manera norma...

Es frecuente en terapia escuchar a las personas expresando su deseo de cambiar, e incluso muchas veces han hecho ya verdaderos esfuerzos por mejorar, deshacerse de un hábito o forma de actuar o adquirir una manera de comportarse... pero hay "algo" que no les permite hacer el cambio, y una y otra vez les impide llevar a cabo la decisión consciente que la persona desea materializar. Como si se autosaboteara. ¿A qué se debe esta resistencia no consciente al cambio? Casi siempre se debe a la influencia de nuestra parte inconsciente. Cuando deseamos hacer un cambio o tomamos una decisión conscientemente, es necesario  que nuestra mente no consciente no tenga ningún propósito o mecanismo de acción oculto a nuestra conciencia que sea opuesto a aquello que deseamos. En caso contrario, siempre "gana" la mente inconsciente. Es una parte psíquica mucho más potente y además posee mayor cantidad de recursos e informaciones. El resultado será que, por mucho que deseemos el...