tag:blogger.com,1999:blog-54584580984558812582024-03-14T09:29:59.138+01:00Psicología e hipnosis Marta Rodríguez Álvarez.
Psicóloga Sanitaria Colegiada.
Tlf. 633 421 884 -
Lugo (Galicia)
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.comBlogger131125tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-10238838739023833572028-08-10T15:18:00.005+02:002023-04-05T13:24:21.438+02:00Bienvenida al despacho<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
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<br />
<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><b><span face=""arial" , sans-serif">¡Bienvenida/o a mi gabinete de
psicología! </span></b><span face=""arial" , sans-serif"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;">Aquí puedes leer una breve explicación de las
principales terapias y actividades del gabinete:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #674ea7;">PSICOTERAPIA (Presencial y online)</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;">Las sesiones de psicoterapia son un espacio
seguro en el que hablar con libertad y en profundidad de cualquier experiencia,
emoción, pensamiento, recuerdo... que necesites compartir. Cada sesión es un
tiempo y lugar especialmente preparado para que puedas conectar contigo
misma/o, para ir sintiendo e integrando experiencias y emociones que han sido
vividas en soledad o que permanecen encerradas u ocultas: el dolor, los sueños
a los que se tuvo que renunciar, las ilusiones genuinas, los conflictos
internos, la tristeza, la ira, el vacío, la culpa... Con el transcurso del
proceso vas a aumentar tu autoconocimiento y tu conexión con tu verdadero Yo,
sanando las emociones y pensamientos negativos que te han traído a
terapia. La psicoterapia humanista es un proceso estructurado en el que se trabaja
activamente para conseguir que la persona desarrolle sus propias fortalezas, habilidades y equilibrio interno, de manera que acabe teniendo los recursos necesarios para superar sus problemas actuales y alcanzar sus objetivos terapéuticos. Se emplea
con muy buen resultado en problemas como trastornos del estado de ánimo,
problemas de conducta, baja autoestima, insatisfacción o malestar vital, preocupaciones constantes, dificultades de relación con otras
personas... Una de las modalidades de trabajo que empleo integrada en la
psicoterapia para trabajar e integrar traumas, es el <b>Brainspotting Clínico. </b> Las
sesiones de psicoterapia pueden ser presenciales u online.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #bf9000;">HIPNOSIS </span></b><span face=""arial" , sans-serif"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;">La hipnosis es una valiosa técnica
terapéutica que se emplea dentro de un proceso de psicoterapia, como
parte de él. Estar en hipnosis significa entrar a un estado agradable de
gran concentración interna. Una vez en este estado, la persona está conectada
con su mente subconsciente, y se focaliza naturalmente la atención en sus
propias sensaciones, imágenes y emociones, al margen de los estímulos externos
y también de los límites propios de la mente racional. Durante la hipnosis, al
contrario de lo que se pueda pensar, mantienes en todo momento pleno control y
eres siempre dueña/o de tí misma/o. Una vez inducido este estado de atención
interna, se va a ir trabajando en cada sesión el objetivo que traes a terapia,
mediante el uso de la técnica más adecuada para cada caso y situación:
sugestiones (directas o indirectas), terapia de partes (estados del YO) para
resolver conflictos inconscientes, reestructuración de esquemas mentales,
regresiones de edad, encuentros con el niño/a interior, contacto con las
emociones a traves de símbolos o síntomas corporales... Esta técnica
resulta efectiva en problemas como fobias, traumas, autoestima, manejo de la
ansiedad, control del dolor, fortalecimiento de hábitos, resolución de
conflictos internos, cambio de esquemas mentales... Asimismo se puede
utilizar para incrementar los recursos y habilidades positivas ya presentes,
profundizar en el propio mundo interior, o incorporar mecanismos de autocontrol
y de superación personal. Es necesario, como en todo proceso, ser constante y
comprometerse en el trabajo, y así se van produciendo sesión tras sesión
cambios y mejoras cada vez más apreciables y que serán permanentes en la
persona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #76a5af; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #76a5af;">HIPNOSIS REGRESIVA O INTROSPECCIÓN
GUIADA </span></b><span face=""arial" , sans-serif"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;">La hipnosis clínica reparadora, también
llamada introspección guiada o regresiva, es una técnica que se emplea
dentro de un proceso de psicoterapia y como parte de él. La
manera más sencilla de explicarla es así: se trata de entrar en un estado de
relajación mental y de conexión con uno mismo, para a partir de ahí buscar el
origen temporal de un trastorno psicosomático, emocional, conductual o
psicológico. Mi trabajo es conducirte a ese estado, y después guiarte y
acompañarte a través de tus recuerdos, sensaciones ,mensajes... que van a ir
surgiendo surgiendo de manera natural y fluida, hasta llegar a comprender y
solucionar el problema. Consta de una variedad de técnicas o
procedimientos que inducen a la persona a conectar con aquellas experiencias
que no fueron comprendidas o asimiladas en el momento en que estaban
sucediendo, y que influyen en su vida actual de forma negativa. La
regresión significa sumergirse en un viaje al interior de ti mismo/a, pero en
lugar de tratar de conectar con las emociones o los recuerdos en soledad y en estado
de vigilia (algo que suele asustarnos, nos genera mucha culpa, nos provoca
rechazo o nos resulta confuso...), en estas experiencias lo haces en un estado
potente de concentración interna y además en compañía de una terapeuta
profesional. De esta manera, se recibe comprensión, guía y un apoyo seguro
durante todo el camino, realizándose toda la experiencia a tu propio ritmo y de
la forma que lo necesites, pero a la vez buscando siempre avanzar e ir más allá
de lo evidente y de lo consciente. Con este tipo de introspección se
intenta que, sesión tras sesión, el paciente resuelva y finalmente integre sus
experiencias pasadas. Podrá contactar en un entorno seguro y en compañía
terapéutica con aquellas situaciones que le causaron mucho dolor, confusión, temor
o resentimiento, y encuentre una forma sana de resolverlas. Además se consigue
la liberación de emociones contenidas y guardadas desde tiempo atrás, emociones
que influyen muchas veces de forma intensa en la vida presente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #bf9000; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #6aa84f; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN TERAPÉUTICAS</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial;">En el gabinete podrás aprender, dentro de un proceso terapéutico, a dominar
diferentes técnicas de relajación, autohipnosis o meditación para realizarlas
en tu vida diaria. Incorpora estas prácticas a
tu día a día y disfruta de una vida más llena de equilibrio, tranquilidad y
salud. Algunos de los beneficios demostrados de practicar
regularmente la relajación y/o la meditación son: disminuye la
presión arterial y el ritmo cardiaco; regula el ritmo respiratorio; se regula
la respiración (lo que aporta mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las
células); disminuye la tensión muscular; se reducen los niveles de secreción de
adrenalina y noradrenalina; se reducen los niveles de colesterol y grasas en
sangre; aumenta el nivel de producción de leucocitos (lo que refuerza el
sistema inmunológico y aumenta la capacidad de recuperación y prevención de
enfermedades); desarrolla un estado de descanso y sueño nocturno a un nivel más
profundo; aumenta las frecuencias diarias cerebrales Alfa (asociadas a la
relajación y bienestar)... </span></div><span style="font-family: arial;">
<br />
</span><div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgICVRsrZm8FOJSUD8nDXmUu7ZnV6_gaJcrrYCFVSSu05jntBc-VgMdjIwyjiX2blw1OKjVVJOA3FmGNDKsvrH6UrNnSx0MuMIytEiwMa4FOrVB8oD3jnKYDujHqgyt6G_rPm7Rsva1Wc/s720/65145421_1077620132436390_6291284892797894656_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="484" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgICVRsrZm8FOJSUD8nDXmUu7ZnV6_gaJcrrYCFVSSu05jntBc-VgMdjIwyjiX2blw1OKjVVJOA3FmGNDKsvrH6UrNnSx0MuMIytEiwMa4FOrVB8oD3jnKYDujHqgyt6G_rPm7Rsva1Wc/s320/65145421_1077620132436390_6291284892797894656_n.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #bf9000;">
</span><br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="margin: 0cm;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #800180; font-family: arial;"><b style="background-color: white;">Marta Rodríguez Álvarez<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="color: #800180; font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b style="background-color: white;">Psicóloga Colegiada 4619</b></span><br />
<span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b style="background-color: white;">Rúa Círculo das Artes, 18, Entlo. (Esquina con Av. Madrid,44). Lugo.</b></span></span></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: arial;"><span style="color: #800180;"><span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b style="background-color: white;">Tlf. 633 421 884</b></span></span><br />
<span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b style="background-color: white;">marta25@gmail.com</b></span></span><br /></span>
<span style="background-color: white;"><b><span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"><br /></span></span></b>
</span><br /></span>
<span style="background-color: white;"><b><span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"><br /></span></span></b>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<span style="background-color: white;"><b><span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"><br /></span></span></b>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #f4cccc; color: #674ea7;"><br /></span></span></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-45275209931802361472023-08-16T11:36:00.000+02:002023-08-16T11:36:09.206+02:00¿Cómo funciona el subconsciente? Algunas reglas de la mente subconsciente<div style="text-align: center;">
<span style="color: #134f5c;"><br /></span>
<span style="color: #134f5c;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: arial;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-weight: bold;">*<u>Los pensamientos con connotaciones emocionales, sean negativas o positivas, provocarán reacciones </u></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><u>físicas y emocionales:</u> si vas conduciendo y empiezas a imaginar que llegarás tarde al trabajo y que tu jefe te amonestará por ello, se te acelerará el pulso, se tensan tus músculos y quizás sientas algún otra malestar físico relacionado con la ansiedad. O si estás concentrado en recordar una anécdota muy divertida y agradable con tus amigos, empezarás a reír o sonreír, y probablemente notes sensaciones físicas de bienestar, emoción positiva o relajación. </b></span></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;"><span style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
</span><br />
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: arial;"><b style="background-color: white;"><u>*Comprende y responde especialmente bien a las metáforas, imágenes, símbolos o arquetipos</u>. Es más sencillo influir y generar cambios en el subconsciente mediante ellos que usando, por ejemplo, palabras o conceptos lingüísticos, por lo que es más potente por ejemplo visualizarte a ti misma segura y relajada mientas haces algo que te pone nerviosa, que tratar de darle a tu subconsciente explicaciones o convencerla con argumentos lógicos de que quieres sentirte segura. Por ello también, los cuentos, películas, cuadros... impactan fácilmente en nuestro subconsciente creando imágenes, asociando símbolos con emociones. Los relatos y el arte son ejemplos de lenguajes que van directos al subconsciente, es como si hablasen la misma lengua y esa parte nuestra los comprende muy bien, sin necesidad de que intervenga la mente consciente para analizarlos o comprenderlos del todo.</b></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;">
</span>
</span><br />
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #0b5394; font-family: arial;"><b style="background-color: white;">*<u>La mente subconsciente normalmente prevalece cuando hay contradicción con la mente consciente</u>: Si tienes fobia a los perros y te cruzas con uno, sentirás miedo y ansiedad incluso aunque trates de convencerte conscientemente de que no hay nada que temer. Esto sucede porque la mente subconsciente es más poderosa que la mente consciente y cuando hay un hábito, miedo o tendencia fuertemente arraigado, para hacer cambios a estos niveles es necesario trabajar en esos niveles profundos de conciencia.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><b style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394; font-family: arial; line-height: 18px;"></span></b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: arial;"><span style="line-height: 18px;"><b><u>*Una parte del subconsciente no distingue las visualizaciones imaginadas de las situaciones reales:</u> Si estás imaginando que en el campo por el que paseas hay serpientes, entonces debes haber notado cómo tu pulso se aceleró, y como sentiste miedo y ansiedad a pesar de no enfrentarte con un peligro real. Incluso, si has visto algún movimiento entre la hierba, reaccionarías con susto o miedo anticipando que aparecería una serpiente... En palabras más sencillas, como una parte de tu mente subconsciente no distingue las situaciones reales de las imaginari</b></span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold; line-height: 18px;">as, asume que estás enfrentando una amenaza real en vez de una imaginaria y desencadena los mecanismos de reacción normales ante un peligro. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: arial;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold; line-height: 18px;">Supongamos ahora que tienes que hacer un discurso en público: si visualizas tu presentación adecuadamente un par de veces antes de realizarla, y te imaginas relajada y segura, entonces tu subconsciente creerá que como lo has hecho tan bien en tus “discursos” anteriores, esa situación ya está controlada y no supone peligro, y dirig</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold; line-height: 18px;">irá sus esfuerzos a que lo hagas muy bien en la presentación real. O si estás nerviosa y empiezas a visualizar en detalle un paisaje que te resulta relajante, empezarás a sentir ese bienestar físico y mental incluso aunque estés en una situación o lugar que te cause ansiedad.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: arial;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold;"><span style="background-color: white; color: #0b5394; line-height: 18px;"><u>*Cuanto menos tiempo ha estado la mente subconsciente creyendo en algo, más sencillo será modificar esta creencia.</u> Si tienes una creencia desde hace mucho tiempo, será más difícil cambiarla que una recientemente formada. Por ello las creencias que tenemos desde la infancia continúan muchas veces dirigiendo nuestra conducta y son más complicadas de cambiar. Si desde pequeño te han dicho que eres torpe, es más fácil que lo hayas interiorizado y lo creas firmemente, que si nunca te lo habían dicho hasta hace unos meses.</span></span></span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold;"><span style="background-color: white; color: #0b5394; line-height: 18px;"><br /></span></span></span></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #0b5394;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold;"><span style="color: #674ea7;"><span style="line-height: 18px;">
</span><span style="line-height: 18px;"></span></span></span></span>
</span><br />
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold;"><span style="color: #674ea7;"><span style="background-color: white; color: #0b5394; line-height: 18px;"><u>*Lo que esperas o crees que se hará realidad tiende en efecto a hacerse realidad: </u>Si estás segura de que vas a sentirte muy nerviosa y hacerlo mal durante un examen de conducir, entonces vas a sentir justo eso cuando llegue la situación, incluso si sabes ya todo lo necesario para pasarlo con éxito y poder hacerlo con tranquilidad. Una clave importantísima para comprender el subconsciente es que tus pensamientos y expectativas sirven como el plan maestro de tu mente subconsciente, son su hoja de ruta. Así que cada vez que piensas en algo, tu mente subconsciente hará todo lo posible para hacerlo realidad, sea algo positivo, neutro o negativo para ti. De ahí la importancia de mantener los pensamientos y expectativas todo lo positivos que se pueda, así la mente tendrá una "programación", una hoja de ruta, dirigida a los éxitos y la seguridad personal.</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;"><br /><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"><span style="color: #0b5394; line-height: 18px;"><b><u>*Una idea, una vez aceptada por el subconsciente, se mantendrá firmemente en tu mente hasta que sea reemplazada por otra que tu mente considere más acertada o correcta.</u> Esta es la base principal de la hipnosis y las sugestiones, por ejemplo: enviar sugerencias a la mente subconsciente para modificar hábitos o creencias problemáticas. El subconsciente acepta bien las sugerencias que se le envían cuando se está en estado hipnótico o meditativo, siempre y cuando sean beneficiosas para la persona y estén de acuerdo con el código ético e interno de la persona. </b></span></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"><span style="color: #0b5394; line-height: 18px;"><b><br /></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"><span style="color: #0b5394; line-height: 18px;"><b><br /></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"><span style="color: #0b5394; line-height: 18px;"><b><br /></b></span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQfWIgX7ZW-n3qxxjgtqZHoOE6TwHNQyPt4YlzmncU4_i1O_1N4Xt0vASSIje__dyQ4LJELgLXiwGhDUseQ0AcckJecPMfZ9fptpOVfz19Z0xIBi9AlbcqbGFFOEycjkZL0uRk1vsJMvV7Y3ZsyG1CZ41Fdyehc7bpx-mlh2Dk4955GmsSXjrE832S2p8/s1280/watercolor-1020509_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="940" data-original-width="1280" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQfWIgX7ZW-n3qxxjgtqZHoOE6TwHNQyPt4YlzmncU4_i1O_1N4Xt0vASSIje__dyQ4LJELgLXiwGhDUseQ0AcckJecPMfZ9fptpOVfz19Z0xIBi9AlbcqbGFFOEycjkZL0uRk1vsJMvV7Y3ZsyG1CZ41Fdyehc7bpx-mlh2Dk4955GmsSXjrE832S2p8/w400-h294/watercolor-1020509_1280.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold;"><span style="background-color: white; color: #0b5394; line-height: 18px;"><br /></span></span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #0b5394;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-weight: bold;"><span style="line-height: 18px;">
</span></span></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="background-color: #f4cccc; display: inline; font-weight: bold;"><br /></span></span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="background-color: #f4cccc; display: inline; font-weight: bold;">
</span></span>Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-1688233723283351822023-03-01T11:53:00.007+01:002023-09-06T16:25:11.688+02:00Psicólogos y ayuda psicológica gratuita (o casi) en España<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: justify; widows: 2;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJaO-jsW6oYMZE97aG3WIIYCr8vPCJzBd0vnKXqtps65K-TKZWaLqkQNKHD7D5wOUSjWN1DmPNfrU9fMwAHpoxOJZ7AH7ynmaF4V3v_V3gSC56l1zBOrYAMp-12MphfQM62bASrua-NcI4FrDB6Gw3cP6TfybL7KzKxlbyb65n9Lr-l72F0lYbD1YkqU4/s1920/hands-1853302_1920.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJaO-jsW6oYMZE97aG3WIIYCr8vPCJzBd0vnKXqtps65K-TKZWaLqkQNKHD7D5wOUSjWN1DmPNfrU9fMwAHpoxOJZ7AH7ynmaF4V3v_V3gSC56l1zBOrYAMp-12MphfQM62bASrua-NcI4FrDB6Gw3cP6TfybL7KzKxlbyb65n9Lr-l72F0lYbD1YkqU4/w230-h153/hands-1853302_1920.jpg" width="230" /></a></div><span style="color: #050505; font-family: arial;"><b><p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: justify; widows: 2;"><span style="color: #050505; font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: justify; widows: 2;"><b>Si
estás necesitando consejo o ayuda psicológica y tienes pocos
recursos económicos, aquí tienes algunas asociaciones, centros... que pueden
ayudarte y orientarte cuando precises ayuda terapéutica en Galicia y España:</b></p></b></span><p></p><p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: justify; widows: 2;"><br /><span style="color: #050505; font-family: arial;"><br /></span></p><p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: justify; widows: 2;"><span style="color: #050505; font-family: arial;"><br /></span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: justify; widows: 2;">
<span style="font-family: arial;"><span style="color: #050505;"><img align="BOTTOM" alt="?" border="0" height="16" name="gráficos5" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t39/1.5/16/1f31f.png" width="16" /><span face="Arial, sans-serif"><span><span style="font-style: normal;"><b>Cruz
Roja Te Escucha</b><span style="font-weight: normal;">, un servicio de apoyo y acompañamiento psicosocial,
gestionado por un equipo de profesionales, formado por trabajadores y
voluntarios, para atender de forma totalmente personalizada a las
personas que lo necesiten. </span></span></span></span></span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">El
servicio se presta a través del teléfono 900 107 917 y funciona de
lunes a viernes. La llamada es anónima y gratuita.</span></span></p><p style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;"><span style="color: #050505; font-family: arial;"><br /></span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505; font-family: arial;"><img align="BOTTOM" alt="?" border="0" height="16" name="gráficos6" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t39/1.5/16/1f31f.png" width="16" />
<span face="Arial, sans-serif"><span><span style="font-style: normal;"><b>Teléfonos
de ayuda para evitar el suicidio</b></span></span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Asociación
La Barandilla: 911 385 385 (funciona las 24 h del día).</span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Teléfono
de la esperanza: 717 003 717 (funciona las 24 horas del día).</span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Nacional:
024 </span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></span></div><p></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">También
se puede encontrar ayuda en el teléfono de emergencias 112.</span></span></span></p><p style="border: none; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; padding: 0cm; text-align: left; widows: 2;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505; font-family: arial;"><img align="BOTTOM" alt="?" border="0" height="16" name="gráficos8" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t39/1.5/16/1f31f.png" width="16" /><span face="Arial, sans-serif"><span><span style="font-style: normal;"><b>Teléfono
de la Esperanza</b></span></span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="font-family: arial;"><span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span>Desde
sus inicios la Intervención en Crisis ha sido el campo de actuación
