Psicología e hipnosis

La fitoterapia o terapia herbal para los trastornos psíquicos  puede ser una alternativa perfecta para aquellas personas que no desean tratarse con psicofármacos, o para quienes quieran complementar otros medicamentos o terapias con tratamientos naturales. Los medicamentos vegetales actúan sobre distintas funciones corporales y ofrecen buenos resultados para trastornos leves o moderados, así como una mejor tolerancia por parte del cuerpo, por tratarse de ingredientes puramente naturales. Se suelen vender en herbolarios o farmacias, y se presentan en forma de cápsulas, infusiones, tinturas, grageas o aceites. Existen tratamientos basados en una sola planta o en mezclas de varias hierbas adecuadas a cada trastorno. En cualquier caso, y antes de pasar a haceros unas recomendaciones generales, es necesario recordar que antes de empezar a tomar fitoterapia es necesario consultar con un fitoterapeuta, médico/a naturista  u otro experto en estos tratamientos para conocer al...

*El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es. Jorge Bucay * Si ese amor te hizo feliz mientras duró, no cuenta como error. M arilyn Monroe *En toda historia de amor siempre hay algo que nos acerca a la eternidad y a la esencia de la vida, porque las historias de amor encierran en sí todos los secretos del mundo Paulo Coelho *Al verdadero amor no se le conoce por lo que exige, sino por lo que ofrece. Jacinto Benavente *Es el amor lo que da precio a todas nuestras obras; no es por la grandeza y multiplicidad de nuestras obras por lo que agradamos a Dios, sino por el amor con que las hacemos. San Francisco de Sales *Es más fácil ofrecer un plato de arroz para saciar el hambre de una persona necesitada que consolar la soledad y angustia de una persona de nuestra misma casa que no se siente amada. Madre Teresa de Calcuta *Cuando mi voz calle con la muerte, mi corazón te seguirá habland...

La inteligencia emocional se puede definir como la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos.  Su "descubridor" es Daniel Goleman, que, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995, popularizó el término. En é l dice que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones. En la sociedad actual, las tensiones cotidianas, la enorme competencia en el terreno individual, laboral y social, las presiones profesionales, la exigencia de un constante perfeccionamiento personal e incluso la permanente búsqueda de la felicidad con los que nos rodean (pareja, amigos, compañeros, vecinos) provocan situaciones que pueden alterar el estado emocional de las personas consideradas “normales”, llegando incluso a caer en situaciones límite, obviamente no deseadas, en las que el i...

El amor platónico es ese en el que amas a alguien que no te puede corresponder (por ejemplo a una persona casada, a alguien que vive muy lejos, a quien no desea tener una relación contigo...), o a quien simplemente no deseas hacérselo saber. En este artículo me referiré solamente al amor platónico patológico, no al amor no correspondido ni a casos puntuales de desamor o de fantasías románticas.  Los amores platónicos son normales y no causan problemas cuando no duran mucho en el tiempo, cuando somos adolescentes que aún están experimentando con el amor, o cuando no nos supone un sufrimiento más allá de lo razonable y que nos impida hacer vida normal. Un amor no correspondido nos va a causar pena, rabia o tristeza, pero no debería impedirnos reponernos, seguir nuestro camino vital, y volver a enamorarnos. Pero si este enamoramiento nos causa sufrimientos prolongados, dependencia, se extiende en el tiempo más allá de lo razonable o nos quita las ganas de plant...

La relajación es una de las actividades que tenemos al alcance de la mano y que nos ayuda a disfrutar mucho más y mejor de nuestra vida. Tiene múltiples beneficios físicos y psicológicos, y su práctica diaria nos lleva a vivir el día a día en un agradable y fluido estado de mayor consciencia, presencia y bienestar. Existen multitud de formas para alcanzar y mantener un estado estable de bienestar y serenidad, aquí os voy a dejar algunas pautas para conseguir que la mente se acostumbre a actuar desde un estado de calma en lugar de otro de ansiedad y urgencia: 1. Practica por unos minutos diarios ejercicios de relajación como por ejemplo la respiración profunda: inspira lentamente mientras cuentas hasta 4, retén el aire contando de nuevo hasta 4, y por último expúlsalo mientras cuentas 8. Repite unas cuantas veces y deja que el cuerpo se vaya relajando. 2. Haz una cosa a la vez: trata de no hacer varias cosas al mismo tiempo, salvo que sea imprescindible. Centrarte en hace...

¿Has dejado una relación? ¿Empiezas un trabajo nuevo? ¿Te vas a ir a vivir a otra ciudad? ¿Estás entrando en una nueva etapa vital? Entonces es momento de prepararse para iniciar un nuevo ciclo en tu historia de vida. Este tipo de cambios implican un duelo triple:  "por lo que tuve y ya no tengo", "por mi rutina actual y mis hábitos del día a día" y "por los planes y sueños que tenía y que ya no serán". Por ello pueden provocar ansiedad, miedo, enfado... tanto si son cambios voluntarios como si son inesperados. Es totalmente normal sentir en mayor o menor medida estas emociones inmediatamente antes, durante o después del momento de cambio, pero te ayudará tener una actitud positiva y flexible y tener en cuenta algunas pautas: *Lo primero es aceptar la situación con valentía y sin evitarla.  Asumir las circunstancias tal y como son, sin resistirse ni luchar infructuosamente contra algo inevitable. Así ahorrarás fuerza y energía para dirigirte al f...