Psicología e hipnosis

Es una pregunta que se hacen con frecuencia y legitimidad las personas que acuden a cualquier tipo de psicoterapia o que están inmersas en algún trabajo de cambio personal. Estos altibajos ocurren casi siempre al comienzo de las terapias, cuando se llevan pocas sesiones de trabajo. La respuesta es sí, es algo normal. Ocurre en ocasiones (no siempre) y a algunas personas (no a todas), y en principio no debe ser motivo de preocupación o de angustia para el/la paciente o cliente. Entendemos por recaída o "crisis de ajuste" el hecho de volver a tener conductas, emociones o tendencias problemáticas que estaban presentes antes de comenzar la terapia, y que en algún momento habían empezado a disminuir o incluso aparentemente habían desaparecido. Sin embargo, puntualmente vuelven a surgir y a manifestarse tras ese período de mejoría. Es muy normal entonces sentir fracaso, desesperación, tristeza... porque la persona interpreta que ha vuelto atrás y que su esfuerzo y logros no ha...

La respiración abdominal o diafragmática se llama así porque al entrar aire en los pulmones, hace bajar al músculo llamado diafragma, que separa el tórax del abdomen, y hace que éste se mueva. Respirar de esta manera hace que aumente la cantidad de aire que entra en los pulmones, y produce una relajación natural de manera automática. Cuando respiramos superficialmente como hacemos a diario, sin llevar hasta el abdomen el aire, estamos privando a la parte inferior de los pulmones de aire, cuando  esta parte  tiene gran cantidad de vasos sanguíneos para captar y repartir el oxígeno por nuestro cuerpo y llevarlo hasta cada célula. Al respirar abdominalmente lo que hacemos es llenar por completo los pulmones, haciendo que el aire llegue a toda su superficie y que los vasos sanguíneos recojan una gran cantidad de oxígeno limpio para repartir por todo nuestro cuerpo. Así, mejoramos el ritmo cardíaco, el estado de los intestinos, la eliminación de residuos corporales y el estado...