más notable y requerido del Teléfono de la Esperanza. </span></span></span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">Su
objetivo consiste en atender de forma urgente, anónima y gratuita a
personas que estén afectadas por crisis emocionales. </span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">Es
uno de los servicios más conocidos debido a su red de psicólogos
gratis en España que atienden permanentemente</span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">Por
supuesto, la orientación psicológica se establece vía telefónica
y está disponible los 7 días de la semana, las 24 horas del día.</span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Teléfono: 717
003 717</span></span></span></p><p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><br /></b></span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><img align="BOTTOM" alt="?" border="0" height="16" name="gráficos9" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t39/1.5/16/1f31f.png" style="color: #050505;" width="16" /> <span><b>Psicología sin Fronteras</b></span></span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">La Fundación Psicología sin Fronteras brinda orientación psicológica a bajo coste para personas con recursos insuficientes. </span><span style="font-family: arial;">Especialmente a personas en situación de riesgo que no pueden pagar el elevado costo de una terapia psicológica privada.</span><span style="font-family: arial;">O que, habiendo recibido atención psicológica en la Sanidad Pública, no están recibiendo el tratamiento adecuado por diversos motivos.</span><span style="font-family: arial;">Puedes contactar con la fundación rellenando el formulario de contacto que se encuentra en la página web o vía telefónica.</span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Teléfonos: 912 335 851 - </span><span style="font-family: arial;">629 790 884 - </span><span style="font-family: arial;">658 712 646 - </span><span style="font-family: arial;">644 720 567</span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Sede: Madrid</span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Web: psicologossinfronteras.net</span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">E-mail: psfbajocoste@psicologossinfronteras.net</span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Facebook: PsicologiaSinFronteras</span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505; font-family: arial;"><img align="BOTTOM" alt="?" border="0" height="16" name="gráficos9" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t39/1.5/16/1f31f.png" width="16" />
<span face="Arial, sans-serif"><span><span style="font-style: normal;"><b>Psicólogos
Gratis para Niños y Adolescentes: Fundación ANAR. Ayuda a Niños y
Adolescentes en Riesgo</b></span></span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="font-family: arial;"><span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span>Es
una organización sin ánimo de lucro dedicada a la promoción y
defensa de los derechos de los niños y adolescentes. </span></span></span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">El
Teléfono ANAR es una línea de atención confidencial que ayuda a
niños y adolescentes en situación de riesgo o desamparo. </span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">Su
equipo de psicólogos gratis en España atiende vía telefónica a
todo el territorio nacional, las 24 horas, los 365 días. </span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">También
cuenta con un servicio de atención dirigido a adultos que necesiten
apoyo en temas relacionados con menores de edad. </span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">Por
ejemplo, para orientación
emocional en el entorno familiar o asesoramiento jurídico.</span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">E-mail
y Chat ANAR son otros canales activos de comunicación que brindan
asistencia a niños, adolescentes y adultos.</span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="font-family: arial;"><span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span>Teléfono
de Ayuda a Niños y Adolescentes: </span></span></span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">900
20 20 10</span></span></p><p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;"><span style="color: #050505; font-family: arial;"><br /></span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505; font-family: arial;"><img align="BOTTOM" alt="?" border="0" height="16" name="gráficos10" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t39/1.5/16/1f31f.png" width="16" /><span face="Arial, sans-serif"><span><span style="font-style: normal;"><b>Xunta
de Galicia, Mujeres maltratadas</b></span></span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="font-family: arial;"><span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span>La
Secretaría Xeral da Igualdade de la Xunta de Galicia en colaboración
con el Colegio Oficial de Psicología de Galicia, ofrece asesoría
psicológica especializada en violencia de género. </span></span></span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">A
través de este programa, las víctimas de violencia de género
cuentan con una red de psicólogos gratis para recibir orientación.</span><span face="Arial, sans-serif" style="color: #050505;">El
apoyo terapéutico es proporcionado por psicólogos colegiados y
especializados. Se garantiza una respuesta rápida.</span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">900
400 273 (Teléfono de la Mujer)</span></span></span></p><p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505; font-family: arial;"><img align="BOTTOM" alt="?" border="0" height="16" name="gráficos14" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t39/1.5/16/1f31f.png" width="16" /><span face="Arial, sans-serif"><span><span style="font-style: normal;"><b>Vigo,
Asociación Grandes Amigos, acompañamiento a mayores en soledad.</b></span></span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Rúa
Ferrería, 33 baixo</span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">36202
Vigo</span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Teléfonos: 886
127 181 · 698 139 483</span></span></span></p>
<p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;">vigo@grandesamigos.org</span></span></span></p><p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;"><span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></span></p><p style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;"><span style="color: #050505;"><span face="Arial, sans-serif"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.03cm; margin-right: 0.03cm; orphans: 2; text-align: left; widows: 2;">
<span style="color: #050505; font-family: arial;"><img align="BOTTOM" alt="?" border="0" height="16" name="gráficos15" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t39/1.5/16/1f31f.png" width="16" />
<span face="Arial, sans-serif"><span><span style="font-style: normal;"><b>Aplicación
gratuita , que se dirige especialmente a personal sanitario, jóvenes,
personas adultas y personas en situación de duelo, así como a
personas, en general, que estén experimentando un malestar
emocional</b><span style="font-weight: normal;">, y ofrece orientaciones psicológicas personalizadas y
ajustadas al perfil psicológico de la persona usuaria de forma
inmediata, gratuita y segura.</span></span></span></span></span></p>
<p style="border: none; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; padding: 0cm; text-align: left; widows: 2;">
<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fsperantia.comillas.edu%2F%3Ffbclid%3DIwAR0FKuJet5SyIvjKqVx4Vip00fAigusq8GakNXSefDPPUa81niMmX_k8NDs&h=AT38FRWaKRqRRnQgr58gZB4yOLs9npmgQFyDfWUMLz0qQar6ldpc3uwGodYq70MwHobGVVpwGp6DsPhrZlprEfAPOQpFSeVVmLsDTKBzDPNAExkF2cKv_V9CpaEE5SQtJTjn&__tn__=-UK-R&c[0]=AT3e3hNna_qw25c-_FSYEtyZ9ADJiLYsAA5GiEXg3UgUAHRyijWTB_X2vuvy4GC9Fr7F3sbp9BzgFcJn1bRB-yCu9uYNdLQk_o85Be2Y74-xyLsu6Nyk78o016BODL-NV5sRpybcxcc_RIGA9f7tB9pGW7jVRg" target="_blank"><span style="color: #050505;"><span style="text-decoration: none;"><span face="Arial, sans-serif"><span><span style="font-style: normal;"><span style="font-family: arial; font-weight: normal;">https://sperantia.comillas.edu/</span></span></span></span></span></span></a></p><p style="border: none; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; padding: 0cm; text-align: left; widows: 2;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p style="border: none; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; padding: 0cm; text-align: left; widows: 2;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-13559238052863742622023-02-03T12:39:00.005+01:002023-02-03T12:39:47.341+01:00Cuento swahili de la esposa del jardinero y la esposa del rey. Y el concepto del arquetipo del matrimonio interior anima - animus<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>"Hubo una vez en otro tiempo un rey rico y poderoso y una reina; una reina delgada, pálida y triste. No tenía apetito alguno, ni por los alimentos ni por la vida. El rey la observaba y no sabía cómo devolver la redondez al cuerpo que la reina había poseído años atrás.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Un día, mientras el rey miraba por la ventana de su palacio, vio pasar por el jardín una mujer que respiraba vitalidad, una mujer bien plantada, de hermosas carnes, de cuerpo generoso y mirada radiante. El rey reconoció en esa mujer a la esposa del jardinero y quedó estupefacto. Su propia esposa tenía todo lo que pudiera soñar, todo lo que una mujer pudiera desear y aun así, estaba flaca como un clavo herrumbroso. El jardinero, en cambio, no ganaba más de lo necesario para el sustento diario y tenía una mujer de formas abundantes...</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: arial;">El rey salió de su palacio al encuentro del jardinero, hablándole </span><span style="font-family: arial;">de este modo:</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: arial;">-Tu mujer está resplandeciente y la mía delgada al punto que </span><span style="font-family: arial;">parece enferma. Dime cómo, de qué manera, alimentas a tu esposa.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>-Yo -respondió el jardinero- alimento todos los días a mi mujer con la carne de la lengua.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>-¿Eso es todo?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>-Sí señor, eso es todo.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>El rey entró precipitadamente al palacio en busca de su cocinero, a quién ordenó:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>-Me vas a preparar un banquete a base de lenguas de todo tipo, sazonadas de todas las maneras posibles. ¡Quiero una gama de sabores que sea digna de los paladares más exigentes!</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Al día siguiente, las mesas estaban cubiertas con toda suerte de platos con lenguas de buey, de ternera, lenguas de carnero, de conejo, de alondra, de gorrión y de garza real. Lenguas tostadas, cocidas, asadas, rellenas, hervidas, además de salsas confeccionadas con especias del mundo entero.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>El rey fue en busca de la reina y la acompañó, orgulloso de sí, hasta el salón de banquetes. La invitó a servirse de los manjares, pero la desdichada, a la vista de todas las lenguas, bañadas en jugos de colores extraños, sintió náuseas y se retiró inmediatamente a su habitación.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>El rey, despechado, acudió nuevamente a su jardinero y le dijo:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>-¡Tú te llevarás a mi esposa, la reina, a tu casa por seis meses, y la tuya vendrá a vivir al palacio!</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Los deseos de los reyes son órdenes. Así, a la mañana siguiente, se hizo el intercambio.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Hay que dejar correr el tiempo en la vida... en los cuentos, son suficientes dos palabras. He aquí que los seis meses pasan volando.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>La reina regresó al palacio resplandeciente, con sus formas redondeadas y riéndole a la vida. En cuanto a la mujer del jardinero, era apenas la sombra de lo que fue. Estaba delgada y gris, su mirada estaba apagada y tenía un rostro que ya no sabía sonreír.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>El rey, que no comprendió nada, pidió a las mujeres que le explicasen cómo era posible tanta transformación.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>-Cuando mi marido regresa en la tarde -dijo la esposa del jardinero- está siempre de buen humor. Durante la cena, me va contando su jornada: las flores que han abierto sus pétalos, los arbustos que retoñaron, las frutas que maduraron, la luna llena en medio de la noche. Cuando termina de cenar, toca música y canta, cuenta historias y me recita poesía. Las veladas con él tienen la savia del paraíso.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>-Así es -afirmó la reina-. Siempre tiene una bella historia o una palabra dulce que ofrecer y así embellecer la vida. Da, en fin, lo mejor de sí mismo, ¡la carne de la lengua!</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Nadie sabe si el rey comprendió verdaderamente.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Algunos dicen que desde ese día, las dos mujeres escogieron vivir con el jardinero. Otros, más optimistas, dicen que el rey aprendió a contar hermosos relatos… y que su reina vivió muy contenta el resto de sus días.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><b><br /></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Fuentes:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>http://www.revistapueblos.org/spip.php?article1994</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Praline Gay Para "Cuentos curiosos de los cuatro rincones del mundo"</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><b>***********************************</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Este bonito cuento swahili nos habla, como todos los cuentos, a varios niveles de consciencia. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Uno de ellos es el más claro y evidente: cuando a una pareja, </span><span style="font-family: arial;">en lugar de ignorarla, o atender a su existencia solo de manera superficial, o dedicar el tiempo con ella solo a hablar de críticas, desgracias, negatividad... </span><span style="font-family: arial;">la hacemos sentir vista, la miramos con alegría, hacemos que se sienta amablemente y sin prisas escuchada y atendida, la regamos con amor, palabras, miradas, atenciones, historias hermosas... desde el corazón, entonces la persona florece... y la relación también.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Yo veo otra interpretación de esta historia, atendiendo al concepto de matrimonio interno de Jung y la psicología profunda. Se trataría de, sabiendo que en nuestro interior existe una imagen arquetipal opuesta a nuestro sexo (en las mujeres es el animus u hombre interior, en los hombres el ánima o mujer interior, si no os es familiar el concepto, os dejo aquí el enlace a una entrada a mi blog en la que se explica: <a href="http://lugopsicologa.blogspot.com/2016/02/el-psicoanalista-suizo-carl-gustav-jung.html">Los arquetipos de Jung</a>), realizar esto mismo con nosotros, a nivel interno. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Atendiendo a esa teoría, en las mujeres, su animus o parte lógica, racional, "masculina" en el sentido cultural, el llamado Logos, debería cuidar de la propia parte femenina (el Sí Mismo) de esa mujer, en lugar de caer en un exceso de dureza, desconexión, o demasiada pasividad y sumisión. En ese caso, la parte del Si mismo en la mujer caería en el estado de debilidad y tristeza de la esposa del rey. Debiera ser un animus fuerte pero sereno, activo pero servicial hacia sí misma, con fuerte y honorable posición interior pero dulce y respetuoso con el núcleo de esa mujer. Como ese jardinero con su esposa. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">En el hombre, su ánima o alma, parte emocional, su vulnerabilidad, su Psique, debe ser tratada por él mismo de igual manera. </span><span style="font-family: arial;">Por ejemplo, en lugar de hablarse a sí mismo mal, desde la crítica, pensar solo en desgracias y quejas, desconectarse de sus emociones y dulzura, tener que mostrar siempre seguridad y fuerza y control, ignorar nuestra parte servicial y amorosa... con lo que, de nuevo, su anima o parte femenina caería en el estado de infelicidad y desnutrición emocional que tenía la reina. Tendría que tratar a sus propias emociones y a su corazón, a su anima o esposa interior, de la misma manera gentil, atenta, dedicarle tiempo y atención plena y sincera, con la mirada amorosa y las bonitas historias y palabras que dedica el jardinero a su esposa. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Se trata, en definitiva, de buscar un delicado equilibrio interior entre fuerza y dulzura, entre emoción y razón lógica, entre estar posicionados con honor y posición en el mundo de fuera y en el mundo interior, de alimentar nuestra alma cada día con la dulzura, respeto, tiempo y atención que nuestra mente le puede dar. <br /></span><span style="font-family: arial;">En ese caso, nuestra Alma también empezará a florecer, a estar feliz, a sonreír a la vida, a crecer... devolviendo cada día toda esa felicidad a su "jardinero" interior.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeQdsCX2uYqdbfKQa8Iyr8PHZ1S7GqESx3cMASMG3c957ZAdgvM5RMDLc5lwAWIdIVuHIu7sppDcyzJBKeBjNXJ2kK-YUuOur6I3pJKAfV1naZ23szcwRfO56YlKyi2U3WX3slJiovrqmYj3YaMChtRtm3ZrI9bCx3zjs4XUhE4Dcctbu1qDQVchTr/s1280/couple-7612727_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeQdsCX2uYqdbfKQa8Iyr8PHZ1S7GqESx3cMASMG3c957ZAdgvM5RMDLc5lwAWIdIVuHIu7sppDcyzJBKeBjNXJ2kK-YUuOur6I3pJKAfV1naZ23szcwRfO56YlKyi2U3WX3slJiovrqmYj3YaMChtRtm3ZrI9bCx3zjs4XUhE4Dcctbu1qDQVchTr/w400-h400/couple-7612727_1280.jpg" width="400" /></a></div><p></p><div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.54); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0cm; text-align: center;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #800180; font-family: arial;"><b><br /></b></span></span></div><div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.54); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0cm; text-align: center;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #800180; font-family: arial;"><b>Marta Rodríguez Álvarez<o:p></o:p></b></span></span></div><div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.54); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>Psicóloga Colegiada 4619</b></span><br /><span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>Rúa Círculo das Artes, 18, Entlo. (Esquina con Av. Madrid,44). Lugo.</b></span></span></span></div><div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.54); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0cm; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><span style="color: #800180;"><span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>Tlf. 633 421 884</b></span></span><br /><span style="text-align: start;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>marta25@gmail.com</b></span></span></span></span></div>Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-52869405832530124252022-11-30T18:44:00.002+01:002022-11-30T18:44:27.556+01:00Situaciones complicadas recurrentes en la vida, ¿para qué se repiten? El concepto de crecimiento en espiral<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">C</span></span><span style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">arl Jung, así como otros autores, eran conscientes de que el crecimiento personal y espiritual se produce en espiral, y no de manera lineal y ascendente.</span></span></p><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es decir, que, hayamos empezado a aprender ciertas lecciones vitales o no, pasaremos una y otra vez por las mismas situaciones hasta que tengamos una maestría concreta sobre nosotros mismos/as, lo que finalmente nos llevaría a que tales <a style="color: #385898; cursor: pointer;" tabindex="-1"></a>situaciones ya no nos afectarían emocionalmente, dejando de repetir patrones negativos o bien no afectándonos negativamente cosas que antes nos hacían daño, irritaban,hundían... O incluso puede que tales sucesos llegasen a dejar de aparecer en nuestras vidas. Pero el crecimiento iría alcanzando profundidad en cada capítulo que se repite, no siempre se daría la madurez en una sola lección o episodio de crisis. Y el aprendizaje se daría más rápido y profundo, cuando estamos conscientes de que hay lecciones que aprender, y además estamos dispuestos/as a trabajarnos internamente. </span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Algo así como que la Vida es una Maestra, y nos examina una y otra vez hasta que adquirimos maestría, y cuando ya sabemos la lección, nos da el aprobado.. y pasa a otra distinta y superior.</span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O sea, que algunas veces, no por sobrevivir y superar emocionalmente a una situación difícil concreta, ésta va a dejar de repetirse en nuestras vidas, o a dejar de hacernos sufrir por completo la siguiente vez. A veces, según esta teoría, es necesario ir más allá, extraer alguna cualidad, aprendizaje profundo o cambio interior en nuestras actitudes o paradigmas internos para superar realmente la "lección. " </span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word;"><div dir="auto" style="color: #050505; font-size: 15px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Entonces, cuando se repiten una y otra vez este tipo de situaciones en poco tiempo, sería más útil preguntarnos ¿para qué es ésto...? ¿ qué necesito aprender, soltar, asimilar, cambiar en mí... para sentirme mejor? ¿ hay maneras más saludables o maduras de hacer o dejar de hacer ésto?... que preguntarnos ¿por qué a mí, qué he hecho yo para merecer ésto, qué hay de malo en mí...?</span></div><div dir="auto" style="color: #050505; font-size: 15px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="color: #050505; font-size: 15px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="color: #050505; font-size: 15px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6oWwJT2GIwclCwqukY_BtszxbBXOxKeKukj-gCCvnCmjpFMsywmdyGaGUDDzqHq-PX6Vd-3V8P_XG0ZZicOyN4ktZTp6EiB4JgNe_ebdhnyt9gBNYr8f2DMTL2OJNxfUkA9tL2Ol-T8J7wWCWg4uKgFj2go-BZFEbsk1fAp4VGVGoh9U-JEoO9vra/s1280/spiral-3112405_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6oWwJT2GIwclCwqukY_BtszxbBXOxKeKukj-gCCvnCmjpFMsywmdyGaGUDDzqHq-PX6Vd-3V8P_XG0ZZicOyN4ktZTp6EiB4JgNe_ebdhnyt9gBNYr8f2DMTL2OJNxfUkA9tL2Ol-T8J7wWCWg4uKgFj2go-BZFEbsk1fAp4VGVGoh9U-JEoO9vra/w400-h266/spiral-3112405_1280.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="color: #050505; font-size: 15px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: arial;"><span style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><b>"Estás caminando en el laberinto de la vida. Sí, estás destinado a avanzar, pero casi nunca en línea recta. Sí, hay un elemento de progreso, de principio y final, pero esos son menores en comparación con el elemento de estar aquí ahora. En los momentos en que dejes de tratar de conquistar el laberinto de la vida y simplemente lo habites, te darás cuenta de que fue diseñado para mantenerte a salvo a medida que exploras lo que sientes peligroso. Verás que estás exactamente donde estás destinado a estar, serpenteando a lo largo de un camino torcido que está destinado a conducir, no hacia adelante, sino hacia adentro."
