Psicología e hipnosis

L a práctica de técnicas como la relajación y meditación, así como el contacto diario (aunque sea durante solamente 15 o 20 minutos) con nuestra esencia interior produce unos efectos muy beneficiosos y enriquecedores: nos llena rápidamente de energía y bienestar, nos sube las endorfinas, aumenta nuestra presencia en el momento presente, nos ayuda a conocernos y amarnos más, produce un efecto anti-envejecimiento (meditar en general produce este efecto), nos aporta valiosísimas sugerencias para enfrentarnos a nuestra realidad cotidiana, nos llena de luz y de claridad mental...  Es muy normal que las primeras veces, si no se está acostumbrado/a a meditar o a relajarse de manera programada, puede costar un poco hacerlo. Pero si practicamos con paciencia, muy rápidamente lo conseguiremos. La buena noticia es que desde la primera sesión que hagamos, vamos a notar resultados y nos vamos a introducir de lleno en la práctica de estos hábitos tan saludables. Es algo difícil d...

      ¿Qué es la hipnosis?      No es fácil definir en pocas palabras qué es la hipnosis, y más teniendo en cuenta la mala imagen que tiene de ella mucha gente, debido a la cantidad de falsedades e historias fantasiosas que sobre ella han vertido la literatura, el cine o los espectáculos televisivos y circenses. A modo de explicación breve, básicamente se trata de un conjunto de técnicas destinadas a conseguir un estado psico-fisiológico diferente del estado de vigilia normal: un estado de relajación y atención profundas, de ampliación de conciencia.  Este estado se puede llegar conseguir de diversas maneras, siendo muy empleadas técnicas como la inducción de una relajación profunda. En este caso, la persona es guiada a un estado de relajación y disociación por el/la terapeuta durante unos minutos mediante el control de la respiración, visualizaciones, inducción de sensaciones de pesadez,   relajación muscular progresiva… Así, la p...

  LA TERAPIA REGRESIVA La terapia regresiva engloba a todas las terapias que emplean métodos regresivos para restaurar el equilibrio psicológico de la persona, o bien para ayudarle en su crecimiento espiritual o existencial.  Una regresión es  revivir,  en un estado de atención concentrada y relajación profunda, eventos pasados con el objetivo de cerrar e integrar asuntos inacabados o traumáticos, para poder recuperar el equilibrio.   La forma de efectuar la regresión así como la terapéutica empleada es muy diversa. Aunque todas inciden en que se realizan en estados no ordinarios de conciencia, pudiéndose producir mediante diferentes técnicas; hipnosis, relajación, visualizaciones, hiperventilación, música... Yo utilizo la hipnosis o la relajación profunda.Normalmente la terapia regresiva se utiliza para sanar traumas, fobias, problemas psicosomáticos, ataques de pánico, ansiedad o depresión sin un origen conocido…   Los resultados ...

S i nos paramos a pensarlo, veremos que nuestras mentes de personas adultas (al contrario que las de los niños/as) rara vez están en el aquí y ahora, si no que están concentradas en el pasado o en el futuro: nos pasamos gran parte del día pensando en antiguas situaciones desagradables o agradables que revivimos constantemente, o en lo que tenemos que hacer dentro de un rato o al día siguiente, sin percibir con plenitud lo que estamos haciendo y viviendo AHORA. Tal vez el principal beneficio que la meditación regular tiene es incrementar nuestra capacidad para vivir en el momento presente y centrar la atención en cada instante que vivimos. Cuando meditamos nos liberamos de la respuesta de “luchar o huir” (asociada con la ira o la ansiedad) y nos hundimos en la respuesta de relajación: respiración lenta, ritmo cardiaco y presión sanguínea regulada, relajación muscular. En resumen, nuestra tensión se evapora cuando nos calmamos, nos serenamos, nos...

La familia es la estructura fundamental de nuestra sociedad, es una organización que se rige por reglas tanto explícitas como implícitas (aquellas normas que se dan por supuestas y nunca se hablan). Una familia disfuncional se define como aquella donde el comportamiento inadecuado o inmaduro de uno o de ambos padres inhibe el crecimiento de la individualidad y la capacidad de relacionarse sanamente los miembros de la familia. En consecuencia, toda la familia se ve afectada adversamente aunque sólo un miembro de la familia experimente realmente el problema.  De estos tipos de familias, que son bastante comunes, suelen provenir problemas futuros en los hijos/as como trastornos de personalidad, depresión, baja autoestima... De ahí la importancia de reconocer estos tipos de familia y corregirlos cuando sea posible. En general, se habla especialmente de tres tipos de familias perjudiciales: familias autoritarias, sobreprotectoras y permisivas. A continuación vemos sus ...