Psicología e hipnosis

La asertividad es un estilo de comunicación con los demás que está entre el estilo pasivo (callarse las necesidades y emociones propias, anteponiendo las ajenas) y el agresivo (expresar de manera violenta e irrespetuosa lo que se quiere, o exigirlo sin tener en cuenta lo que otras personas desean o necesitan). Actuar con asertividad es tener claras nuestras necesidades, derechos, gustos y opiniones, y ser capaces de expresarlas con claridad y firmeza, pero sin faltar al respeto a otras personas. Es muy importante aprender a comunicarse de esta manera, ya que así conseguimos satisfacer nuestras necesidades y aspiraciones, y mantener alta nuestra autoestima y la de quienes nos rodean. Algunas pautas sencillas para mejorar la asertividad y la autoafirmación son: - TEN CLAROS TUS SENTIMIENTOS, OPINIONES Y PENSAMIENTOS. Lo primero es tener por costumbre reservarse un tiempo para estar a solas contigo mismo/a y llegar a conocer tus verdaderos deseos, sueños, opiniones, necesida...

Es habitual que en algún momento de nuestro día a día nos podamos sentir tristes, desmotivados/as o confusos/as sin motivo aparente. Forma parte del proceso de cambio energético, altibajos emocionales y ciclos vitales, ya que las emociones humanas no son estáticas y a veces fluctúan sin que sepamos claramente el por qué.  Normalmente, esta insatisfacción durará unas pocas horas o días, y transcurrido ese tiempo volveremos a encontrar la satisfacción en nuestro estilo de vida, y la motivación y alegría para realizar las tareas de nuestro particular día a día. Sin embargo, si no es así y las sensaciones de insatisfacción vital, tristeza o vacío persisten durante meses sin haber pasado por ningún acontecimiento traumático o doloroso concreto, quizás sea momento de profundizar en ese sentimiento para saber que nos quiere decir, que necesidades personales estamos obviando o qué deberíamos cambiar en nuestro estilo de vida. Os voy a dejar aquí unas pautas (orientativas, no son nin...