Martha Beck</b></span></span></div><div dir="auto" style="color: #050505; font-size: 15px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="color: #050505; font-size: 15px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>«Aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables de sus vidas, fuerzan a la conciencia cósmica a que los reproduzca tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido. Lo que niegas te somete. Lo que aceptas te transforma».</b></span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>C. Jung</b></span></div></div>Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-65080858689104431952022-05-04T08:40:00.004+02:002022-11-30T18:27:03.282+01:00Hades, Perséfone y el simbolismo arquetípico del descenso al inframundo<p style="text-align: justify;">"<span style="font-family: arial;">Según cuentan, Perséfone, hija siempre al amparo de su madre, y representación de la inocencia y la niña sobreprotegida, (hija de Zeus y Deméter) fue raptada por Hades (hermano de Zeus y dios de los Infiernos) mientras recogía flores en compañía de sus amigas las Ninfas, pero en un descuido mientras Perséfone iba a tomar un Lirio, la tierra se abrió y desde las grietas, Hades salió y la secuestró. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">De ésta manera, Perséfone se convirtió en la Diosa de los Infiernos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Su madre, Demeter, hizo muchos largos y tristes viajes en busca de su adorada hija motivo por la cual, la tierra se volvió estéril. Cuando Zeus vio las consecuencias, se arrepintió y dispuso que Perséfone pase parte del año en los confines de la Tierra junto a Hades, y la otra parte sobre la Tierra con su Madre siempre y cuando, Deméter prometiera cumplir su función de germinadora y volviera al Olimpo. La leyenda cuenta que el origen de la Primavera radica precisamente en este rapto, pues cuando Perséfone es llevada a los Infiernos, las flores se entristecieron y murieron, pero cuando regresa, las flores renacen por la alegría que les causa el retorno de la joven. Como la presencia de Perséfone en la tierra se vuelve cíclica, así el nacimiento de las flores también lo hace."</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">(Fuente: https://www.unmitocorto.com/2015/09/el-mito-de-persefone.html)</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pero más allá del mito, se esconde un simbolismo profundo a nivel de la vida psíquica. Perséfone es la inocencia, la niñez, la vida tranquila y despreocupada, protegida. El rapto de Hades representa cualquier suceso traumático, violento, duro, que nos arranca de ese estado y nos obliga a ver cara a cara el aspecto duro de la vida, la realidad, lo doloroso o subterráneo en su forma negativa. De entrada desconcierta, duele, rompe los esquemas y obliga a aprender nuevas maneras de vivir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">¿Qué fue después de Perséfone? T</span><span style="font-family: arial;">ras el shock inicial, acabó convirtiéndose en la Reina del Inframundo, la que reina y se mueve entre el mundo de arriba y el de abajo. Junto a Hades, en la mitología posterior se la describe como la Señora justa y amable que consuela a los habitantes del mundo subterráneo y que imparte junto a Hades justicia y un gobierno sabio. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Del mismo modo, es capaz de elevarse al mudo de la superficie y junto a su madre seguir gobernando los ciclos naturales del mundo. En resumen: tras el impacto y trauma de conocer "lo subterráneo" de aquella manera repentina e inesperada, de alguna manera consigue convertirse de Joven a Mujer, de Dama a Reina, y conocer y "gobernar" ambos mundos, como si de un rito iniciático o de una prueba heroica se hubiera tratado su brusca bajada al reino subterráneo. Su madre le había mostrado los ciclos y el uso del poder en el mundo de Arriba; su esposo la introdujo en el poder del reino de Abajo, y ella de algún modo supo comprender y finalmente manejarse sabiamente con ambos. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Este mito es equiparable a la dinámica interna en la que, tras un trauma, la psique es capaz de emplear su resiliencia para asimilarlo, y es más, incluso para crecer a través de él y crear algo nuevo, más amplio, y mejorado, donde la toma de contacto con lo Oscuro, la persona crece, amplía su percepción del mundo y se vuelve más poderosa y sabia.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpN9zoh5uL6GlqQ2dk6ubiTaweb4GDBD1re0mP2T1VfVp8vu0Xn3tVXWZH544J7UPWeTvx-0jE00JT6M5DMXNr3GeTS6DzSeat6vVelMIh0jmSBJbSb86QiKb5-P1x371QQM2WR5bRo-6zjqRgAYaG01aIwX6p1RkMv8mPdMRXWAoPkSMHtHhl98V5/s3000/il_fullxfull.3347455566_fixp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="1982" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpN9zoh5uL6GlqQ2dk6ubiTaweb4GDBD1re0mP2T1VfVp8vu0Xn3tVXWZH544J7UPWeTvx-0jE00JT6M5DMXNr3GeTS6DzSeat6vVelMIh0jmSBJbSb86QiKb5-P1x371QQM2WR5bRo-6zjqRgAYaG01aIwX6p1RkMv8mPdMRXWAoPkSMHtHhl98V5/w264-h400/il_fullxfull.3347455566_fixp.jpg" width="264" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-25100803242170067882020-10-09T17:48:00.000+02:002020-10-13T11:08:11.667+02:00Técnicas sencillas y relajantes de respiración <br />
<div align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "mv boli" , serif;"><i>Una vez elijas la técnica que mejor te funcione, puedes emplearla cada día para bajar tu nivel general de activación y estrés creando así un hábito saludable. Respirar profundamente un ratito cada día también tiene importantes beneficios para tu cuerpo, ya que se oxigena mucho mejor, suaviza las tensiones musculares, equilibra el sueño, mejora el ánimo... Puedes elegir una, o combinar varias de estas técnicas, a tu gusto...</i></span></b></div>
<div align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "mv boli" , serif;"><i><br /></i></span></b></div>
<div align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "mv boli" , serif;"><span style="color: #a64d79;"><i><u><br /></u></i></span></span></b></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: #45818e; font-size: 10pt;"><b><u>Respiración
cuadrada (4-4-4-4)</u></b></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Para
este ejercicio, deberás retener el aire una vez que hayas inspirado,
durante unos segundos. Por supuesto no debes forzar la retención, ni
ahogarte. Debe ser una retención del aire que te resulte cómoda. Es
más, casi siempre resulta bastante placentera. Presta especial
atención, en el momento de retener, a la energía vital que va
contenida en el aire, y en cómo te nutre:</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">1.Inspira
en 4 tiempos (4 segundos, o contando hasta 4)</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">2.Retén
en 4 tiempos el aire.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">3.Espira
en 4 tiempos.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">4.Retén
sin inspirar 4 tiempos.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">5.Repite
este proceso unos minutos, hasta que te calmes.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: #6aa84f; font-size: 10pt;"><b><u><br /></u></b></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: #6aa84f; font-size: 10pt;"><b><u>Respiración
4-7-8 de Andrew Weil</u></b></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-
Cierra tu boca e inhala el aire a través de la nariz. Cuenta hasta
cuatro.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-
Aguanta la respiración durante siete segundos.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-
Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos.
Esaconsejablee realizar un sonido fuerte al expulsar el aire.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">El
ejercicio debe realizarse tal y como lo ha diseñado el doctor,
aunque hay pequeños detalles que pueden variar: lo más importante
es que la relación entre el tiempo de inspiración y espiración (el
doble) se mantenga igual. Por ejemplo, una proporción 3-3-6 también
puede ser adecuada. Lo normal es que al principio nos sintamos
ligeramente aturdidos y nos cueste más aguantar la respiración, y
que con el paso del tiempo seamos capaces de retenerla durante más
tiempo.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><u><span style="color: #674ea7;"><br />
</span></u></b></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: #674ea7; font-size: 10pt;"><b><u>Respiración
alterna de yoga (Anulom Viloma)</u></b></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-Cierre
la fosa nasal correctamente, inhale profundamente por la fosa nasal
izquierda y cuente el tiempo de inhalación.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-Cierre
la otra fosa nasal (a la izquierda en este caso) con el dedo medio y
meñique contenga la respiración durante unos segundos</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-Mantenga
el lado izquierdo cerrado, suelte el dedo pulgar y exhala lentamente
por la fosa nasal derecha. Los recuentos de la exhalación deben ser
superiores a la inhalación.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-Una
vez que exhale por completo, inhala por la misma fosa nasal (a la
derecha).</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-Cierre
las dos ventanas de la nariz, mantenga la respiración y luego suelte
por el lado izquierdo. Repita este patrón.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-Siga
alternando 5 a 10 veces.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000; font-size: 10pt;"><b><u><br /></u></b></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000; font-size: 10pt;"><b><u>Respiración
para controlar la ira</u></b></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Tú
sabes cuándo comienza a aumentar la presión dentro de ti, sabes
cómo comienza el arranque de ira. Con la ira, al contrario que en la
ansiedad, hay que comenzar vaciándose, no llenándose de aire.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-En
ese preciso momento en que notas la rabia o enfado, haz una fuerte y
larga expulsión de aire. Vacía completamente tus pulmones.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-No
inspires hasta que tu propio cuerpo lo haga. Es decir, no se trata
de hacer una exhalación y después “hacer” una inhalación, sino
de hacer voluntariamente la exhalación y dejar que espontáneamente
el cuerpo inhale, cuando lo necesite.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">-Después
de que se haga la inhalación, haz otra exhalación fuerte que vacíe
tus pulmones. Vuelve a esperar a que tu cuerpo inhale
espontáneamente.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><u><span style="color: #3d85c6;"><br />
</span></u></b></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6; font-size: 10pt;"><b><u>Respiración
y auto verbalizaciones</u></b></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
• <span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Practica
unas 4-5 respiraciones profundas con calma.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
• <span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Ahora,
concéntrate en tu ritmo respiratorio. (déjalo fluir natural, no
trates de cambiarlo)</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
• <span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Justo
al inspirar, piensa en las palabras “inspiro paz” o “inspiro
calma”</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
• <span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Justo
al expirar, piensa en la frase “me relajo profundamente” o “me
siento muy bien”</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
• <span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Cambia
las palabras o frases para que se adecúen a lo que más te apetezca
hoy: “relax”, “tranquilidad”, “paz”, “ soy feliz”,
“bienestar “…</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #b45f06;"><br />
</span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: orange; font-size: 10pt;"><b><u style="background-color: white;">APPS
para móvil o tablet</u></b></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">*Hoy
en día existen multitud de APPS gratuitas, muy sencillas y
agradables, con las que practicar variadas técnicas de respiración,
de yoga, de relajación... Puedes probar, e instalarte la que más te
guste, para empezar a introducir espacios en tu día a día para este
saludable hábito. Hay personas para las que es más sencillo empezar
de esta manera, con una pequeña guía visual y/o auditiva externa
que puedan llevar siempre encima.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPSzvXlq_N7PhezH8iJ0CW7DC1DQ6e5qYguvsKwE_hcFaeuNk6OZ8SusdiZIatswAUX0brcJiIL6xxpIFhfdHpi4c20GU5BqZ3sIyWZNT_jU34ku-zde5plgCcUclcohNBcsaWyLLlKtk/s1600/dandelion-breath-wind-flower-nature-seeds.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="514" data-original-width="910" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPSzvXlq_N7PhezH8iJ0CW7DC1DQ6e5qYguvsKwE_hcFaeuNk6OZ8SusdiZIatswAUX0brcJiIL6xxpIFhfdHpi4c20GU5BqZ3sIyWZNT_jU34ku-zde5plgCcUclcohNBcsaWyLLlKtk/s640/dandelion-breath-wind-flower-nature-seeds.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><br /></span></span></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-27877503157627793472020-04-13T14:15:00.001+02:002020-10-13T11:19:03.977+02:00Unos consejos para manejar y reducir la ansiedad <div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; line-height: 18px; position: relative; text-align: justify; white-space: pre-wrap;">
<span style="background-color: white; color: #674ea7;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">El ser humano, como ser vivo, se desenvuelve en constante interacción con el medio. El medio es fuente de oportunidades para la satisfacción de sus necesidades e intereses, y también puede serlo de riesgos y amenazas. El estrés como mecanismo de alerta es un sistema natural e inofensivo del organismo ante situaciones consideradas amenazantes. <b>La función útil de la ansiedad es advertir y activar al organismo frente a situaciones de riesgo real, de forma que pueda activarse y salir con éxito de ellas.</b> En este caso, llamamos a esa activación Estrés, cuando responde a un peligro o una alerta presente y que podemos percibir con los sentidos. La ansiedad, a diferencia del estrés, puede ser desencadenada tanto por estímulos externos, como por estímulos internos al sujeto, tales como pensamientos, sensaciones, imágenes...</span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">La ansiedad se convierte en problema cuando deja de responder a estímulos reales y perceptibles y responde a pensamientos irreales, probabilidades que no se han materializado o preocupaciones que la mente ha aprendido a generar de manera automática y que no responden a la realidad presente. </b><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">El cuerpo y la mente responden exactamente igual ante una amenaza real y ante una imaginada, de ahí la importancia de aprender a controlar los pensamientos preocupantes y la imaginación frecuente de sucesos negativos. El cuerpo reaccionará en constante estado de alerta pero sin que haya un verdadero peligro, gastando energías y creando un desagradable estado de tensión constante que no causa ningún beneficio útil.</span></span><br />
<span style="color: #674ea7;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="line-height: 18px; text-align: center; white-space: pre-wrap;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #0b5394;"><span style="color: #674ea7;"><b style="background-color: white;">CONSEJOS Y PAUTAS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD</b></span></span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #0b5394;"><span style="color: #674ea7;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">1. Aprender, practicar e incorporar a la vida diaria <b>técnicas sencillas de meditación, respiración o relajación</b>, ayuda al cuerpo a reducir naturalmente los niveles de activación y la ansiedad, haciendo que la nos sintamos más relajados/as, reduciendo tensiones físicas y mentales y equilibrando la mente.</span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">2. Mantener unos <b>hábitos de vida saludables</b> ayuda al cuerpo a estar sano, con menos molestias, menos toxinas y más energía, además de ayudar de manera directa a controlar y reducir la ansiedad. Aquí hay tres pautas básicas: dieta equilibrada y saludable (abundantes productos frescos y naturales, reducir alimentos procesados...), sueño reparador, y ejercicio (bailar, caminar, ir al gimnasio...). Otro hábito que te ayudará mucho es...reírte. <b>La risa </b>es un relajante natural, y además hace llegar al cerebro la señal de que todo está bien, por lo que calma los pensamientos ansiógenos. Ver películas o lecturas de humor, recordar cosas graciosas, quedar con gente divertida... te ayudará a sentirte mejor.</span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">3. Aprender a darnos cuenta y a <b>manejar los pensamientos y las preocupaciones</b> que originan o mantienen la ansiedad. Para ello existen técnicas terapéuticas como la Parada de pensamientos, la Terapia Racional Emotiva, Reestructuración cognitiva... También puede hacerse por uno mismo, llevando un registro diario para aprender a reconocer y detener aquellos pensamientos e ideas que nos mantienen con ansiedad. En webs como ésta se pueden encontrar pautas e informaciones sobre cómo hacerlo: <a href="http://www.cop.es/colegiados/pv00520/terapiacognitiva11.pdf">http://www.cop.es/colegiados/pv00520/terapiacognitiva11.pdf</a></span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">4. Si tienes decisiones pendientes de tomar, adelante. <b>Tomar decisiones y actuar</b> es algo que reduce la ansiedad, ya que cuando la mente tiene algún asunto pendiente que te preocupa, se mantiene en un estado de alerta, ya que lo vive como algo irresuelto, algo que necesita ser cerrado para pasar a otros asuntos. La sola decisión firme de ponerte a resolver el dilema o asunto, ya va a tranquilizar y centrar tu mente. Después, cuando tengas ocasión y la información suficiente, decídete y actúa con lo que sea. </span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">5. T<b>omar el control sobre el diálogo mental</b> es muy importante. No es lo mismo estar constantemente repitiéndote lo mal que van a salir las cosas, lo peligroso que es el mundo, todo lo que no has conseguido... que tener un diálogo mental tranquilizador, recordar las cosas positivas y los logros pasados, pensar más en positivo, centrarte en tus fortalezas y cualidades... Cada pensamiento causa una reacción emocional, y pensamientos preocupantes causan y avivan la ansiedad, mientras que pensamientos realistas, tranquilizadores... aumentan la sensación de calma, autocontrol y recuperan el equilibrio mental. Es importante igualmente reducir la autocrítica y la rigidez mental ("HAY QUE hacer aquello..." , "esto TIENE que ser así, o de lo contrario está mal...", "ya DEBERÍA haber conseguido eso y todavía no lo tengo"...), fuentes muy potentes y a menudo inadvertidas de ansiedad y cargas mentales.</span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">6. Si hay<b> traumas pasados o asuntos sin superar</b> que no has podido aún procesar mentalmente, y que sospechas que están en la base de la ansiedad, hay que abordarlos. Muchas veces la ansiedad responde a un estado mental que tuvimos que mantener en el pasado para sobrevivir o porque estábamos en un ambiente peligroso, hostil... y la mente sigue anclada en esa activación excesiva. Buscar una terapia o un proceso sanador que te ayude a cerrar heridas e integrar dolores del pasado va a ayudarte a eliminar esa ansiedad.</span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">7. <b>Compartir y hablar sobre tus problemas</b> con amigos, familiares... o alguna persona en concreto de tu confianza y con la que te sientas escuchado/a y comprendido/a sin juicios, está demostrado que ayuda a calmar las emociones negativas y a integrar los sucesos que nos causan malestar. Apóyate en gente con quien te sientas bien, cuando lo necesites.</span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">8. La <b>actividad física</b> es una fuente natural de regulación emocional y de la ansiedad, y los estudios indican que es más efectiva si se hace en la naturaleza, a ser posible: correr, andar largo rato, bailar, practicar algún arte marcial, el yoga... ayudan tanto a mantener a diario controlada la ansiedad, como a descargarla en momentos puntuales en los que la sientas muy activa.</span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">9. <b>Aprender a decir que no y a poner límites</b> nos libera de la sobrecarga emocional de hacernos cargo de cosas que no nos corresponden, así como de estar siempre en tensión por querer caer bien y complacer a todo el mundo, todo el tiempo. También sube nuestra autoestima y nos hace capaces de aprender a gestionar nuestro tiempo y nuestra vida de manera saludable para nosotros mismos/as, sin sobrecargas, culpas ni imposiciones. A veces la ansiedad viene de no saber gestionar ésto, ya que nos deja desprotegidos y a merced de lo que los demás nos quieran exigir, dejando de lado nuestras necesidades propias, a lo que el cuerpo responde con tensión y malestar.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;">10. <b>Centrarse en el momento presente, (mindfulness)</b> es un recurso muy potente para aquietar la mente y bajar la activación. La mente tiende a saltar de un pensamiento a otro, a veces sin control, poniendo al cerebro en alerta y manteniéndolo muy activado. Reaprender a traerse la mente al momento presente, a centrarnos en cada cosa que hacemos sin saltar a la siguiente ni anticipar lo que haremos a continuación, transmite calma y aquieta el cuerpo. Ralentizar nuestros movimientos, haciendo las cosas sin prisas y de manera más lenta y centrada, además, ayuda a centrar el pensamiento y reduce el estrés. </span></span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">
</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2oba9-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white; color: #674ea7;">11. <b>Cuídate, disfruta, guarda momentos del día para ti</b>, y tiempo de descanso y para tus aficiones cuando necesites. <b>El autocuidado</b> ayuda a relajar, conectar con uno mismo y liberar ansiedad. Reserva tiempo para ti: un masaje, un café o té a solas, tu clase de yoga, tus momentos de lectura a solas, tomar algo con amigos, un paseo en la paz de un parque o bosque, una agradable meditación, una larga llamada a una amiga... Acuérdate de cuidar tu cuerpo y mente a diario, y ellos te ayudarán a mantenerte más en equilibrio y con mayor energía.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #674ea7;">
</span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; text-align: center; white-space: normal;">
<b><span style="font-family: "arial";"><span style="background-color: white; color: #8e7cc3;">Marta Rodríguez Álvarez </span></span></b><br />
<span style="background-color: white;"><b style="color: #8e7cc3;"><span style="font-family: "arial";">Rúa Círculo das Artes, nº 18.</span></b><b style="color: #8e7cc3;"><span style="font-family: "arial";">Lugo.</span></b></span><br />
<b style="color: #8e7cc3;"><span style="background-color: white; font-family: "arial";">Tlf. 633 421 884</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial";"><span style="background-color: white; color: #8e7cc3;">marta25@gmail.com</span></span></b></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #45818e;"><span style="background-color: #f4cccc;"><br /></span></span></div>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif_yukypbGsW_0Ueek0P19AJYUMCOw6is0zVMcDu8vvPNavcFh-ykM52cVJOVrZwRoz98LH1cpf463Vbi9o_BemvwqGWXDuMnBXxWJGZXFR1F_6oRLmHGk5lEyMlO8f1fiePV2BavlVGs/s643/tips-for-cultivating-a-spiritual-relationship.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="643" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif_yukypbGsW_0Ueek0P19AJYUMCOw6is0zVMcDu8vvPNavcFh-ykM52cVJOVrZwRoz98LH1cpf463Vbi9o_BemvwqGWXDuMnBXxWJGZXFR1F_6oRLmHGk5lEyMlO8f1fiePV2BavlVGs/w400-h186/tips-for-cultivating-a-spiritual-relationship.jpg" width="400" /></a></div><br />
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-5538952785830973482020-03-13T11:52:00.000+01:002022-05-04T08:33:23.729+02:00¿Para qué sirve la rabia? La emoción de ira y su función psicológica <div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;">Todas las personas traemos un instinto, una energía de autodefensa y de supervivencia que busca protegernos de ataques y peligros. La sociedad, la familia, la personalidad propia... intentando modularlo para facilitar la convivencia, pueden llegar a bloquear o reprimir ese instinto de manera excesiva, de forma que finalmente permitimos agresiones (verbales, físicas, sociales...), demandas y abusos emocionales sin defendernos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Pero ese instinto no puede eliminarse, y es una energía potente. Quedará den</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">tro, como una fiera enjaulada. Y se manifestará con ira contra personas o situaciones que no tienen que ver con quien nos agrede, con depresión (que es en ocasiones una auto-agresión), frustración vital, baja autoestima (la "fiera" nos ataca a nosotros/as, ya que no le permitimos atacar a quienes nos agreden)...</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: left;">La ira, en principio, es una emoción saludable perfectamente normal y es un aviso muy importante al que debemos prestar atención. Porque puede indicar alguna de estas cosas: que nos están hiriendo, que nuestras necesidades no están satisfechas, que estamos comprometiendo demasiado nuestros propios valores en una relación, que se están pisoteando nuestros derechos, que estamos dando demasiado a expensas de nosotros mismos/as... La ira ta</span><span class="text_exposed_show" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="display: inline; text-align: left;">mbién puede ser señal de que otras personas están queriendo hacer tanto por nosotros que ésto está interfiriendo con nuestro propio crecimiento y necesidad de independencia y libertad. O puede avisarnos cuando necesitamos decir "no" para mantener nuestra propia integridad.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #1c1e21;"><br /></span></span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; text-align: left;"></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; text-align: left;"><b><span style="background-color: white; color: #0b5394;">¿Cómo entenderla y manejarla?</span></b></span></span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1c1e21;"><br /></span></div>
<span style="color: #1c1e21;"><div style="text-align: justify;">
•Habla con claridad y respeto cuando una situación sea importante para ti, exprésese con educación pero con firmeza frente a situaciones que te harían sentir infeliz y resentido si permaneces callado/a.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #1c1e21;"><div style="text-align: justify;">
•Descubre, investiga la causa real de tu cólera. Pregúntate cuál es el problema real, qué parte de la situación es la que te está haciendo encolerizar, lo que crees y piensas, lo que quieres lograr o cambiar, quién es responsable de qué, qué estarías dispuesto a hacer y a no hacer. "Estas preguntas pueden parecer simples, pero es sorprendente la frecuencia con la que marchamos hacia la batalla sin saber de qué se trata la guerra".</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #1c1e21;"><div style="text-align: justify;">
•Se específico/a. Las peticiones vagas tales como "Necesito que te preocupes más por mí" no son muy útiles, a menos que se den ejemplos acerca de lo que se quiere decir. ("Sólo necesito que me escuches unos minutos sin más, no estoy buscando que me des consejos".)</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #1c1e21;"><div style="text-align: justify;">
