Psicología e hipnosis

“Si echamos una rana dentro de un cazo de agua hirviendo veremos que salta instintivamente fuera de él pero, si la metemos en un cazo de agua fría y vamos aumentando gradualmente la temperatura, no se dará cuenta de lo que ocurre hasta que sea demasiado tarde.” Daniel Goleman :  The New Leaders/Primal Leadership ¿Has aguantado en algún momento una situación (relación, trabajo, circunstancia vital, amigos...) hasta un límite en el que ya has estallado o has estado a punto de hacerlo? ¿Te reconoces a ti mismo/a repitiéndote una y otra vez cosas como "es normal que me traten así...", "es lógico aunque no me guste que me hagan quedarme a trabajar hasta más tarde...", "tengo que aguantar un poco más...", "seguro que esto cambiará en un futuro...", "esto es lo normal, tiene que ser así, me está haciendo daño pero no pasa nada...". Probablemente todas las personas hemos pasado por el "síndrome de la rana hervida". Veamos en qu...

La higiene del sueño es un proceso educativo empleado en terapia, a través del que se busca mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio. Se utiliza tanto en niños/as como en adolescentes o personas adultas, tanto aislado como dentro de programas o tratamientos más amplios. Algunas de las recomendaciones más destacadas de este procedimiento son: *Regularizar el ritmo sueño-vigilia, que consiste en conocer las preferencias y necesidades de la persona para establecer un horario regular de sueño que se convierta en hábito para el cuerpo y la mente. Si por ejemplo la persona siente sueño siempre temprano, pero se mantiene despierta para practicar alguna actividad o hacer algún trabajo, deberá comenzar a respetar esa necesidad particular y acabar las tareas o actividades antes de la hora en que empiezan las ganas de dormir, para no forzar, si no adecuar su propio ritmo biológico a la conducta de dormir. *Rituales, especialmente importantes en niños/as. Se crean rituales que...

El ser humano, como ser vivo, se desenvuelve en constante interacción con el medio. El medio es fuente de oportunidades para la satisfacción de sus necesidades e intereses, y también puede serlo de riesgos y amenazas. El estrés como mecanismo de alerta es un sistema natural e inofensivo del organismo ante situaciones consideradas amenazantes. La función útil de la ansiedad es advertir y activar al organismo frente a situaciones de riesgo cierto o real, de forma que pueda activarse y salir con éxito de ellas. En este caso, llamamos a esa activación Estrés, cuando responde a un peligro o una alerta presente y que podemos percibir con los sentidos. La ansiedad, a diferencia del estrés, puede ser desencadenada tanto por estímulos externos o situacionales, como por estímulos internos al sujeto, tales como pensamientos, sensaciones, imágenes... La ansiedad se convierte en problema cuando deja de responder a estímulos reales y perceptibles y responde a pensamientos irreales, probabilida...

Desde los años 70, se ha reconocido la depresión infantil como un concepto científico, y sus síntomas se manifiestan en ocasiones de manera distinta a los de la depresión en la población adulta.  Los síntomas clave de la depresión infantil en menores de 12 años son: *Tristeza y pérdida de interés , que se suelen manifestar en niños/as como irritabilidad, rabietas, rebeldía...  y como menos interés en jugar con amigos o en ocupaciones que antes disfrutaba. También se puede notar un aburrimiento constante en el/la menor. *Cambios de apetito o peso , que se manifiestan en niños como problemas o rechazos diversos con las comidas, pérdida de apetito, bajadas de peso bruscas... *Cambios en el patrón de sueño , como resistencia a ir a dormir, pesadillas, terrores nocturnos, insomnio... *Lentitud o agitación motora, que se percibe o bien menos actividad física, o al contrario, gran agitación motora. *Pérdida de energía: cansancio, fatiga, apatía... *Sent...

La palabra Brainspotting deriva del inglés: “brainspot”, que significa “punto cerebral”. Al referirnos a un “brainspot” o “punto cerebral”, hablamos de una determinada posición del ojo que se relaciona directamente con la activación de un circuito de neuronas en el cerebro.  David Grand fue su descubridor, y lo relata así: "Descubrí Brainspotting, y realmente no descubrí nada. Mirando en otras direcciones se ha utilizado  con otras técnicas: PNL, hipnosis, y otras. Pero también cuando investigamos, vemos se fue utilizado por  curanderos y chamanes arcaicos, así que realmente no descubro nada. Simplemente me topé con algo que  estaba allí justo en frente de mi cara y me di cuenta de que había algo que podría utilizar. Yo estaba haciendo una versión de EMDR, que es desensibilización y reprocesamiento mediante  movimientos de los ojos. Cuando digo mi versión, lo que estaba haciendo eran movimientos muy lentos de los  ojos con una patinadora de hielo....

Lola Hoffmann fue una fisióloga, psiquiatra y guía de crecimiento interior. Tras una depresión y un desencanto  profundo con su profesión como fisiólga, un sueño que le impactó y la lectura de un libro de Jung la llevaron a dedicarse el resto de su vida a la psiquiatría y a guiar a toda clase de personas en sus caminos de crecimiento interior. Lo que le ocurrió con ese libro ( "La Psicología de Carl Jung" de Yolanda Jacoby) Lola lo relata así: “Fue una casualidad muy extraña , a medida que me sumergía en las paginas del libro, me invadía una inexplicable felicidad. Progresivamente entendí el enfoque de Jung, encontré que era muy inteligente y atinado. Me interesó de inmediato. Pude vislumbrar que el cambio que debía realizar para superar mi crisis era dedicarme a la psiquiatría. Fue como una luz en el fondo de un túnel.” Algunas importantes aportaciones  que Lola nos dejó fueron la traducción del I Ching (del alemán al español) y sus novedosos enfoques sobre la pare...

El psicoanalista suizo Carl Gustav Jung (1875-1961) descubrió que en los delirios de los dementes había un fondo colectivo de imágenes y símbolos arcaicos que se repetían. También cuando soñamos, podríamos tener acceso a esas imágenes, lo que él denominó arquetipos e inconsciente colectivo.  Los arquetipos son formas innatas de percepción, de intuición, que determinan nuestra manera de captación del mundo. Los arquetipos no tienen entidad material, se revelan como imágenes o símbolos. Pero no es lo mismo un arquetipo que una imagen arquetípica. El arquetipo, por ser inconsciente, sólo puede ser inferido, deducido. En cambio la imagen arquetípica accede a la conciencia y mediante ella percibimos el arquetipo. Existen diversos arquetipos clasificados, y algunos de los más importantes son: El arquetipo Madre Todos nuestros ancestros tuvieron madres. Hemos evolucionado en un ambiente que ha incluido una madre o un cuidador sustituto de ella. Nunca hubiéramos sobrevivido si...