•Acepta las diferencias de opiniones. No pelees por saber quién tiene la verdad absoluta; ambos pueden acordar que se puede estar en desacuerdo... y tú no tienes que ganar todas las discusiones. Si alguien minimiza tus sentimientos, se aconseja que digas algo así como, "bien, te puede parecer loco, pero eso es lo que siento y está bien para mí".</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #1c1e21;"><div style="text-align: justify;">
•Date cuenta que cada persona es responsable de su propio comportamiento. Si estás enojada/o con un hijo o con tus parientes políticos... no lances maldiciones a tu cónyuge: depende de ti encontrar la manera de manejar la verdadera situación que te está dañando.</div>
</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5d2d99ed4a23f9e49521838" style="background-color: white; display: inline;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Ayuda mucho reconocer y agradecer a esa parte protectora su labor, y dejarle realizarla de una manera apropiada para nosotros/as y para nuestro entorno, permitirle hacer su función sin culpas ni miedos. Se pueden poner límites y autoprotegerse con creatividad, incluso con cortesía o con sentido del humor, no es necesario agredir ni ser hostil. A las personas que tienen autoridad personal, o seguridad plena en los límites que defienden, les basta con una mirada, unas pocas palabras o un gesto para marcar el límite y proteger su integridad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Si tratas de comprenderla, la respetas, te llevas bien con ella y consigues controlarla de manera racional, se convierte en una aliada magnífica que descansa tranquila cuando no necesita actuar (en lugar de desatarse impulsivamente ante amenazas que no son reales), y que surge para defenderte cuando realmente necesitas decir no, poner una barrera, o protegerte a cualquier nivel. Esa es su función natural.</span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibCL7_to_bYA432PqFUV6pyPWvQwoXGOyoYx0yPbmryniHYqpyiEOX0YkP2NfQ77buXYVthKhiAZw0oBOfuKuLS2whvv20TiWCASzOX-yaiPlSjTKKuF-C2dLYn6FZ2C1a9BeHFdm6CB_pMNgwEDpCoJ4BrCuhboabEOIEsiAw0erO7bZc8jNEsRan=s1280" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibCL7_to_bYA432PqFUV6pyPWvQwoXGOyoYx0yPbmryniHYqpyiEOX0YkP2NfQ77buXYVthKhiAZw0oBOfuKuLS2whvv20TiWCASzOX-yaiPlSjTKKuF-C2dLYn6FZ2C1a9BeHFdm6CB_pMNgwEDpCoJ4BrCuhboabEOIEsiAw0erO7bZc8jNEsRan=w421-h237" width="421" /></a></div><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
</div>
<div id="fbPhotoSnowliftPhotoFundraiser" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
<div class="fbPhotosPhotoButtons" id="fbPhotoSnowliftCallToActionButton" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #1c1e21; cursor: default; display: inline-block; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; position: relative; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; user-select: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-65057453933316211682019-11-01T17:08:00.000+01:002020-01-16T23:00:19.745+01:00Preguntas frecuentes sobre hipnosis e hipnoterapia<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">
</span>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-¿Qué es hipnosis y qué es hipnoterapia?</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #20124d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-</span><span style="color: #4c1130; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hipnosis es el hecho de hipnotizar, inducirle a alguien una relajación profunda para que sea capaz de centrar su atención en el interior y desatender a los estímulos externos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-Hipnoterapia es el uso de la hipnosis como un recurso terapéutico en el marco de un contexto profesional. Es decir, es emplear esta técnica para solucionar en un marco terapéutico los problemas emocionales, de relación, de conducta, adictivos... que tiene una persona. </span><span style="color: #4c1130;">Es una terapia altamente eficaz y breve en relación a otros tratamientos psicológicos. </span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-¿Cómo me puede ayudar la hipnosis?</span><br />
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- La hipnosis es un tratamiento de alta eficacia: entre un 70% - 93%, según las investigaciones, dependiendo del tipo de trastorno. Puede consultarse un estudio de revisión de la eficacia de la hipnosis en el siguiente enlace: <a href="http://www.pacfa.org.au/wp-content/uploads/2012/10/Literature-Review-Hypntherapy-by-Eileen-Davis.pdf" target="_blank">http://www.pacfa.org.au/wp-content/uploads/2012/10/Literature-Review-Hypntherapy-by-Eileen-Davis.pdf</a> ). Además, sus efectos son duraderos en el tiempo, dado que normalmente, y tras un tratamiento eficaz, desaparece el problema o bien disminuye lo máximo posible de manera permanente). </span><span style="color: #4c1130;">La hipnosis se puede emplear como apoyo o como terapia única para eliminar conductas, sentimientos o sensaciones molestas o peligrosas: fumar, ansiedad, tristeza, timidez, bloqueos... </span><span style="color: #4c1130;">Y también es efectiva para lograr lo contrario, es decir, aumentar conductas o sentimientos positivos: serenidad, comportamientos saludables, concentración, asertividad, bienestar.... </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #741b47;"><br /></span></b></span>
</span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.4;">- ¿Y cómo es una sesión de hipnosis? ¿Pierdo la consciencia? ¿Olvidaré lo que ocurrió al despertarme?</span><br />
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.4;"><br /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span class="Apple-style-span"><span style="line-height: 1.4;">- Las sesiones de hipnosis son por lo general relajantes y muy agradables. Realmente la hipnosis de profundidad ligera o media (que es la que yo empleo en terapia), es un estado de relajación confortable y placentero al que se llega gradualmente, poco a poco y de manera natural. No se pierde la consciencia en ningún momento. Al contrario, es un estado de profunda atención, solo que no se atiende al exterior, si no que se atiende a los estímulos INTERNOS, a los pensamientos y emociones, de manera que en hipnosis se consigue una consciencia de ellos que normalmente nunca antes o pocas veces se ha tenido, y así es muy fácil comprenderlos, mejorarlos o sanarlos. </span></span><span style="line-height: 1.4;">El/la paciente recuerda todo al terminar la sesión, y sabe en todo momento que está en el despacho y en el presente, así como al mismo tiempo, está tomando conciencia de su estado interior verdadero. Esto se conoce como "estado de consciencia expandida o ampliada", y es muy parecido a un estado de meditación o relajación.</span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #741b47; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18px;">- Al hacer hipnosis ¿hay riesgos, malestar o peligros?</span><br />
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18px;">- No, ya que en hipnosis no nos vamos a ninguna parte ni perdemos la voluntad o la consciencia, y por norma general se siente un agradable relajación durante toda la sesión. En ocasiones puede notarse alguna sensación corporal como hormigueos leves, calor o tensión en alguna parte del cuerpo mientras se trabaja, que siempre son leves, pasajeros y propios de estos estados de atención concentrada. Y atendiendo a otro mito de la hipnosis, es imposible hacer que el/la paciente haga o diga algo que no quiere durante la hipnosis, ya que es totalmente dueño/a de su voluntad y deseos durante todo el proceso. Y en cuanto termina la sesión, la persona vuelve a su estado ordinario de conciencia, sin ningún malestar ni percance. Es una técnica inofensiva en cuanto a efectos adversos Y eres consciente durante toda la sesión de lo que pasa, lo recordarás todo con detalle cuando despiertes y sin problemas. Tan solo está contraindicada o deberá valorarse su empleo en casos de trastornos delirantes o epilepsias.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- ¿Cómo me quedo yo después de la sesión de hipnosis?</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18px;">
</span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span class="Apple-style-span">-</span><span class="Apple-style-span"> Lo normal es que la persona termine muy relajada, con la mente fresca y una clara sensación de bienestar y optimismo al acabar la sesión. Y es que s</span><span style="line-height: 18px;">iempre resulta agradable e interesante haber estado durante unos momentos observando y comunicándonos con nuestro YO inconsciente y profundo, y trayendo a la superficie ideas, imágenes y herramientas nuevas para su vida diaria. La sensación al acabar es prácticamente siempre agradable y de bienestar.</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span>
</span><br />
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cuánto dura una sesión? ¿Y un tratamiento con hipnoterapia?</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130;">Las sesiones que hago duran una hora. </span><span style="color: #4c1130;">En cuanto a un tratamiento completo, depende siempre de los objetivos, de las características del/la paciente... pudiendo estar entre las 5 y 20 sesiones dependiendo del tipo de problema a tratar, entre otros factores. Pero es imposible saber a priori cuánto durará en cada caso. Las sesiones suelen ser semanales, y se van espaciando a quince días o tres semanas a medida que avanza el tratamiento.</span></span></div>
</div>
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-¿Por qué es efectiva la terapia con hipnosis?</span><br />
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #20124d;">-</span><span style="color: #4c1130;">Porque trabaja a niveles inconscientes y emocionales, en lugar de los niveles racionales y conscientes, que algunas veces son más difícilmente modificables. </span><span style="color: #4c1130;">Las emociones negativas no suelen ser racionales, ya que hay muchas que no somos capaces de controlar sólo mediante pensamientos y buena actitud. De nada sirve que alguien se repita: "no debo estar nervioso/a, no hay nada que temer", si padece una ansiedad generalizada o una fobia. O que piense mil veces que el tabaco es malo, porque aún así no será capaz de dejarlo. </span><span style="color: #4c1130;">La parte consciente, lógica y racional de nuestra mente es muy capaz de esforzarse en buscar soluciones o en entender los problemas, pero en ocasiones le cuesta explorar nuevos caminos o superar los bloqueos y barreras que nos hemos creado en algún momento concreto de nuestra historia de vida. Y la parte no consciente, emotiva e intuitiva es más libre y expansiva, llena de recursos, estrategias y cratividad para superarse y seguir evolucionando. Si la terapeuta establece un diálogo con esa parte del/la paciente, el propio YO profundo del/la paciente le comunicará la solución al problema, o la generará espontáneamente, y además </span><span style="color: #4c1130;">colaborará activamente para ponerla en práctica.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130; line-height: 17.999998092651367px;">Se calcula que la mente consciente puede manejar entre 5 y 9 ítems a la vez, mientras que la mente inconsciente (por ejemplo en estado de hipnosis, meditación...) puede manejar unos 2,3 millones de ítems de información a la vez, y ésta es una de las razones por las que trabajar en terapia con técnicas de acceso al inconsciente es rápido y muy eficaz. </span><span style="color: #4c1130; line-height: 18px;">Durante la hipnosis, hablamos directamente y de tú a tú con el inconsciente, que es quien genera y mantiene el malestar, y lo "re programamos" a voluntad del/la paciente. </span><span style="color: #4c1130; line-height: 18px;">La mente en relajación hipnótica es muy receptiva a cualquier mensaje y acepta bien los cambios, siempre que sea algo que el / la paciente desea realmente cambiar y que mejore su vida. De esta manera, conseguimos que sea la propia parte no consciente del paciente la que inicie el cambio y lo mantenga en el tiempo.</span></span></div>
</div>
</div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><b style="background-color: white;">Si quieres leer más artículos de este blog sobre HIPNOSIS, puedes ir a este enlace:</b></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><b><a href="http://lugopsicologa.blogspot.com/search/label/Hipnosis" target="_blank">http://lugopsicologa.blogspot.com/search/label/Hipnosis</a></b></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_UNXeH44KjYXNPuodZXuSA5VGJSXmiE5lv-BYNGfmP_A3IaiPu5eY9Mj5R_95JIdvDvDBxSCwJnHii6zHRRE1Yoo3UxRHvcsjolDPHIF5-JntmQrW24h489zYMiuos2TdPD-G5EncaRE/s1600/b52af9d03805b7178788d0cc20264a0d.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="593" data-original-width="474" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_UNXeH44KjYXNPuodZXuSA5VGJSXmiE5lv-BYNGfmP_A3IaiPu5eY9Mj5R_95JIdvDvDBxSCwJnHii6zHRRE1Yoo3UxRHvcsjolDPHIF5-JntmQrW24h489zYMiuos2TdPD-G5EncaRE/s400/b52af9d03805b7178788d0cc20264a0d.jpg" width="318" /></a></div>
</div>
</div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b style="color: #674ea7; font-size: small;"><i style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Imagen: Cuadro de Willian Russel </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(<span style="letter-spacing: -0.4px; text-align: left;">Athena and a sleeping Penelope), que </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">representa parte de un pasaje de la Odisea donde Atenea infunde dones, consuelo y fortaleza a Penélope durante una ensoñación de ésta.</span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div style="line-height: 18px;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b style="background-color: white;">SI TIENES DUDAS O PREGUNTAS, O QUIERES SOLICITAR CITA PREVIA PARA UNA SESIÓN:</b></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marta Rodríguez Álvarez<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Centro ALECÉS</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rúa Círculo das Artes, nº 18. Entresuelo B. Despacho 4.</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-Lugo-</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tlf. 633 421 884<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">marta25@gmail.com<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">www.facebook.com/psicologalugo</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b style="background-color: white;">(CITA PREVIA)</b></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-25078477716388970552019-10-31T12:56:00.000+01:002020-04-18T16:41:41.817+02:00Arquetipos de Víctima y Verdugo en terapia simbólica o de partes: encuentro con la propia Sombra <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En la terapia de introspección con símbolos, arquetipos o regresiones, es frecuente que la persona, transite durante muchas sesiones por el papel o rol de víctima: viéndose y sintiéndose agredida, humillada, maltratada... Este tipo de sesiones son muy curativas para la parte herida, ofendida, injustamente tratada. Es muy necesario conocer, escuchar la historia y ayudar a sostener el dolor y las emociones, y trabajar este arquetipo o parte herida: el niño/a herido, la parte humillada, el dolor, la frustración, la culpa...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este tipo de heridas asociadas al arquetipo o simbolismo de Víctima son comunes al inicio de la terapia simbólica o regresiva. Pero hay un trabajo más desagradable y de mayor calado, que no siempre se da, pero que con frecuencia aparece tras sanar o equilibrar el dolor de la parte agredida: el arquetipo Agresor o Victimario, la Sombra. Ocurre que, tras ayudar a curar aquel dolor del ser agredido/a, el inconsciente deseará, inteligentemente, guiar a la persona a su Sombra y ponerla en el otro lado: ver y sentir a su parte agresora, cruel, o que por cualquier motivo ha hecho daño a otras personas en el pasado. Es más sencillo aceptar, de entrada, que fuimos abandonados, a que hemos dejado a alguien abandonado, por ejemplo. Culturalmente y a nivel ético, es doloroso, pero menos cuestionable, ser agredido que agredir, ser abandonado que abandonar. Y tratamos muchas veces de ocultarnos u olvidar el daño que hemos podido haber hecho. EL inconsciente nos ayudará a recordar y recuperar ese fragmento de nuestra Sombra, para hacer un trabajo completo y sanador de integración.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La mente le muestra pues a la persona, si debe hacer este trabajo, la otra cara de la moneda, su propio Verdugo o Agresor. Hay que tener valentía para hacerlo, es un trabajo que puede chocar de entrada, o resultar molesto, incómodo... pero trae un crecimiento interno inmenso, y de gran calado. Un ejemplo puede ser la persona que constantemente proyecta su propia agresividad parte tirana en los demás, de manera que no es capaz de verla en sí misma, así que percibe constantemente a los demás como sus agresores, lo que le permite continuar siempre en el rol de Víctima: "todos me atacan, me envidian, el mundo es hostil e injusto y yo no puedo hacer nada más que padecerlo...". En estas ocasiones, el trabajo suele ser aceptar y reconocer nuestra propia parte agresora, parásita o tirana, sacarla de la Sombra a la Luz, e integrarla en nosotros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y es como cerrar un círculo, dar una visión completa de todo es arquetipo o simbolismo Víctima - Verdugo. Por ejemplo se puede ver en un simbolismo en que está sintiéndose como un león atacando salvajemente a gacelas, o como un cruel traficante de esclavos en Egipto antiguo, o en un recuerdo real cuando acosó o agredió a un compañero de escuela y le hizo sufrir y sentirse humillado o indefenso. Todo ello son posiciones de poder, abuso y agresión, que obligan a la persona a ver su propia soberbia, situaciones de abuso de poder, control de otros para su propio beneficio o por un miedo... Podrá ver el dolor que causa esa actitud y conducta, recordarse de Víctima y alcanzar una comprensión profundísima de este tipo de dinámicas y juegos de poder, de sus miedos, de las consecuencias de sus actos y palabras en los demás y en sí mismo/a...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La persona puede entonces, al ir transitando esta comprensión, alcanzar un conocimiento muy profundo sobre sí, perdonar y perdonarse, abandonar duros juicios que hacía en el pasado, y conseguir una paz y equilibrio duraderos y reconfortantes sobre este par de opuestos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recordemos algo muy importante, que Jung, Freud, y muchos otros nos han transmitido: el trastorno o desequilibrio mental muchas veces surge de la desfragmentación del alma, de la energía. De las artes exiliadas, que no queremos o no sabemos cómo ver, contactar y acoger como parte nuestra. No se trata de ser perfectos (si es que tal perfección existiera), sino de ser completos, sin luchas internas, sin fragmentarnos, sentirnos Uno. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Entendiendo y asimilando la Sombra, conseguimos entendernos de manera más completa, en nuestra complejidad y paradojas humanas, y esto trae paz, equilibrio y sensación de Unidad a la psique, de manera que podemos dar un paso enorme en nuestro autoconocimiento profundo y en nuestra aceptación como Seres multifacéticos, dirigidos siempre a mejorar, crecer y seguir evolucionando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Marta Rodríguez Álvarez</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>C/Círculo de las Artes, 18, Entl. Lugo.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Marta25@gmail.com</b></span><br />
<span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJuzqpBKXlkcoNWO7lGwpvjyxPTlBlcG4kANx3G9rC9F5k4W_EvY5moy0kd4Eib5GAVVt9mctf8iWeJBbxgBTNybHRKhPVMujv1WUR4b46247ziGW-u14Ma0YgUaRN-HXtn0du1bDIxME/s1600/horse-soldier-horse-soldier-warrior.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="607" data-original-width="910" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJuzqpBKXlkcoNWO7lGwpvjyxPTlBlcG4kANx3G9rC9F5k4W_EvY5moy0kd4Eib5GAVVt9mctf8iWeJBbxgBTNybHRKhPVMujv1WUR4b46247ziGW-u14Ma0YgUaRN-HXtn0du1bDIxME/s640/horse-soldier-horse-soldier-warrior.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-27120786555900966022019-04-03T17:52:00.000+02:002020-04-03T14:17:44.804+02:00Regresiones a la infancia para sanar heridas y traumas del pasado<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Las técnicas de psicoterapia profunda que implican un trabajo con recuerdos de infancia son empleadas durante
un tratamiento psicológico, para conectar de manera segura con un trauma, un patrón de
comportamiento, un hábito, o el origen de algún problema que esté en la mente no consciente
de la persona. Con ello buscaremos superar ciertos conflictos que nos estén
impidiendo desarrollarnos a nivel personal, emocional, amoroso o laboral. </span></span><br />
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Se
trata de ir a buscar el origen pasado de los problemas o conflictos presentes.
Muchas veces existe un trauma, una situación de injusticia, una fuerte emoción difícil de asimilar en la mente de un niño/a, un patrón negligente o muy permisivo de
cuidado paterno o materno... que causa en el niño/a una tendencia a determinadas
conductas, un dolor, una culpa o un problema de inseguridad o de autoestima que
se mantiene en el tiempo. </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">En ocasiones la persona es más o menos
consciente de cual puede ser el origen, pero desconoce como solucionarlo o
cambiar sus emociones o conductas, y en otros casos puede desconocer por
completo la causa de ello. En ambas ocasiones, el trabajo terapéutico profundo con eventos y emociones de la infancia suelen ser una muy buena opción terapéutica. </span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">¿Cómo se realiza?</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">El proceso es sencillo: generalmente, se trata de entrar
en un estado de relajación mental y/o de conexión con uno mismo (por ejemplo mediante
relajaciones, brainspotting o un ligero trance hipnótico) para, a partir de ahí, buscar los orígenes de un trastorno psicosomático, emocional, conductual o
psicológico. Mi trabajo es conducir a la persona a ese estado, y después
guiarla y acompañarla a través de sus recuerdos, sensaciones, mensajes... que
van surgiendo de manera fluida, hasta llegar a comprender y a solucionar el
problema. </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">En función de las necesidades y objetivos de la persona, se puede
contactar con el niño/a interior para ayudarle a sanar, en otras ocasiones se
van liberando recuerdos y emociones bloqueadas, otras veces se emplea la
terapia del perdón para cerrar viejas heridas, se sanan sentimientos de
culpa, se da amor y protección a la parte niña o a esa energía que tiene esa carencia... En cada sesión se van resolviendo distintos bloqueos o conflictos para
ir solucionando el problema que trae a la persona a terapia.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">¿Hay que sufrir de nuevo al conectar con los
recuerdos durante las regresiones a la infancia?</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">No es necesario para sanar. Es posible que
haya algún breve momento de emoción o dolor, que dura poco tiempo y va seguido
de un gran alivio, que además suele ser muy duradero. Pero no se permite, ni es necesario, que la situación dolorosa haga sufrir profunda o largamente a la
persona. Se suele observar la escena o el recuerdo desde una posición como
espectador/a, de contemplación sin apego ni implicación, de lo que está
sucediendo, y así lo revivido puede verse sin dolor físico o emocional. Así, se permite a la mente de la persona reprocesarlo desde la paz y la seguridad de ese estado
de conexión en la consulta de la terapeuta.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Cuando se realizan estos regresos o regresiones a la infancia,
frecuentemente se empiezan a sacar capas para poder llegar al trauma o al
origen del conflicto, y el inconsciente siempre tiende a proteger a la persona
del dolor o el sufrimiento, lo cual impide (por fortuna y como medida de
protección) tener acceso de manera repentina y brusca a los eventos o
asuntos que no estamos preparados aún para aceptar y comprender. S</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">el trauma
es muy fuerte o es difícil de asumir para la persona, el inconsciente va a ir
mostrando, poco a poco, estos eventos o recuerdos, para que lo pueda ir
asimilando lentamente, al ritmo propio de cada una. Esto es necesario para que
no exista una retraumatización ni el material salga de manera repentina y
brusca, siendo así más complejo de asumir y procesar. El inconsciente trabaja
al ritmo adecuado para la persona, sin prisa y sin pausa, y sabe cual es el
momento adecuado para conocer y sanar lo que la persona necesite. Los/as terapeutas
bien formados y con experiencia, saben que el proceso de descubrimiento y
sanación se hace generalmente en una serie de sesiones, y que es gradual.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #674ea7;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">Una vez integrados estos recuerdos y
experiencias, dejan de hacer daño y de afectar a la vida de la persona, ya que han encontrado su lugar y han sido comprendidos e incluidos en el
esquema vital de la persona. A partir de ese momento, los viejos esquemas o
guiones que estaban originados por las situaciones trabajadas dejan de
funcionar porque ya no tienen una función necesaria, y dejan paso a nuevos patrones de conducta o sentimientos más saludables. L</span></span></span><span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a persona suele
describir una sensación de ligereza, liberación,
notar más seguridad y autoestima, y observa en el día a día que ciertos comportamientos que suponían un
problema o causaban malestar dejan de suceder o bien disminuyen su intensidad y
frecuencia. Las regresiones a la infancia están resultando ser una valiosa
herramienta para sanar esas heridas del pasado que todos podemos todavía tener abiertas, ayudando a liberar pesadas cargas, a abandonar patrones mentales que nos lastran y a
desarrollar las sensaciones de fortaleza, seguridad y libertad personal.</span></span><br />
<span style="color: #674ea7;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7b83PKn6Z6c5JjMgEbY4tHpBf-Fyg49JXnxNTNPXk-Ol5CMyuJsmsFnJQoPLUHYhZ1d4_mpKoEEphMC_kJUgONZfJdLMyg3vNKOVMLe-79krGG-j3XDgY3VdhX4REihOlVIfnezDjdvQ/s1600/adult-1807500_960_720.webp" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7b83PKn6Z6c5JjMgEbY4tHpBf-Fyg49JXnxNTNPXk-Ol5CMyuJsmsFnJQoPLUHYhZ1d4_mpKoEEphMC_kJUgONZfJdLMyg3vNKOVMLe-79krGG-j3XDgY3VdhX4REihOlVIfnezDjdvQ/s400/adult-1807500_960_720.webp" width="400" /></a></div>
<span style="color: #674ea7;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #8e7cc3; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><b style="background-color: white;">Marta Rodríguez Álvarez</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><b style="background-color: white;">Psicóloga Colegiada</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><b style="background-color: white;">C/Círculo de las Artes, 18, Entl. B. (Centro Alecés).</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><b style="background-color: white;">Tlf: 633 421 884</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><b style="background-color: white;">marta25@gmail.com</b></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f4cccc; color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white;"><b><u><span style="font-family: "arial";">Preguntas y dudas sobre terapia psicológica</span></u></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">Hay muchos tópicos y prejuicios acerca de la terapia
psicológica, algunos son falsos y otros dependen de la experiencia de cada cual.
Para enfrentarlos y decidirse a iniciar una terapia es importante tener en
cuenta algunos detalles:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: "arial";">*¿Qué es la psicoterapia?</span></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial";">La psicoterapia se refiere a un conjunto muy amplio
de técnicas (terapia cognitivo conductual, gestalt, hipnosis, psicoanálisis...)
empleadas en psicología para ayudar a las personas a sanar sus conflictos
personales y a mejorar su vida cuando sienten que tienen un problema o que no
son felices. </span><span style="font-family: "arial";">La psicoterapia se centra en la resolución de
problemas personales y está orientado a objetivos. Eso significa que en el
inicio del tratamiento, tú y tu terapeuta decidiréis sobre los cambios
específicos que te gustaría hacer en tu vida. Muy a menudo, estos objetivos
serán divididos en pequeños objetivos alcanzables para que puedas beneficiarte
de un completo plan psicoterapéutico. </span><span style="font-family: "arial";">La psicoterapia es un proceso orientado a brindar
bienestar a la persona,y ayudarla a aprender formas constructivas de
manejar las dificultades de la vida, en muchas ocasiones a través del dialogo y
la palabra, pero también empleando otras técnicas más específicas y
profesionales. </span><span style="font-family: "arial";">Muchas personas creen que la psicoterapia es solo
llegar y contar los problemas personales para sentirse luego
tranquilo/a. Pero eso está lejos de la realidad, de lo contrario, casi
cualquier persona estaría capacitada para hacer psicoterapia y no haría falta
nada más que contar a alguien los problemas para solucionarlos. Realmente la
psicoterapia profesional es un ejercicio científico y técnico que también
incluye, entre otras cosas, enseñar al/la paciente a poner en práctica y a
mantener en el tiempo técnicas y habilidades nuevas para realizar en su día a
día y mejorar así su vida.</span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: "arial";"> *Es bueno iniciar una psicoterapia
cuando:</span></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">- Llega un momento en el que sientes la
dificultad de avanzar en tu vida.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Ante problemas frente a los que no encuentras
alternativas ni recursos.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Tus familiares, amigos o, sobre todo, tu médico, te
aconsejan atenderte determinado síntoma o conducta.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Sientes que tus emociones te desbordan (ansiedad,
ira, depresión...)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Una relación importante es vivida como un conflicto
sin solución (pareja, hijos, trabajo...)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Estás en un momento vital de cambio importante
(separación, cambio de empleo...)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Te enfrentas a una situación traumática (enfermedad,
accidente, pérdida de un ser querido, abusos...) actual o pasada.<o:p></o:p></span></div>
</div>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Toda persona que sienta que algo se le dificulta (en
lo personal o en su entorno), puede iniciar un proceso terapéutico en el
momento en que sienta esa necesidad.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: "arial";">*Como empieza la terapia:</span></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: "arial";">-</span></b><span style="font-family: "arial";">En primer
lugar la persona o personas interesadas se ponen en contacto con </span><span style="font-family: "arial";">el/la terapeuta por teléfono, mail, en el propio
despacho... para hablar del </span><span style="font-family: "arial";">problema y solucionar las primeras dudas y
preguntas.</span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Esta primera cita es el escenario donde plantear las
necesidades, resolver dudas acerca de la terapia y acordar los objetivos y
el modo de conseguirlos.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial";">-Es también la forma de elegir y conocer al
terapeuta, es el inicio de la relación. </span><span style="font-family: "arial";">El progreso de la terapia se apoya mucho en la
calidad que tenga la relación </span><span style="font-family: "arial";">terapéutica, y si esta relación no es buena se
puede cambiar de terapeuta en </span><span style="font-family: "arial";">cualquier momento o especificar nuevas pautas de
relación en las sesiones.</span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";"> <b>*Con qué criterio elegir un/a terapeuta:</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial";">-El criterio fundamental es que te sientas cómodo/a, respetado/a como persona, apoyado/a en el proceso y
puedas expresarte con </span><span style="font-family: "arial";">confianza con esa persona. </span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-Este sentimiento se desarrolla cuando encontramos
una persona empática, con la que no nos sentimos juzgados o criticados y sí
escuchados y comprendidos.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-La confianza, al igual que la relación
terapéutica, se construye entre terapeuta y cliente y con el tiempo. Se
necesita este factor para decidir si puedes o no estar con este terapeuta.
Siempre podrás acordar finalizar la terapia o cambiar de terapeuta.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-No siempre la relación se da en términos de
comodidad o acuerdo, la terapia hace necesario enfrentar cuestiones o actitudes
personales que pueden ser incómodas o dolorosas. La confianza lo permite sin que el/la paciente se sienta criticado o desvalorizado/a.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">-El acuerdo entre terapeuta y cliente se establece
entre dos personas con igual valor. Ambos son, por tanto, cuestionables,
pueden equivocarse y rectificar. En la terapia no hay posiciones de poder.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">- Los factores de edad o sexo, no suelen ser
decisivos, aunque algunas personas tienen preferencias en este sentido, y
esto les permite sentirse más apoyadas. <o:p></o:p></span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-30708549702956057252018-09-02T17:33:00.000+02:002020-01-16T23:01:35.042+01:00Anorexia, bulimia y espiritualidad desde la visión junguiana de Marion Woodman <div style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b><span style="background-color: white; color: #674ea7;">Entrevista a la terapeuta jungiana Marion Woodman sobre el cuerpo y el alma, los trastornos de alimentación y su significado y curación profunda.</span></b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;"><br /></b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Por qué estamos viendo hoy en día un aumento tan extraordinario en trastornos de la alimentación?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: La anorexia y la bulimia son más comunes porque las mujeres están más lejos de sus cuerpos que nunca. Esto engendra una profunda rabia interior, una que se agrava de generación en generación.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Sin embargo, creo que las enfermedades como la anorexia, lejos de ser el mal, son los medios de curación en una escala mayor sólo si podemos entender su mensaje.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Los alimentos representan la crianza de la madre, y cuando la rechazamos, como en la anorexia, estamos rechazando la vida en sí. Las mujeres de hoy se ven obligadas a hacer frente a su propio deseo de muerte, que es precisamente lo que debemos hacer en una escala global. La verdad es que nos estamos moviendo hacia la aniquilación, porque nuestra cultura no respeta la tierra ni la creatividad femenina.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Las jóvenes mujeres anoréxicas son en realidad más afortunadas que las obesas, ya que se enfrentan a su deseo de morir. La obesidad puede jugar con las advertencias del cuerpo, por lo general hasta la menopausia. Entonces ellas se encuentran atrapadas en un cuerpo blindado y pegado a la desesperación de una vida no vivida.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Cómo es nuestro rechazo del cuerpo en relación con nuestro rechazo a lo femenino?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Toda la materia es femenina. En este nivel, los cuerpos de los hombres son encarnaciones de lo femenino, tanto como las mujeres. Lo extraordinario es que la materia está tomando consciencia. Para las mujeres, hay una consciencia angustiada: “¡Odio este cuerpo!” Para los hombres, sale en el grito, ” ¡Me duele!”</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La materia está obligando a muchas personas a tomar consciencia de su carácter sagrado. Así que tenemos tales flagelos de enfermedad como mensajes de los dioses.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Qué podemos aprender de los trastornos alimenticios?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: La anorexia y la bulimia nos dicen que nuestras almas se mueren de hambre. Además, que nuestras vidas se han vuelto demasiado embriagadoras. Estas personas están cortadas en el cuello. Han vivido la vida como una actuación. No hay un ego centro en el cuerpo, no hay un “yo ” que perciba y sienta en el intestino. Y por eso se quejan de que no tener ninguna <em>experiencia</em> de sus vidas.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Las personas que son adictas a la comida o incluso al alcohol y a las drogas se aterrorizan del cuerpo y de la realidad. Toda su vida puede ser una máscara que usan para tratar con el mundo exterior. En lugar de reaccionar desde sus propios valores de sentimiento, su primera reacción es “¿Cómo puedo agradar en esta situación?”</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Ellas también son adictas al control y al perfeccionismo. Tratan de ser tan eficiente todos los días, y luego se van a casa y todo el infierno se desata en comilonas, ir de fiesta, beber o algún ritual demoníaco. Esta adicción a la perfección es un problema importante de nuestra cultura.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿De qué manera afecta esta adicción?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Si usted piensa que tiene que ser el hijo o la hija perfecta, se dirigirá sin descanso a lograrlo. En realidad, esto es un deseo de muerte, no de vida. Significa hacer de la vida una estructura perfecta y muerta.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La fuerza de voluntad podrá mantener a este tipo de personas por mucho tiempo, si pueden seguir funcionando lo suficientemente rápido y el cuerpo es suficientemente fuerte, pero finalmente el cuerpo se derrumbará por fatiga, porque el principio de energía mata la vida.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Cuándo acude la gente a usted en busca de ayuda?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Por lo general no acuden sino hasta que están desesperados y, finalmente, tienen que escuchar a su enfermedad. Hasta entonces, el cuerpo aparentemente vive su propia vida en forma independiente. Cuando el cuerpo se enferma, se sienten victimas de sus síntomas.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La verdad es que se mueren de hambre por una vida interior. De hecho, los trastornos alimenticios suelen tener muy poco que ver con el número de calorías consumidas. Muchas mujeres gordas, por ejemplo, en realidad comen menos que las mujeres delgadas. El problema puede ser que la energía bloqueada se mete en la grasa. En terapia, tratamos de averiguar por qué.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Qué es lo que generalmente está bloqueando vida?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Un profundo miedo inconsciente y rabia que se remonta a la infancia. Debido a que nuestras madres no podían amarse a sí mismas como seres femeninos completos, no podían amarnos como seres femeninos. Así que nuestro miedo es arquetípico, monstruoso.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Tenemos una tremenda sensación de que algo dentro se apaga, es abandonado. Es nuestro propio ser, nuestra propia alma.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Así que nuestros cuerpos son como niños abandonados?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Exactamente. Este abandono puede incluso ir hasta antes del nacimiento, hasta el tiempo de permanencia en el útero. Uno encuentra a menudo que niños que la madre intentó abortar, están traumatizados por el temor de que van a ser aniquilados.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Pero este aborto también puede ser figurativo. Una madre puede “amar” a un niño, pero el amor puede ser condicional.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Una madre que está tratando de convertir a un hijo en una obra de arte, no puede aceptar la parte instintiva del niño, la parte de la vida orgánica que “vomita y se orina” porque ella no puede aceptar su propio cuerpo. Así que el niño se separa también de su cuerpo.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Cómo se enfrentan las personas a este rechazo?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: La comida simboliza a la Madre. La bulímica quiere a la Madre tan desesperadamente que se atiborra de ella. Pero en el momento en que ella está en su estómago, no puede asimilarla, así que vomita. La anoréxica niega y rechaza a la Madre hasta que se consume por su falta de alimentación interna.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">El cuerpo es como una metáfora elaborada. Uno puede ser capaz de probar y no tragar, como en la anorexia, o de tragar y no integrar, como en la bulimia o la obesidad.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Cómo se procede ahí?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Tienes que llegar al significado de la inanición, aquello de lo que el alma tiene hambre, para alimentarlo.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Un adicto intenta llenar un vacío terrible en su interior. Pero es el vacío espiritual, no un vacío físico.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Los sueños nos dan imágenes que pueden alimentar el alma. Realmente creo que el cuerpo probablemente se manifiesta en cada sueño, si usted puede leerlo tanto física como psicológicamente. Si una persona sueña que parte de su casa está en llamas, eso puede significar que ha habido un cortocircuito de la energía en alguna parte. Hay demasiada energía en una parte de la psique, y no hay lo suficiente en otra parte. Al observar esta imagen de ensueño, uno puede entender que la energía está siendo bloqueada, y no está disponible a la consciencia. Esto da como resultado la depresión.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">El sueño puede decir exactamente cuál es el problema en el cuerpo, meses antes de que un médico pueda haberlo diagnosticado. La imagen no suele venir como una imagen del cuerpo, sino como un coche simbólico, una casa, un árbol. A menudo, el alma se manifiesta como una planta o un árbol que se rompe o está de alguna manera en peligro.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Cómo se trabaja con los sueños?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Primero identificamos la imagen de un sueño positivo y luego la llevamos al cuerpo a través de la imaginación. Por ejemplo, una mujer sueña con una hermosa flor. Le pido que dibuje esa flor en el interior de su cuerpo en un lugar que ella experimente como “oscura”, por lo general el útero o los órganos femeninos. Cuando lo hace, se genera energía en esta área.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Esto puede causar malestar al comienzo. Si ella no ha sido consciente de ese lugar, la energía puede ser demasiado grande. Puede llegar a sentir náuseas o mareos. Sin embargo, esta dificultad pasa una vez que reconoce que su cuerpo la lleva a través de una profunda iniciación. La conduce a su propio camino individual en la vida.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Es esta una nueva forma de trabajar?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: No del todo. Los sabios orientales sabían acerca de la relación de los símbolos en el cuerpo. Usted puede verlo en su descripción de los chacras. Pero en nuestra cultura hay falta de imaginación. Confundimos alimento espiritual o alma con comida real material. Como resultado, el alma se deja morir de hambre y el cuerpo es abandonado.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Tampoco nos alimentamos de imágenes saludables. Las imágenes de guerra y violencia que vemos en televisión son realmente destructivas del alma. Pero más fundamentalmente, el alma no está siendo alimentada, porque la gente no la puede recibir.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Así que hemos perdido el sentido de la comunión entre cuerpo y alma?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Si. Para mí el trabajo con el cuerpo es trabajo con el alma y la imaginación es la llave para la conexión de ambos.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Para que tenga poder de curación, una imagen debe ser tenida en el cuerpo a través de la respiración. Entonces se puede conectar con la fuerza de la vida, y las cosas pueden cambiar física y psicológicamente.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Un hombre podría llegar a terapia y decir: “No puedo llorar.” Sin embargo, si le pido respirar en un símbolo de su dolor, las lágrimas aparecerán. Una mujer puede decir: “No puedo expresar mi ira.” Pero si le pido imaginar esta rabia y luego respirar en ella, en muy pocas sesiones podrá estar experimentando su incontrolable rabia. Esa es la razón de la importancia de hacer este trabajo con alguien. Puede ser aterrador hacerlo por su propia cuenta.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La mayoría de nosotros mantenemos nuestra respiración tan superficial como sea posible porque la erupción del sentimiento es demasiado intensa si inhalamos profundamente. La respiración es muy importante porque es una cuestión de recepción y es la encarnación del principio femenino.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Nuestro miedo al rechazo está relacionado con nuestra respiración?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Sí. Si por ejemplo una persona tiene un intenso complejo materno negativo, esto a menudo se manifiesta en problemas de garganta, nariz tapada, sinusitis, asma y todo tipo de dificultades.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">A veces en el trabajo corporal, las mucosas de ojos, nariz y boca comienzan a fluir ¡cuando el complejo se está liberando!</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">A menudo, esto indica el final del asma y de enfermedades relacionadas.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Estas personas a menudo no pueden aceptar que usted se ofrezca para apoyarlos. Ellas lo rechazarán. Pero cuando empiezan a confiar, su cuerpo comenzará a liberarse y serán capaces de un abrazo completo.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Sin embargo, cuando usted resuelve estos problemas a menudo se encuentra con otros nuevos. El área de la vagina entera está relacionada con la garganta y con la respiración. Así que si usted libera algo aquí, también liberará energía en el otro extremo. Entonces usted estará tratando con un problema que es sexual.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Puede decirnos cómo?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Las mujeres pueden encontrarse con problemas vaginales cuando están en una relación incestuosa. El cuerpo puede estar diciendo “¡Sácalo de aquí! Quiero un hombre adulto como compañero. No quiero jugar a la niñita con mi hijo-padre nunca más.” El cuerpo reconoce la verdad de la relación antes que la psique. La obligará a moverse a un nuevo nivel, si usted escucha.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Qué nos dice eso acerca de honrar la sexualidad de una mujer?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: La sexualidad quedará lisiada si una madre no aprende a amar el cuerpo de su hija pequeña. Cuando crezca, ella puede querer a un hombre para que sea su madre. Ann Landers pidió a sus lectoras si ellas preferían hacer el amor o ser abrazadas. El setenta por ciento dijo que quería ser abrazada por sus maridos. Pero cuando un hombre tiene que ser a la vez madre y amante, se le castra.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">A su vez, los hombres no son más maduros. La sexualidad completa es bastante rara en nuestra cultura. La mayoría de nosotros somos niños y niñas, forcejeando, tratando de salir de nuestras relaciones incestuosas con mamá y papá. ¿Por qué? Debido a que no tenemos ningún contacto real con lo femenino.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Qué señales ve usted de esta privación?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: La necesidad de reconocimiento del cuerpo femenino aparece en sueños de lesbianismo. Cuando el cuerpo de la mujer no ha sido amado por una mujer, la madre en la psique intenta llenar ese vacío. A menudo, estos sueños implican al analista que está sirviendo como figura materna.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Una vez que el cuerpo experimente confianza en el amor de la madre en sueños o en experiencia de vida, podrá entregar sus defensas inconscientes. Luego se puede pasar a una estabilidad diferente de la sexualidad, ya sea en relaciones homosexuales o heterosexuales.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Están nuestros cuerpos tratando de enseñarnos cómo vivir como mujeres?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: De hecho lo hacen. Tome el síndrome premenstrual, por ejemplo. Muchas mujeres encuentran que sus cuerpos se hinchan con agua. Si miramos eso simbólicamente, veremos que el cuerpo se llena de lo inconsciente. En el pasado, las mujeres podían haber ido a la cabaña menstrual y mirando hacia adentro, quedarse con el inconsciente, escuchado el cuerpo, y llevar esta sabiduría de regreso a la tribu. Pero en nuestra cultura, no hay tiempo, ni respeto a ese período.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Es como la oscuridad de la luna. Cuando menstruamos ha habido una muerte. Un niño no nacerá. Pero existe la posibilidad de una nueva vida espiritual, y la evidencia de nuestra capacidad para nutrirla. Si no nos tomamos el tiempo para respetar estos misterios, sentimos una tensión tremenda. El cuerpo se hincha y dice: ”Ven abajo a mis aguas curativas y te daré los símbolos que te hagan posible seguir a una nueva vida, en un nuevo ciclo.”</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Por qué no hemos sido más sensibles al cuerpo de la mujer y a estos avisos?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Uno de los problemas es el tabú de la muerte en nuestra cultura occidental. La gente simplemente no quiere que las cosas mueran. Tienen miedo a dejar ir lo viejo y seguir adelante con lo nuevo. La verdadera mujer sabe que la vida es cíclica, que la oruga debe morir para que la mariposa emerja. Todos tenemos que experimentar este estado de crisálida periódicamente.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Las mujeres tienen gran potencial para traer al mundo una forma totalmente nueva de visión de la evolución cíclica de la vida. Pero si siguen tratando de ejecutar esa línea recta de la perfección y el rendimiento, el cuerpo se pone al día con ellas. Y el cuerpo sólo será ultrajado durante tanto tiempo antes de que se vengue.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Qué sucede cuando no usamos el cuerpo en su totalidad?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Estamos desconectados del alma, del propósito de nuestras vidas. La vida es una cuestión de encarnación, es una entidad que tenemos que vivir en nuestro cuerpo humano. El problema es que demasiada gente en nuestra cultura trata de pasar por alto este paso y va hacia arriba en espíritu.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La sobre-espiritualización es un peligro real, pero generalmente el cuerpo comienza a gritar. Las personas pueden presentar síntomas o una adicción. Entonces pueden comenzar a desmoronarse de nuevo.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Los hombres anoréxicos con los que trabajo están realmente peor que las mujeres, ya que ellos son espíritus tan despojados de cuerpo, que apenas tocan el suelo. Son magníficas personas, pero ellos no quieren estar encarnados. Yo sólo sigo tratando de llevarlos al cuerpo y al lado femenino donde puedan aceptar la vida.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Tenemos que hacer frente a la agonía y al éxtasis de ser algo humano, para lo cual no somos demasiado buenos en esta cultura. Muchas personas no quieren ser humanos, sino que prefieren vivir en la idealización y la perfección. No quieren asumir la responsabilidad de sus vidas, porque es mucho más fácil volar en espíritu y tratar de vivir un sueño arquetípico.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Psicológicamente llamamos <em>inflación</em> a esto y el único final está en estrellarse con la tierra o recuperar la tierra a través de la depresión o la enfermedad.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Nuestra cultura excesivamente masculina ha sido seducida por las ideas y ha dejado el cuerpo muy atrás?</em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Si. Pero no estoy en guerra con el patriarcado. Creo que el mundo tenía que pasar a través de una etapa patriarcal. Tenía que tener un “No lo harás” y lo necesitamos en las primeras etapas de nuestra civilización, así como los niños los necesitan.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Veo el patriarcado como el principio del poder, no como una verdadera masculinidad. Es el Padre Atemorizante en el nivel arquetípico. Es Jehová, el Padre Ley. El Padre Ley sostiene a la Madre Sociedad, la Madre Convención, la Madre Iglesia, la Madre Seguridad Social. Sin embargo, estos dos arquetipos nos dejan con una mirada a nuestra propia humanidad, que es muy incompleta e inmadura.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Cómo podemos crecer hacia la madurez?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Veo el mundo como yendo a través de una iniciación hacia la pubertad. Las personas ya no están dispuestas a vivir según el no-lo-harás. Estamos entrando en algo completamente nuevo: una nueva feminidad equilibrada por una nueva masculinidad. La diosa está saliendo a la luz. Ella viene a través de la Tierra y a través de nuestros cuerpos físicos, pero tenemos que relacionarla con nuestra propia consciencia individual. De lo contrario, puede introducirse de nuevo el matriarcado inconsciente.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Cuál es el femenino positivo hacia el que nos estamos moviendo?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: El amor es la esencia de la consciencia femenina en los hombres y en las mujeres. Es el reconocimiento y la aceptación de la persona total, y amar a la persona que él o ella es. Lo femenino es el contenedor amoroso de todos los conflictos, todos los procesos físicos y psicológicos. Ellos no deben ser rechazados, sino contenidos con amor. El sufrimiento y el conflicto son la única manera de crecer. Como la vida pasa de una fase a otra, tiene que sufrir la muerte de una y el nacimiento de la siguiente.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: Cuéntanos más acerca de este rito de paso.</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: El alma femenina es lo que nos hace crecer; nos amamos y aceptamos en nuestra totalidad. Nuestro desafío hoy es encarnar esto.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Desde hace algún tiempo he estado viendo cientos de sueños de ambos sexos sobre mujeres grandes negras. Aparecen como bailarinas, gitanas magníficas, cocinera portuguesa o gente que conocieron en las Bahamas. Estas grandes mujeres negras maravillosas son un símbolo de redención. Ellas son una imagen salvadora, ya que ellos tienen contacto con el cuerpo, y también se enamoran de él. Ellas son una reminiscencia de la Virgen Negra, la tierra virgen oscura que era adorada en la Edad Media y aún es objeto de culto en muchos países europeos en la actualidad.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Pueden las personas encontrar la plenitud si adoptan una nueva actitud hacia el cuerpo y la fuerza de la vida que hay en él?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Parcialmente. Recibimos la vida a través de los orificios del cuerpo: ojos, oídos, nariz, poros de la piel, nuestra sexualidad. Si <em>realmente</em> podemos ver, escuchar y sentir, estamos en continuo crecimiento.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La enfermedad, por otra parte, puede ser una indicación de la emoción bloqueada. Jung llamó al cáncer una enfermedad de desesperación, y a la artritis una enfermedad de la rabia en silencio. Los problemas de la piel pueden indicar conflictos que están muy cerca de la consciencia. Si el problema es muy profundo y está muy lejos de la consciencia, puede manifestarse en el intestino. Así que ya lo puedes ver, si no somos conscientes de lo que sentimos, el cuerpo lo exagerará.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: La ironía es que nuestra cultura ha prestado gran atención al buen estado físico, pero sin obtener ninguna nueva consciencia del cuerpo.</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Si todo este énfasis en máquinas de gimnasio, <em>jogging</em> y cosas por el estilo, llevan a la persona a una mayor consciencia del cuerpo, sería una maravilla. Correr, por ejemplo, lleva un montón de oxígeno al cuerpo y, al igual que muchas adicciones, ofrece una sensación de euforia. Creo que algunas personas pueden correr y estar muy en contacto con su cuerpo, mientras que otras están huyendo de todo. Una persona que usa una máquina de ejercicio podría estar entrando en un proceso de comunicación intuitiva o construyendo una armadura. Algunas personas pueden hacer ejercicio y sólo están alzando sus brazos al aire. Otras personas se están moviendo desde el plexo solar con la respiración para que todo el cuerpo esté volviendo a la vida. Esa es una experiencia del alma. Algunas personas bailan y es técnica mecánica; otras personas bailan y es oración. Depende de si la consciencia está dentro o fuera del cuerpo, o simplemente en la cabeza.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Qué sucede cuando el cuerpo finalmente escucha?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Se convierte en elocuente. Es como cambiar un juguete por un Stradivarius. Se logra una sintonía más alta. Como se hace más sensible, protesta contra todo tipo de venenos psicológicos y físicos que le llegan. Es posible que desee diferentes alimentos.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Cuando la gente escucha al cuerpo, desarrollan también una aguda sensibilidad a la naturaleza. He tenido hombres y mujeres que llegan a mi consultorio llorando por un árbol que ha sido cortado, un ave que ha sido herida. Una vez que se entra en contacto con el dolor del propio cuerpo y su devastación, uno se vuelve más consciente de los estragos de la naturaleza.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">También reconoce la agonía de otras personas que no viven en sus cuerpos. Usted puede ver el cuerpo dando vueltas y tratando de enviar mensajes.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: ¿Cuánto tiempo dura este proceso?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Le digo a la gente con la que trabajo que le dé al cuerpo una hora al día y realmente escuche. Si usted no se digna dar una hora al día, no hay nada que el cuerpo le pueda decir y nada que yo pueda hacer.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<em><b style="background-color: white;">Tarrytown: Al comenzar este diálogo con el cuerpo, ¿hay diferentes niveles de comunicación?</b></em></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Woodman: Si. Déjeme darle un ejemplo. En la menopausia las mujeres pueden recibir píldoras para mantener a raya su rito de iniciación. Sin embargo, si escuchan a su propio cuerpo, encuentran una forma de lograr una verdadera transformación psíquica y físicamente. Las píldoras funcionan por un tiempo, pero luego el cuerpo encuentra una manera de transmitir su mensaje.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">El cuerpo va a seguir enviando mensajes desde diferentes capas que lleguen a diferentes niveles de consciencia. He visto a personas obesas perder cien libras. Pero si no se han ocupado completamente de su conflicto interior, el cuerpo puede estallar en erupciones. La interconexión sigue siendo equivocada entre la necesidad interior y la actitud exterior.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Las señales de advertencia son para ser escuchadas y obedecidas. En lugar de ser ignorado, muerto de hambre, atiborrado o embriagado, el cuerpo debe ser atendido. Cuando el cuerpo está completamente abierto, podemos confiar en nuestros propios sentimientos y acciones; ellos nos anclan en una casa interior. El cuerpo se protege y nos guía; sus síntomas son las señales que nos vuelven a conectar con nuestra propia alma perdida.</span></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: #674ea7;"><b style="background-color: white;">La nota ha sido tomada del blog ADEPAC Asociación de Psicología Analítica de Colombia</b></span></div>
<div style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<a data-lynx-mode="asynclazy" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.adepac.org%2F&h=AT3XH6U0LfqemdWGVi2-S27GQ4cHygxBV3VRF_-jjoU9wlAbFusmGCZIjLKorwcuUnPKPa2wRk_NpoHeNqxJelcoGkGR3x7zw4KixpNJidkev7crrE_YvwbiwXzsF-zHn3I4ZQ" href="http://www.adepac.org/" rel="noopener nofollow" saprocessedanchor="true" style="cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: #674ea7;"><b style="background-color: white;">http://www.adepac.org/</b></span></a></div>
<div style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: #674ea7;"><b style="background-color: white;">Esta entrevista fue traducida por el analista junguiano Juan Carlos Alonso. Corresponde al capítulo 1 de la obra <em>Conscious Femininity</em> (1993), Toronto, Inner City Books.</b></span></div>
<div style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: #674ea7;"><b style="background-color: white;">Publicada originalmente como "The Body as the Cultural Unconscious: Anorexia, Bulimia and Addiction" en <em>The Tarrytown Letter </em>54 (December 1985 / January 1986), pp. 3-8.</b></span></div>
<div style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: #674ea7;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJ2ORatzN5jVOwMzFIR5QHjkUsEo3MFwF2vQxoMErMp9Ulx-dp99PN4rDD7AsMObavkvyq5ZU-iWhyVHormm8khh5NM0b2j3vKdA37I21S1eD4dIDRsZMJoCOxDKDTkdXTAn1SSmKAZg/s1600/descarga.png" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="593" data-original-width="1000" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJ2ORatzN5jVOwMzFIR5QHjkUsEo3MFwF2vQxoMErMp9Ulx-dp99PN4rDD7AsMObavkvyq5ZU-iWhyVHormm8khh5NM0b2j3vKdA37I21S1eD4dIDRsZMJoCOxDKDTkdXTAn1SSmKAZg/s320/descarga.png" width="320" /></a></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-43762129413296743992018-08-16T23:51:00.000+02:002020-01-16T23:01:58.373+01:00Consultas de psicología a distancia. Psicoterapia online <div class="home" style="line-height: 19px; margin-bottom: 8px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Si
no puedes o no quieres acudir a un gabinete psicológico, la </span></span></span><strong><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-weight: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">atención
psicológica online</span></span></span></span></strong><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> puede
ser para ti una alternativa rápida y eficaz. La propia experiencia de los/as terapeutas, así como diferentes estudios realizados sobre el tema están demostrando en los últ</span>imos años que la eficacia de este tipo de terapia es equivalente a la terapia presencial <i>(</i></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><i>Birgit Wagner, Andrea B. Horn, Andreas Maercker. Internet-based versus face-to-face cognitive-behavioral intervention for depression: A randomized controlled non-inferiority trial. Journal of Affective Disorders (2013). DOI:10.1016/j.jad.2013.06.032.)</i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">También las consultas
online pueden complementar la terapia presencial cuando estás fuera
de la ciudad, de vacaciones, estudiando en otro lugar, cuando solo dispones de un tiempo limitado ese día y te va mejor realizar la sesión sin desplazarte desde tu trabajo o lugar de estudios... o por cualquier otra circunstancia que
haga más cómodo o viable recibir la psicoterapia en tu propio
hogar. La psicoterapia online se realiza mediante
videoconferencia, y también de manera complementaria mediante
el correo electrónico, menssenger o por teléfono.</span></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div align="center" style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><u><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">CONSULTAS A DISTANCIA MEDIANTE VIDEOCONFERENCIA (SKYPE)</span></b></u></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Los
problemas que se pueden abordar son los mismos que en la modalidad
presencial: problemas de ansiedad, tristeza, pautas para la
reeducación infantil, pautas para padres y madres para mejorar la
dinámica familiar, problemas de relación con los demás, problemas
emocionales, crisis vitales...</span></span></div>
<div align="justify" style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Se
desarrollarán usando el chat y la videoconferencia para las sesiones
en directo, utilizando un ordenador, tablet o teléfono móvil, lo que nos permite realizar la consulta de manera parecida a
como hacemos en una consulta presencial, pero desde la comodidad de tu hogar, de tu habitación de hotel, de la oficina o despacho en que trabajas o estudias... Si es necesario, las complementaremos con correos electrónicos, messenger o llamadas telefónicas.</span></span></div>
<div align="justify" style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Las
sesiones de videoconferencia tendrán una duración de 60
minutos, y su frecuencia es generalmente semanal o quincenal, pudiendo espaciarse
a medida que avance el tratamiento y se experimenten mejoras.</span></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">(Los
pagos se hacen siempre por adelantado, mediante transferencia en
cuenta o PAYPAL)</span></i></span></div>
<div align="justify" style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #351c75;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14pt;"><i><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><br /></span></b></i></span></span></span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX6p8CCsJ_uN9pBSWh2h1bYNwCS4IxszGFTCwyY7wG9-SAfT4EJE0iCNgjscDhk9eGXMmardhvp3GObciEsYGdLSxX6eDudNCc308t37lwxLd_lmrmnaOYcd6puAeCPYbU36dqMsDkCD4/s1600/woman-2099465_960_720.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX6p8CCsJ_uN9pBSWh2h1bYNwCS4IxszGFTCwyY7wG9-SAfT4EJE0iCNgjscDhk9eGXMmardhvp3GObciEsYGdLSxX6eDudNCc308t37lwxLd_lmrmnaOYcd6puAeCPYbU36dqMsDkCD4/s400/woman-2099465_960_720.jpg" width="400" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-family: "century gothic";">Marta Rodríguez Álvarez</span></b><span style="font-family: "century gothic";"><o:p></o:p></span></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: "century gothic";">Psicóloga Coleg. G- 4619</span></b><span style="font-family: "century gothic";"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tlf. 633 421 884</span></b></div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="mailto:marta25@gmail.com"><b><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: "century gothic";"><span style="color: #674ea7;">marta25@gmail.com</span></span></b></a><b><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: "century gothic";"> </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">www.facebook.com/psicologalugo</span></b><span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
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<div style="text-align: center;">
<!--EndFragment--><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<br /></div>
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Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-40582928342538648472018-07-13T15:45:00.000+02:002018-09-02T18:29:19.492+02:00Una visión de las adicciones desde la perspectiva Jungiana de Marion Woodman<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marion Woodman fue una gran
terapeuta junguiana, estudiosa de la relación Alma-Cuerpo, de las adicciones y
su significado espiritual profundo, de los sueños y el inconsciente, de los
arquetipos… Creo que merece mucho la
pena, a quien le interese el tema, leer esta bonita muestra de sus
conocimientos y experiencias en el tema de las adicciones. Es un <b>extracto de una entrevista que le hizo la
escritora Rachel V. para su libro Family Secrets: Life Stories of Adult
Children of Alcoholics (New York: Harper & Row, 1987). </b></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Traducción Marianna García Legar.</b></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #674ea7;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #674ea7;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>A principios de la década de
1930, el Dr. Jung trabajó con un hombre alcohólico llamado Rowland y ese trabajo
contribuyó, años más tarde, a la creación de la organización Alcohólicos
Anónimos. Durante el año en que Rowland estuvo en Suiza haciendo terapia con el
Dr. Jung, fue capaz de mantenerse sobrio, pero, en cuanto regresó a los Estados
Unidos volvió a beber. Entonces fue nuevamente a Suiza a consultar con Jung, y
éste le dijo que la única esperanza que tenía para abandonar la bebida
consistía en que asumiera que necesitaba una transformación espiritual. Sin esa
opción, no habría “cura”. Años después Jung y Bill Wilson, uno de los
fundadores de Alcohólicos Anónimos, intercambiaron correspondencia sobre el
tema. En 1961, Jung señalaba que no era casual que al alcohol también se le
llamara “espirituoso” ya que la sed de alcohol del alcohólico era equivalente a
la sed del alma por lograr la unión con Dios. “Alcohol en latín es spiritus, y
esa misma palabra se utiliza tanto para referirse a la experiencia religiosa
más elevada, como para hablar del veneno más depravante que puede
esclavizarnos. La fórmula útil sería: Spiritus contra spiritus–escribió Jung a
Bill Wilson, en una carta de 1961– Esta sería la fórmula alquímica que enseña
que sólo con el Espíritu se puede contrarrestar la adicción.”</i></b></span></span></span></div>
<span style="color: #674ea7;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #674ea7;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Si podemos entender el
alcoholismo y todas las adicciones como anhelos espirituales, esto indicaría
que algo muy diferente es lo que está sucediendo en una sociedad como la
nuestra, profundamente adictiva. Se podría decir que no tenemos tanto una
crisis con el alcohol y las drogas –o lo que sea que necesitemos consumir–, como
una crisis espiritual. Al mismo tiempo la adicción es una perversión que
muestra que nuestra propia naturaleza espiritual se está devorando a sí misma.
La epidemia de adicciones también puede verse como un intento del Espíritu de
volver a participar de nuestra cultura humana. Con estos pensamientos en mente,
Rachel V. viajó a Toronto para entrevistar a la terapeuta junguiana Marion
Woodman.</i></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">******************************</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Rachel V: En su libro Los frutos de la virginidad usted dice que la
curación sólo puede llegar a través de la misma herida que se pretende sanar.
Esa paradoja me recuerda ciertos comentarios de Cristo acerca de cómo los
débiles pueden confundir a los fuertes.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marion: El débil siempre confunde
a los fuertes. El Yo consciente puede saber exactamente lo que quiere, puede moverse
en la dirección correcta a lo largo de toda la vida de manera muy firme
dirigido hacia un objetivo claro, pero inconscientemente hay un lado infantil
de la personalidad capaz de abatir al Yo. De hecho, hundirá al Yo, a menos que
sea reconocido.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nuestro lado débil es el lado
adictivo, así que sólo funcionará una terapia si trabaja con ese lado inmaduro
/ infantil que el individuo es en última instancia. La cadena es tan fuerte
como lo sea su eslabón más débil. Es ese lado débil el que está involucrado con
la divinidad, tal como yo lo veo. Esa parte infantil tan incontrolable, tan
exigente y tan tiránica, es al mismo tiempo la que trae la alegría y la
creatividad a la vida. Esa parte es el alma que nunca puede ser silenciada y
que, enterrada en la materia, anhela el espíritu. Un anhelo de alcohol
simboliza un anhelo de espíritu. Piense en el dios griego Dionisos, el dios de
la vid; la ebriedad y la experiencia trascendente con ese dios estaban
íntimamente conectadas.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Piense en el simbolismo de la
misa cristiana, donde el vino se convierte en la sangre de Dios y el pan en el
cuerpo de Dios, y ambos simbolizan la materia y el espíritu respectivamente.
Los alcohólicos están tan sumidos en la materia que anhelan el espíritu, pero
cometen el error de concretar esa búsqueda en el alcohol. Si ellos realmente
entendieran lo que anhelan y pudieran entrar en el reino de la imagen, en el
reino del alma, entonces algo muy diferente sucedería.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué es esa terrible hambre que
se manifiesta en cualquier adicción? Es como si toda nuestra civilización
estuviera alimentando esa hambre, pero no para satisfacernos, sino para
dejarnos más hambrientos. Ese es el sentido del “Quiero más, quiero más, quiero
más de lo que sea a lo que estoy enganchada”. </span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En los trastornos de
alimentación, anorexia, bulimia, encontramos la misma impulsividad. La gente
adicta hace todo lo posible para disciplinarse a sí misma y puede hacer un muy
buen trabajo de 7 de la mañana a 9 de la noche. Pero luego llega la noche, la fuerza
de su Yo se derrumba y, de repente, emerge el inconsciente. Tan pronto como el
inconsciente irrumpe con todos sus impulsos instintivos, el Yo pierde el
control. A continuación, la adicción coge el mando como una tirana. Su voz es
la de una niña perdida muerta de hambre: “Yo quiero, quiero, quiero… y voy a
conseguir lo que quiero...” Hay una instancia de lo débil que confunde a lo
fuerte.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Rachel V: No sé mucho acerca de la anorexia y la bulimia, excepto que
parece semejarse a una especie de profundo rechazo del cuerpo.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marion: Sí y, por tanto, a un
profundo rechazo de la materia. A menudo, se encuentra un síndrome que va desde
la bulimia a la anorexia, al alcoholismo, a la drogadicción, al fanatismo
religioso, al victimismo... La gente adicta tiende a pasar de una adicción a
otra. Mientras permanezcan en una conducta adictiva, no harán más que sustituir
una adicción por otra, porque la curación no se ha producido. Piense en
aquellos alcohólicos que pueden mantenerse sobrios, siempre y cuando sean adictos
al trabajo, por ejemplo. Esa impulsividad sigue funcionando en casa. En tales
situaciones, los hijos recogen el inconsciente del padre o de la madre que
quiere un trago desesperadamente y corre a comer, o corre a trabajar, sólo para
mantenerse lejos de la botella. La criatura recoge ese anhelo tácito, esa vida
no vivida y, también, esa repetición compulsiva que expresa e intensifica la
negación. La criatura, a su manera se sintoniza con lo que está ausente en ese
padre o esa madre, y corre tras ello.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Creo que, para llegar a la
esencia del problema, se tiene que mirar qué es lo que le hemos hecho al
cuerpo, qué le hemos hecho a la materia en nuestra cultura. La palabra latina
mater significa “madre”. Madre es la que cuida, nutre, recibe, ama, ofrece
seguridad. Cuando la madre no puede aceptar a la criatura en su pis, en sus
heces, en su vómito, en síntesis en su totalidad animal, la criatura también
rechazará su propio cuerpo. Después de ese rechazo, ya no tendrá ningún hogar
seguro en esta Tierra y, en ausencia de dicha garantía primordial, sustituirá a
su madre por otras madres: la Madre Iglesia, la Madre Alma Mater, la Madre
Seguridad Social, la Madre Alimentos... Se desarrolla así una relación
desesperada de amor / odio. El terror de perder a la madre es igual al terror
de ser devorado por ella. Sin la seguridad que nos ofrece habitar la casa del
cuerpo, a los individuos no les queda más remedio que confiar en sustitutos que
reemplacen esa seguridad que han perdido. Aún más, si el cuerpo es rechazado,
su destrucción se convertirá en el modus operandi. Por eso el miedo al cáncer,
por sí solo, no logrará que una personalidad adicta deje de fumar.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En ausencia de una madre
nutricia, personal o arquetípica, las personas tratan de encontrarla en cosas
concretas, como si así pudieran hacer presente lo que saben que está ausente.
Irónicamente, no logran capturar una presencia, sino sólo la ausencia en sí
misma. Piense en esa gente que trata de fotografiarlo todo, de grabarlo, de
capturar un evento y mantenerlo en estado estático. Eso es lo que quiero decir
con “concretar”. </span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fui a ver al Papa en Toronto, él
pasó por nuestro lado, y después una mujer delante mío se echó a llorar,
gritando: “¡No lo pude ver!”. Tenía una cámara y había estado tan ocupada
tomando fotos que no “vio” al hombre que había venido a ver. Por concretar ese
momento, se lo perdió. La persona que vino a ver fue fotografiada, pero esa
foto sólo le sirve para recordar que ella estuvo ausente de la experiencia.
Piense en los turistas saltando fuera de un autobús en el Gran Cañón. Toman
fotos, pero nunca llegan al Gran Cañón. No se abren a la experiencia.
Interiormente no se nutren de su grandeza. Son como diapositivas archivadas en
una caja que nadie quiere mirar.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">William Blake dice que el cuerpo
es “esa porción del alma que se manifiesta por los cinco sentidos.” Yo vivo
según esa idea. Me siento y miro por mi ventana, aquí en Canadá, y veo los
árboles de otoño dorados bajo el cielo azul. Puedo sentir su “alimento”
llegando a mis ojos y cómo éste va hacia abajo, abajo, abajo, interactuando
allá dentro y llenándome de oro. Mi alma se alimenta de este modo. Y veo,
huelo, saboreo, oigo, toco. A través de los orificios de mi cuerpo, doy y
recibo. No trato de capturar lo ausente. Ese intercambio entre el alma encarnada
y el mundo exterior es un proceso dinámico. Es así como el crecimiento se lleva
a cabo. Así es la vida.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La mayoría de las personas no
alimentan sus almas porque no saben cómo hacerlo. En esta cultura la mayoría de
nosotros somos criados por padres y madres que, como el resto de la sociedad,
están corriendo tan rápido como pueden tratando de mantenerse económica y
socialmente. Hay una impulsividad a la que las criaturas son sometidas, incluso
dentro del útero. En la infancia se espera que el niño o la niña se realicen. A
menudo, las figuras parentales no son capaces de recibir el alma del niño,
porque no tienen tiempo para recibirla, o porque no les gusta como es esa
criatura. Muchos padres están demasiado interesados en que sus hijos e hijas
asistan a clases de baile o de patinaje, reciban una buena educación y sean de
los mejores de la clase. Están tan preocupados por todo lo que quieren “dar” a
la criatura, que no pueden recibir nada de ella.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una criatura, por ejemplo, viene
corriendo con una piedra, con los ojos llenos de asombro, y dice: “Mira esto
tan hermoso que he encontrado”, y la madre dice: “Ponla de nuevo en la tierra a
donde pertenece”. Esa pequeña alma pronto dejará de traer piedras y se centrará
sólo en lo que puede hacer para complacer a mamá. El proceso de crecimiento se
convierte así en un ejercicio que trata de encontrar la manera de complacer a
los demás, en lugar de ampliar su experiencia. Las criaturas que no son amadas,
luego no saben cómo amarse a sí mismas. Cuando adultas, tienen que aprender a
nutrirse, a ser madres de su propia criatura perdida.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Rachel V: La negación de los sentimientos y el énfasis en la búsqueda
del placer, la paz y la realización no se limita sólo a las familias
alcohólicas.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marion: Es cierto, pero creo que
hay alguna adicción en la mayoría de las familias, ya que nuestra cultura es
adictiva. La adicción puede cubrir una amplia gama de problemas: padres o
madres que están involucrados con otra pareja, adicción a las relaciones,
adicción a la comida, al tabaco, al juego, a dormir, adicción a la televisión,
que es otra manera de dormir. Hay muchas maneras de dormir, tengo pacientes que
se duermen en el mismo momento en que yo digo algo que no les gusta. En un
instante, caen “dormidos”. No pueden aceptar la confrontación. No pueden
enfrentar el dolor y, en cuanto lo ven venir, caen en la inconsciencia lo cual
elimina la posibilidad de que puedan crecer. No pueden confrontarlo. Se
requiere auténtica fuerza para la confrontación espiritual o para experimentar
un verdadero encuentro de almas, pero ellos ni siquiera pueden recibir el amor.
Tienen miedo al amor, porque los hace vulnerables. Más allá de eso, lo que
queda es un bebé, una criatura abandonada en el interior del cuerpo. El cuerpo
se convierte en una inmensa cavidad con un pequeño bebé gritando en su
interior. Es la criatura abandonada. En un plano simbólico, podríamos decir que
es el niño o la niña divinos. Tarde o temprano, esa criatura divina comenzará a
gritar y, aun siendo tan débil, derribará las partes aparentemente fuertes de
la personalidad. Así, de esta forma tortuosa, la adicción puede estar tratando
de conectar con el dios o la diosa incorpóreos que necesitan encarnar en cada
persona.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Rachel V: ¿Sabe de otras culturas en las que encontremos esta imagen de
llegar a ser como un niño para entrar al reino de Dios?</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marion: En muchos mitos una mujer
humana es fecundada por un dios. En otras palabras, la materia es penetrada por
el espíritu, y el fruto de esa unión de la materia y el espíritu serán el niño
o niña divinos.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué está pasando entonces en una
persona que se ve obligada a rendirse y a decir: “Sí, soy alcohólica, soy
adicta, soy impotente ante mi adicción, tengo que entregarme a un poder
mayor”?.En esa persona la materia se está rindiendo ante el espíritu. Esa es la
unión que puede crear a la criatura divina. La adicción ha hecho posible la
receptividad. Muchos de nosotros no podemos comprender lo poderosa que es la
Diosa hasta que caemos de rodillas ante ella a través de la adicción o la enfermedad.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Creo que es importante reconocer
que, en algún nivel y de alguna manera peculiar, todos estamos en el mismo lío,
seamos alcohólicos, hijos de alcohólicos, anoréxicos, adictos al trabajo, a las
drogas, al sexo, al dinero… o a lo que sea. Los adictos tratan de huir de Dios
lo más rápido posible y, paradójicamente, sólo están corriendo directamente
hacia sus brazos. Sólo la conciencia podría hacer que se dieran cuenta de cómo
el alma está tratando de llevarlos a la presencia de lo divino, si ellos fueran
capaces de entender el simbolismo inherente a la conducta adictiva.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tomemos los alimentos como el
objeto adictivo. El mayor problema en el tratamiento de una persona anoréxica
es que, una vez que empiece a comer, el ayuno se detendrá y romperá la euforia que
provocaba y, entonces, la persona sentirá que la vida es aburrida. Con el
tiempo, tendrá que asumir que, rechazando la comida, está rechazando su
realidad de ser humano, y que su conducta adictiva es la actuación de su
tiránica niña interior decidida a controlar o a escapar del tiránico padre o
madre, ya sea esa figura parental interna o externa. Así que la persona
anoréxica, y esto es cierto para todos los adictos, tiene que llegar a una
nueva forma de vida.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si una vive día a día en contacto
con el mundo que la rodea, aunque sea sólo un minuto al día como dice Blake,
ese es el único instante diario en que Satanás no nos podrá encontrar, es lo
único que una necesita para mantener viva su propia alma. En ese instante una
podrá ver el azul del cielo y podrá escuchar en ese silencio a su niña interna.
Así, la vida nunca puede ser aburrida. Pero hay demasiadas personas que nunca
dan lugar a ese momento del día y corren por ahí buscándolo en el exterior. Ese
es el problema: tratan de encontrarlo fuera de sí mismos y es eso lo que los
arroja a la adicción.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Todo el camino está marcado por
el trágico temor de no ser amados, y ese terror nos lleva a un comportamiento
autodestructivo. Y, como sociedad, nos conduce a la autodestrucción global.
Pero las adicciones pueden ser el camino divino que nos lleve a abrir nuestro
corazón a aquello que el amor ama en nosotros mismos, y eso es el amor que
sentimos por los demás, o el amor hacia el querido planeta en el que vivimos.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Otras personas tratan de
encontrar el espíritu a través de la sexualidad. Piensan que a través de un
orgasmo pueden ser liberados de la materia; en ese breve instante esperan
experimentar la extraordinaria unión de espíritu y materia. Pero si el sexo no
incluye lo relacional, eso no se logra. Con el tiempo se convierte en algo
mecánico y, luego, en algo desesperado. “Tengo que lograrlo. Va a funcionar.
Necesito mi dosis”. La sexualidad sin conexión emocional es como la materia sin
el espíritu. Las personas que son incapaces de amar pueden ser adictas a la
sexualidad, pero lo que están proyectando sobre la sexualidad es el deseo de la
unión divina de la que tan desesperadamente carecen en su interior.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jung dijo que lo contrario del
amor no es el odio sino el poder, y que donde hay amor no hay voluntad de poder.
Creo que este es un tema central en el trabajo con las adicciones. Tarde o
temprano el Amor, que es ni más ni menos que el rostro femenino de Dios, nos
mira directamente a los ojos. Podemos aceptarlo, rechazarlo o morir.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No sé cómo son los muffins en
otros lugares del mundo, pero en Canadá son numinosos. Una paciente con una
adicción alimentaria vino ayer llorando. “No sé qué hacer –me dijo–. Me dicen
que tengo que conectar con mis sentimientos. La mayoría de las veces no hago lo
que quiero hacer, porque creo que no está bien. Estaba viniendo hacia aquí, y
tuve ganas de traerle un muffin. Entonces pensé que a usted no le gustaría.
Aunque sé que a usted le encantan los muffin, creo que una no le regala un
muffin a su terapeuta. Y luego comencé a sudar, porque mi deseo de traérselo
era muy fuerte. Paré el coche, lo compré y lo tengo en el bolso, pero ahora no
sé si dárselo o no. Me siento como una niña estúpida y no sé qué hacer”.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">“Bueno”, le dije, “Quiero recibir
ese muffin.”</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lo partí en dos y le di la mitad
a ella. Debido al amor que había en el muffin, y a que lo compartimos, ese acto
fue una comunión. Es una historia sencilla, simple, pero, en ese nivel de
sentimientos, la gente está tan aterrorizada de ser rechazada que un muffin
puede poner de manifiesto el rechazo de toda una vida. Exteriormente esta mujer
es muy competente, muy profesional, y altamente respetada. Todo el mundo la
considera muy madura y, de hecho, lo es, excepto en su aspecto de niña
rechazada. Aquí podemos ver nuevamente como lo débil aparece a través de la
niñita que dice, “Quiero darle a Marion un muffin”. Si esa niña ha sido
rechazada, y rechazada, y rechazada, va a entrar en un estado casi de
no-existencia. Entonces la persona experimentará una pérdida del alma y se
volverá incorpórea, y ese será el instante de vulnerabilidad ante la adicción.
Pero también será el instante en el que Dios puede entrar en ella.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La cuestión espiritual está en el
centro de todo. Nuestra alma es nuestra relación eterna con la divinidad. El
lenguaje del alma es el lenguaje de los sueños. Tal como yo lo veo, todo sueño
es una comunicación con la divinidad. Los sueños nos ofrecen símbolos e
imágenes, pero como somos tan concretos, no entendemos sus símbolos y creemos
que los sueños son tonterías o locuras. Nos hemos aislado del mundo simbólico,
y por eso hemos olvidado el lenguaje de los sueños. De este modo cometemos el
error de asumir que, si estamos inquietos o inseguros, es algo concreto lo que
necesitamos. ¿Sientes un vacío en el estómago? Crees que necesitas sexo, comida
o cualquier cosa concreta que puedas conseguir. Pero es el alma la que te está
llamando a través de los símbolos. Es por eso que tenemos que ser muy
cuidadosos al interpretar sueños. Un sueño sexual, por ejemplo, puede ser la
forma en que el alma exprese su necesidad de unión con el espíritu.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tenemos que disciplinar a nuestra
propia niña interior para liberar su enorme poder espiritual. Si nos
identificamos con su lado infantil que dice: “Siempre fui una víctima, siempre
seré una víctima y todo es culpa de mis padres”, entonces iremos el resto de
nuestra vida con mirada de perro apaleado. Pero podemos, por el contrario,
elegir identificarnos con la parte niña más sabia, esa capaz de decir: “Mis
padres fueron víctimas de una cultura, al igual que sus padres y los padres de
sus padres. Yo no voy a ser una víctima y voy a asumir la responsabilidad de mi
propia vida. Voy a vivir creativamente. Voy a vivir en el presente”.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ser como niños es ser
espontáneos, capaces de vivir el momento, concentrados, imaginativos y
creativos. La mayoría de nosotros hemos olvidado cómo jugar, hemos olvidado la
alegría de la creatividad. Sin alegría, nos encontramos huyendo siempre del
dolor. Sin creatividad, huimos siempre del vacío. Cuanto más rápido corremos, más
graves se tornan nuestras adicciones, inclusive la adicción a ser una víctima. </span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En el Nuevo Testamento, cuando
nace el niño dios, el rey Herodes ordena la matanza de todos los niños del
reino. Eso es lo que pasa cuando nace nuestro propio niño interior. Herodes
simboliza las actitudes colectivas convencionales, que serán destruidas si la
nueva vida prospera. Tan pronto como nuestro niño interior se llena de vida y
dice: “Esto es lo que soy. Estos son mis valores”, todos los aterrorizados
Herodes de nuestro entorno se levantan y dicen: “Tú eres un tonto”. Se necesita
un valor inmenso para averiguar los valores de nuestra propia criatura divina,
y aún más fuerza para vivir según esos valores. Las adicciones ahogan, hacen
pasar hambre, tratan de matarte, pero, irónicamente, te mantienen en contacto
con eso ya que te hacen correr dando vueltas alrededor del agujero donde se
halla oculta tu criatura divina.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los adictos se encuentran
atrapados en las ilusiones de su propio poder, ilusiones que les roban su vida
humana. Son impulsados por una voz interior, “Tengo que hacerlo... No puedo
hacerlo... Lo tengo que hacer... No, no lo haré...” Pero lo que anhelan es
vivir en un paraíso, no en esta Tierra. Ellos no quieren estar aquí, pero lo
están. Algunos adictos se sobrepasan, permitiendo que el cuerpo caiga en
estados de estupor. Los viernes en la noche, por ejemplo, si el cuerpo está
blindado y tenso, una mujer se puede decir: “No voy a beber… no lo haré…”, pero
otra voz interna le dice, “Voy a explotar si no lo hago... He hecho todo lo que
los demás quieren que haga durante toda la semana... Basta ya... Ahora voy a
demostrar quién manda aquí... Voy a beber hasta quedar inconsciente... No
quiero sentir nada…”. Tratando de ser un dios o una diosa durante toda la
semana, se puede dar la vuelta y acabar siendo un animal todo el fin de semana.
No hay equilibrio humano en el adicto.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Rachel V: ¿Nos podemos liberar de una adicción? </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marion: En Alcohólicos Anónimos,
aunque se lleven muchos años sin beber, una sigue diciendo: “Yo soy
alcohólica”. ¿Cuántas personas conoce usted que volvieron a caer en la trampa
después de una copa o de un cigarrillo? El inconsciente es como el océano: la
obsesión puede sumergirse profundamente en el fondo del océano, pero cualquier
crisis puede ponerla a flote. La vida se mueve en ciclos, la conciencia se
expande. Cada vez que nos enfrentamos a una nueva verdad acerca de nosotros
mismos, muere una parte nuestra y nace otra. Con el tiempo tenemos que movernos
a través de un canal de parto y los canales de parto pueden ser peligrosos. En
cualquier experiencia, la gente tiende a repetir su trauma del nacimiento
original cada vez que intenta salir del vientre cálido que la ha contenido. Si
fueron nacimientos por cesárea pueden temer la confrontación; si fueron partos
de nalgas, puede ser que las cosas vayan al revés; y si su madre estaba
drogada, tenderán a encontrar algún anestésico (drogas, alcohol, comida) para
arrojarlo todo al inconsciente. Estos puntos de transición en los que estamos
llamados a alcanzar una nueva maduración son los momentos clave en los que la
adicción es más propensa a resurgir.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cambiar el comportamiento
habitual es extremadamente difícil, ya que es el único comportamiento que se
conoce y, también, a que está conectado con el comportamiento inconsciente de
uno o ambos padres. Si alguien está convencido de que en algún momento en una
relación va a ser víctima de una emboscada y caer en un agujero negro, entonces
puede dar por seguro de que caerá en esa emboscada antes de darse cuenta,
porque esa es su tendencia inconsciente. Pero, si una puede afinar su conciencia
y decirse: “No tengo porqué caer en esa trampa”, entonces caminará a un ritmo
cauteloso y podrá prever ese peligro. Creo que es desarrollando esa conciencia
perceptiva cómo es posible llegar al punto de quietud en que una esté libre de
la adicción.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nuestra cultura no acepta el
tiempo que es necesario para procesar. Se valora la seguridad y el statu quo y,
como estamos viviendo bajo la sombra de la aniquilación del planeta, tratamos
de aferrarnos a lo que podamos, a cualquier cosa que parezca permanente. El
dolor de dejar atrás una vieja vida y enfrentar una vida nueva, sin ninguna
comprensión real de lo que somos, se vuelve insoportable. Algunas culturas
tienen ritos de paso que dan sentido y compañía a las personas en proceso de
transición, pero la mayoría de nosotros experimentamos una soledad total. En un
estado de desconexión de la Tierra y de la gente, el terror puro nos puede
conducir de vuelta a la adicción.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las transiciones son como el
infierno. Nuestros seres queridos mueren o se van y nos quedamos solos. Eso es
el infierno, pero también es una oportunidad de crecer. Solos, podemos dialogar
con nuestros propios cuerpos, con nuestras almas cuya sabiduría es exactamente
lo que necesitamos para lograr nuestra propia integridad, para tener muy claro qué
es real y qué una ilusión, para quitarnos capas de falso orgullo y hacernos
realmente humanos… ¡Qué alivio ser un humano, en lugar de ser el dios o la
diosa que mamá y papá proyectaron sobre nosotros!</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cada infierno quema aún más las
ilusiones. Entramos en el fuego, morimos y renacemos. Para decirlo en términos
cristianos, llevamos nuestra propia cruz, somos crucificados en nuestra propia
cruz, y morimos y resucitamos a un nuevo nivel de conciencia. Encontramos
equilibrio por un tiempo y luego es necesario otro período de crecimiento y,
por ello, comienza un nuevo ciclo.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La adicción, como cualquier
enfermedad, puede llevarnos a habitar nuestros cuerpos. La curación viene a
través de la realización del alma, del alma que sólo vive en el aquí y en el
ahora. El cuerpo ES. El alma encarnada en la materia es el aspecto femenino de
Dios. La agonía de una adicción puede romper el corazón que está abierto al
amor. Ese punto de ruptura que es tan importante, es el filo que los adictos
tienden a vivir como aniquilación o apocalipsis. En nuestra era tecnológica la
velocidad nos empuja de tal modo que aniquilamos lo que nos está pasando.
Pasamos de largo por los momentos en que el alma se manifiesta. Nos movemos de
incidente en incidente sin estar presentes. Una persona anoréxica en un trance
eufórico puede encontrarse al borde de la muerte literalmente, sin tener
ninguna conciencia de lo que está ocurriendo. Si le digo: ”Escuchame… te estás
muriendo…”, ella me mira asombrada. En el alma no ocurre nada si no se toma conciencia
de lo que está pasando. Lo que ocurre en el alma tiene que ser concienciado,
pensado, hablado, escrito, pintado, bailado, hecho música... En otras palabras,
tiene que pasar de ser literal a ser metafórico, para que pueda ser asimilado y
dar fruto. </span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De eso se trata la terapia. Como
terapeuta me convierto en un espejo que refleja y devuelve al paciente lo que
me está diciendo, lo que su cuerpo le está diciendo sin que esa persona pueda
escucharlo. Sin un espejo, no podemos vernos a nosotros mismos. Los padres que
están encerrados en su propia necesidad narcisista no pueden proporcionar un
espejo a sus criaturas, y por lo tanto estas no pueden desarrollar su identidad
individual. Tome el pequeño incidente del muffin. Si no hubiéramos tenido
tiempo para reflexionar sobre la necesidad y el amor y la fe personificados en
la compra de ese muffin, podríamos haber asesinado esa acción del alma una vez
más. Un intercambio tan pequeño parece poco, hasta que una recuerda los
momentos de su propia infancia, en que una esperaba y amaba y lo daba todo y…
no recibía nada. Eso es como la muerte.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sucede una y otra vez con mis
pacientes. Su dolor es tan profundo que se necesita mucho, mucho tiempo para
que el sentimiento REAL pueda emerger. La gente está avergonzada de lo que
ellos llaman su infantilismo, pero esos sentimientos bloqueados no pueden
madurar si no tienen a nadie con quien interactuar desde su verdad durante
largo tiempo y con frecuencia. Mientras seguimos decididos a avanzar a nuestro
propio ritmo rápido y lógico, la niña o el niño internos permanecen ocultos,
porque los ritmos naturales del cuerpo son lentos. La pequeña ave-alma que se
escondió en una caja oscura en la infancia, necesita tiempo para aprender a
confiar de nuevo y abrirse al mundo.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span lang="EN-US">(Extracto de Family
Secrets: Life Stories of Adult Children of Alcoholics (New York: Harper &
Row, 1987). </span>Traducción Marianna
García Legar.</b></span></span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>https://circulosdemujeres.blogspot.com/</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYRZFy87kNPLMeH4_z7sPJfaOhfCao4YGlh3rGQzlAqmhjxuhPX0YQPEyXU8xPoj8VN-1-Y0arTazSZ7bXLG7VQoIO5Oei1PD324wbESgbmMpCqGOBQPlWRY6ad0FhfgSoUmde6zF_zag/s1600/marionwoodman.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="414" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYRZFy87kNPLMeH4_z7sPJfaOhfCao4YGlh3rGQzlAqmhjxuhPX0YQPEyXU8xPoj8VN-1-Y0arTazSZ7bXLG7VQoIO5Oei1PD324wbESgbmMpCqGOBQPlWRY6ad0FhfgSoUmde6zF_zag/s320/marionwoodman.png" width="265" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-81377693821516130572018-07-11T18:15:00.000+02:002018-07-12T23:04:59.353+02:00Resistencias a mejorar o a sanar en terapia<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Llamamos resistencias en el proceso de una terapia a las conductas, pensamientos, actitudes... de la persona que está en proceso de trabajo interior dirigidas a obstaculizar o impedir el cambio, la mejora o la sanación. A pesar de que hay una parte o tendencia de la persona a sanar, parece surgir en algunas ocasiones, en algún momento de la terapia, otra parte o tendencia a mantener el síntoma, el trastorno o el hábito que trajo a la persona a consulta. En terapia las conocemos bastante bien y solemos trabajar con ellas, por lo que suelen ser manejables y finalmente superables, así que si topas con una de ellas no desistas, tienen sus razones para estar ahí y se pueden comprender y transformar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Por qué motivo aparecen? Suelen ser protecciones o corazas, y las razones de que estén ahí son variadas. Aquí voy a esbozar algunas de las más frecuentes que encontramos en consulta, o en cualquier otro proceso personal de cambio y transformación, por si os resultan interesante o de utilidad. Vamos allá:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">- <b>Miedo al cambio. </b></span>Tiene que ver con la tendencia natural de cualquier persona a mantenerse en los límites de lo conocido y lo que es fácil de anticipar. Es una orientación a mantener la inercia, a no tener que afrontar nuevas estructuras, eventos, relaciones, situaciones desconocidas... Es nuestra mente aplicando el dicho "más vale malo conocido que bueno por conocer". Ocurre con frecuencia por ejemplo en aquellas personas más rígidas al cambio y las novedades, a las que les cuestan lo nuevos comienzos o soltar sus viejas pautas o hábitos, y también en las excesivamente preocupadas por el futuro o que anticipan con frecuencia futuros y posibilidades negativas. Aunque el problema o síntoma causa malestar, al menos es algo conocido, ya se saben sus consecuencias, y no suponen aprender ni probar algo nuevo y desconocido, y reducirlo o eliminarlo supone entrar en una nueva manera de vivir, de estar o de comportarse que puede resultar amenazante por ser desconocida. Para trabajar esta resistencia se puede por ejemplo instaurar el cambio progresivamente, dotar a la persona de recursos para manejar la nueva situación y que pase a ser algo conocido y más controlable, trabajar como objetivo terapéutico con el miedo al cambio...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">- </span><b><span style="color: #0b5394;">Miedo a perder la identidad, al vacío.</span> </b>Es otra de las causas frecuentes: la persona se ha identificado prácticamente toda su vida con el síntoma o problema, e inconscientemente teme que si se le "quita" o reduce, dejará de ser ella misma, o bien se encontrará ante un vacío personal que puede resultar amenazante. Por ejemplo, alguien que siempre ha sido tímido e inseguro, puede que sea incapaz de pensar en sí mismo como alguien seguro de sí y sociable, es como si esa persona no pudiera ser él, porque él nunca se ha identificado con esas características: quizá desde su infancia ha dividido el mundo entre inseguros/seguros, y él siempre perteneció al primer grupo. No le es posible imaginarse realmente parte del otro... entonces quitarle de su "grupo" o su característica, supone dejarle en un vacío, en una falta de identidad.. ¿Si no soy tímido e inseguro, ni puedo ser seguro... ¿Qué soy? Todo ello a niveles no conscientes. En terapia puede simplemente manifestarse como una resistencia, un bloqueo, un no ser capaz de avanzar más allá de un punto. También es algo que se puede trabajar y mejorar, quizás ayudando a la persona a formar su nueva autoimagen de una manera progresiva, segura y aceptable para ella, o indagando en el origen de esa identificación con el síntoma y reformulándola.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">-</span><b><span style="color: #0b5394;"> Temor al dolor emocional.</span> </b>Ocurre cuando durante el proceso la persona teme adentrarse en el sufrimiento, en recuerdos dolorosos, en culpas sobre cosas del pasado... Entonces puede que se cierre y experimente un bloqueo a avanzar en la terapia. Es un miedo humano y comprensible, ya que de manera natural tod@s deseamos evitar el dolor físico o emocional. El caso es que el dolor ya está presente, en forma de síntoma o malestar que trae a la persona a terapia. Cierto que en algunas ocasiones es necesario recordar algo pasado, o confrontar temas espinosos y dolorosos, pero será de manera terapéutica, acompañad@ por la terapeuta, y de forma que le sea al/la paciente manejable y asumible. Es necesario en algunas ocasiones encarar este dolor momentáneo para eliminar y sanar el dolor y malestar soterrado permanente que causa el problema o trauma. En este caso, se pueden desarrollar las fortalezas de la persona de cara a poder manejar y superar cualquier tema doloroso o que cause malestar a la persona, y respetar siempre sus tiempos y su nivel de afrontamiento, es decir, ir a su ritmo, y solamente afrontar esos temas cuando es estrictamente necesario para avanzar en terapia. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">- </span><b><span style="color: #0b5394;">Deseo de mantener las ganancias o beneficios secundarios.</span> </b>Frecuentemente el síntoma o problema proporciona una serie de ventajas o ganancias conscientes o inconscientes. No quiere decir que la persona haya necesariamente desarrollado el problema para obtenerlas, sino que han aparecido de manera natural tras aparecer el síntoma, y puede que exista una resistencia a renunciar a ellas. Por ejemplo, alguien que cuando tiene mucha ansiedad recibe atención y cuidados, o bien evita así afrontar algo que le desagrada (trabajos u obligaciones, compromisos a los que no sabe decir que no...)... podría en un momento dado desarrollar un bloqueo a avanzar en la terapia derivado del miedo soterrado a no poder obtener estos beneficios de otra manera. En este caso se podría por ejemplo desarrollar la capacidad de esta persona para obtener estos beneficios de maneras más sanas y naturales ( desarrollar la asertividad, expresar necesidades propias, aprender a decir que no sin culpas...), para que de este modo la resistencia perdiera utilidad y el proceso de cambio siga su curso.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">- <b>Pactos y lealtades invisibles. </b></span>Otra de las causas son las lealtades familiares, los pactos no conscientes con personas significativas normalmente de la familia. Un ejemplo es una mujer incapaz de disfrutar de la vida, que encuentre un bloqueo al trabajar ésto en terapia, descubriendo al profundizar en ello que es una lealtad oculta hacia su madre, que tuvo una vida dura y de fatigosos trabajos, sin poder nunca disfrutarla, y que además transmitiera mensajes tipo: "la vida es un valle de lágrimas", "estamos aquí para sufrir"... Inconscientemente y como un pacto o lealtad hacia ella, esta hija puede asumir ese legado identificándose con ella subconscientemente. Mantener esa característica dentro es una manera quizá de "ayudar" a su madre a compartir la carga, o bien una forma de sentirse más unida a ella, de "llevarla dentro", fortaleciendo una lealtad invisible hacia ella. En estos casos se trabajan los pactos y lealtades en su origen, para comprenderlos y solucionarlos mediante por ejemplo ejercicios o técnicas del perdón, de sanación del árbol genealógico, de gratitud y liberación de lazos invisibles...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">- <b>El síntoma o problema está cumpliendo la función de auto castigo o penitencia. </b></span>Es otro de los motivos por los que aparece una resistencia a sanar: la ansiedad, la tristeza, la culpa, la incapacidad de ser feliz... está siendo a veces una manera de auto castigarnos o cumplir una penitencia perpetua por alguna falta real o imaginaria que creemos que hemos cometido, o que nos han dicho que hemos cumplido. Por ejemplo, alguien a quien su padre o madre culpe de haberla hecho infeliz, de no haber podido cumplir sus sueños por cuidarle... directa o indirectamente, puede desarrollar una parte interna que tenga que castigarle, pues cree firmemente que ha cometido una falta muy grave, y cree necesario recibir un castigo por ello. En este caso se podría ir al origen de este mecanismo para entenderlo a nivel profundo y poder reestructurarlo.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b>Marta Rodríguez Álvarez</b></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b>Rúa Círculo das Artes, 18</b></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b>LUGO</b></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b>Tlf. 633 421 884</b></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b>marta25@gmail.com</b></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggJvA7opoouME8hJEgoJ8IlKz8XuNDbw08WdUuHBvrHDD8-CLXMhpyWmtx43fVNqWRdtXKCtuKKdqqg6lQ3lTlVekB9pygBwMdU2vKn58hD8z6RIhpnn3KzEi4Rsc8vnykqVRt6S5So_M/s1600/blonde-2550697_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggJvA7opoouME8hJEgoJ8IlKz8XuNDbw08WdUuHBvrHDD8-CLXMhpyWmtx43fVNqWRdtXKCtuKKdqqg6lQ3lTlVekB9pygBwMdU2vKn58hD8z6RIhpnn3KzEi4Rsc8vnykqVRt6S5So_M/s400/blonde-2550697_960_720.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-53504292571480914942018-06-20T12:32:00.000+02:002020-01-16T23:02:37.913+01:00LA TÉCNICA 10-10-10 PARA LA TOMA DE DECISIONES<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A veces tenemos que trabajar en terapia con la toma de decisiones, y para ello, además de las estrategias y el trabajo terapéutico en la consulta, se pueden emplear técnicas como ésta, que suelen resultar útiles en un momento puntual. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta estrategia en concreto es descrita por Suzy Welch, autora del libro <i>‘10 minutos, 10 meses, 10 años: una fórmula que transformará tu vida’ (Ediciones Alienta). </i>En él, describe como con tan solo tres preguntas se puede conseguir que una decisión que parece muy intrincada y compleja vaya tomando una nueva perspectiva y claridad. Ella explica así en qué consiste su propuesta: <i style="font-weight: bold;">“Cada vez que me veo en una situación donde no hay una solución a la vista que satisfaga a todos, me hago a mí misma estas tres preguntas: </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white; font-weight: bold;">-¿Cuáles serán las consecuencias de mi decisión dentro de 10 minutos?</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white; font-weight: bold;">-¿Y dentro de 10 meses?</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white; font-weight: bold;">-¿Y en 10 años?."</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De esta sencilla forma, lo que se consigue es tomar rápidamente distancia mental del problema presente, así como de las emociones más impulsivas que podrían estar condicionando la decisión: rabia, culpa, magnificar las consecuencias negativas o positivas inmediatas de cada una de las opciones, avaricia, satisfacción inmediata de una necesidad... También de esta manera estamos permitiendo al cerebro valorar nuestras metas, ideales y principios más a largo plazo, más profundos, respecto a las consecuencias inmediatas de tomar una u otra decisión. En ocasiones veremos que la decisión inicial era la mejor posible y que las consecuencias a largo plazo no son relevantes, y en otras vamos a concluir que es mejor tener en cuenta las consecuencias a más largo plazo y no dejarnos llevar por el impulso del momento. No se trata de una técnica absoluta o infalible, pero sí tiene un valor</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> y una utilidad psicológica al permitir a la mente pararse, reflexionar, y valorar e imaginarse las consecuencias a corto, medio, y largo plazo, lo que amplía la capacidad de decisión y añade nuevos e importantes datos y aportes al proceso de decidir.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para finalizar, ilustrando este método, os dejo ejemplo </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">extraído del libro de la autora:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">“Junto con su ajetreado trabajo, Natalie trata de estar muy presente en la vida de sus dos hijos y de su marido. Algunas veces debe tomar decisiones inesperadas. El tío de Natalie nunca fue una parte importante en su vida, pero cuando falleció, ella tuvo sentimientos encontrados acerca de asistir al funeral. Sabía que su presencia en el acto significaría mucho para sus padres y para el resto de sus parientes. Se organizó para marcharse pronto del trabajo, pero cuando iba a salir, su hijo le mandó un mensaje. Quien le tenía que llevar al entrenamiento de fútbol, le había fallado. Antes de que Natalie pudiera reaccionar, le llegó otro mensaje de su marido. ¿Podía sustituirle y llevar a su hijo pequeño al dentista? ´Adiós al funeral`, gimió frustrada. Y entonces se detuvo. ¿Por qué no hacer un 10-10-10 con el problema?</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;"><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-En 10 minutos sabia que `No´ ir al funeral le haría la vida más fácil. </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-En 10 meses, se sentiría avergonzada; solo tenia una oportunidad para despedirse de su tío. </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-¿Y cuáles serían los efectos en 10 años? Según su lema: “una acción vale más que mil palabras”, si Natalie quería enseñar a sus hijos los valores del respeto y la responsabilidad, demostrarles que hay que ´estar` en los momentos importantes, antes tenía que demostrárselo a si misma. </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">Le dijo a su hijo que no podía ayudarle y llamó al dentista para cancelar la cita. Habló con su marido para explicarle su elección. Éste mandó un correo electrónico a su jefe y decidió acompañarla al funeral”</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;"><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;"><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD2YtVEyoM4q95BnJsFlOGiqHAAr1rxg7vEB1eNXoLIT54nMotkOqBHPSpdOabIZgAq6bQb0Qw1Fcv-gNDRf04KWRxCfHvo2y1nhPmLb7YXzw3jT-eLqNE87H7E-jWdvOqsKXXPIcHpnk/s1600/pensive-female-580611_1280.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1280" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD2YtVEyoM4q95BnJsFlOGiqHAAr1rxg7vEB1eNXoLIT54nMotkOqBHPSpdOabIZgAq6bQb0Qw1Fcv-gNDRf04KWRxCfHvo2y1nhPmLb7YXzw3jT-eLqNE87H7E-jWdvOqsKXXPIcHpnk/s400/pensive-female-580611_1280.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;"><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;"><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;"><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f4cccc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-52701283870171362312018-06-13T12:46:00.000+02:002018-09-02T15:26:38.563+02:00Psicología, espiritualidad y resiliencia<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">¿Hay
relación entre tener inteligencia espiritual, poseer creencias espirituales
firmes y la resiliencia (capacidad de superar e incluso crecer tras crisis vitales, enfermedades o traumas
psicológicos? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Es un
tema apasionante, complejo y rico... En uno de mis Trabajos de Final de Máster
he abordado la resiliencia y la espiritualidad, y me sorprendió la cantidad de
investigaciones al respecto, especialmente en América del Sur, así como
encontrar que hay cada vez más estudios que encuentran relación entre ambos
conceptos. En mi trabajo lo abordé desde el punto de vista de una
espiritualidad individual y autónoma, no necesariamente sujeta a una religión,
sino referida a la capacidad individual de conectar con experiencias
trascendentales, observar y experimentar la vida y las relaciones personales
yendo más allá de lo físico, buscar y preguntarse sobre el significado y
sentido vital... esté o no dentro de una religión concreta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Os
comparto algunos de los estudios que encontré al respecto, y que concluyen que
la espiritualidad es un factor que puede aumentar la capacidad de las personas
de afrontar eventos traumáticos o crisis, así como en general de ayudar a vivir
la vida de forma que se sienta más significativa, serena y feliz. Lo
interesante es que la inteligencia o capacidad espiritual puede desarrollarse,
aprenderse y madurarse, a través de lecturas, prácticas meditativas, diálogos,
prácticas como el silencio o la atención consciente, desarrollando el pensamiento
filosófico, ético y metafísico... De este modo, encontramos que la
espiritualidad es un recurso útil para mejorar la resiliencia, y además se
trata de una capacidad entrenable, mejorable y susceptible de mejorar
permanentemente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">ESTUDIOS
ACERCA DE LA RELACIÓN ENTRE ESPIRITUALIDAD Y RESILIENCIA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">No es
un hecho aislado que, tras un gran trauma emocional, catástrofe o crisis
profunda, muchas personas han encontrado en la espiritualidad consuelo y
refugio para aumentar su capacidad resiliente, para salir adelante y superar el
sufrimiento saliendo fortalecidos de ello. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Podemos
empezar siguiendo a <b>Salgado </b>(2014), quien en sus estudios de revisión
sobre el impacto de la religión, la religiosidad y la espiritualidad como
factores protectores, se han encontrado correlaciones significativamente
positivas entre el desarrollo de la espiritualidad y la medida de recuperación
de enfermedad. También observaron una relación positiva entre el bienestar
espiritual y el ajuste a situaciones de enfermedad, resultados ambos que
apuntan a la espiritualidad como un recurso de afrontamiento de las
enfermedades por parte de las personas que se enfrentan a crisis de salud. De
hecho, en el estudio de Feher y Maly, mencionado en este trabajo de Salgado, se
encontró que <b>para un 91% de las pacientes con cáncer de mama estudiadas, su
fe y creencias espirituales o religiosas les fueron útiles para afrontar la
enfermedad y sostenerse emocionalmente durante la misma. </b>Del mismo modo, se
encontró relación entre el nivel de fortaleza emocional y el bienestar
espiritual en una muestra de personas de la tercera edad, concluyendo que un
nivel elevado de bienestar espiritual es útil para conseguir un buen ajuste
ante los cambios propios de la vejez. Resumiendo, de entre las interesantes conclusiones
de este trabajo, <b>se extrae que la espiritualidad guarda relación con la
resiliencia, siendo una fuente de fortaleza y esperanza, además de ser un
recurso útil de apoyo emocional y social al mejorar la tolerancia frente a las
enfermedades, facilitar la adaptación de las personas y favorecer el
afrontamiento de la discapacidad asociada a las enfermedades crónicas.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">En la
misma línea están los resultados de los estudios de <b>Díaz y Jerez</b> (2013)
acerca de la espiritualidad y el cáncer, concluyendo que existe diferencia
entre pacientes que utilizan la espiritualidad como un recurso frente a quienes
no lo hacen. Encontraron en los primeros una <b>mejor calidad de vida, un
afrontamiento mejor de la enfermedad, un mayor sentido de propósito y
trascendencia, y en definitiva una transformación en la vivencia del proceso</b>,
haciéndolo más manejable y atenuando su impacto negativo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Rodríguez
Fernández</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> (2016) destaca que la espiritualidad es un factor útil
para trascender y superar el sufrimiento, así como para dotarlo de sentido. En
su trabajo, <b>analiza la experiencia de Viktor Frankl en campos de
concentración nazis, como un ejemplo de superación de una situación altamente
traumática a través de la trascendencia y el crecimiento espiritual.</b> En su
análisis destaca una serie de elementos que ayudaron a Frankl a superar y
crecer a través de esa experiencia: la búsqueda de sentido, encontrar un
sentido en el sufrimiento, conectar y ejercer la libertad interior,
desarrollar la vida interior como una manera de aislarse del sufrimiento y
enriquecerse espiritualmente, la soledad consciente como un lugar de encuentro
de la persona consigo misma, desarrollar el poder del amor hacia uno mismo y el
mundo, atención al presente para comprender el sentido de cada momento y vivir
fluyendo en el aquí y ahora, la consciencia de la belleza que nos rodea para
ampliar horizontes del sufrimiento y aportar sentido vital, fomentar la
autotrascendencia para ver más allá del dolor, de uno mismo y del mundo
material, y la aceptación de la vida como es, sin luchar infructuosamente
contra aquello que es imposible de cambiar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">En
otros ámbitos, como el familiar, encontramos también conclusiones en la misma
dirección, como por ejemplo en el estudio realizado por <b>San Martín Barra</b>
(2013) referente a la espiritualidad y la resiliencia en situaciones de crisis
familiares. La autora encontró que <b>la espiritualidad y la resiliencia son
factores que empoderan a la persona y la dotan de mayor facilidad para afrontar
las crisis,</b> poniendo de manifiesto la relación entre espiritualidad y
resiliencia, y la utilidad de la espiritualidad como un recurso efectivo para
afrontar mejor las crisis familiares, tanto durante las mismas, como tras
ellas, destacando su factor sostenedor y protector frente a los impactos que
suponen estas crisis.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Rosas
de León y Labarca Reverol</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> (2016), llevaron a cabo un
estudio acerca de la manera en que la espiritualidad es un factor resiliente
para afrontar la cultura de violencia que viven los jóvenes de una Unidad
Educativa en Maracaibo. En su trabajo, las autoras han dejado constancia de que
<b>la espiritualidad se convierte para aquellos jóvenes que la desarrollan en
un recurso eficaz de afrontamiento de un ambiente sumamente desfavorable y
violento. Han descubierto como la espiritualidad aumenta la resiliencia en los
casos que han estudiado, pero no solo eso, sino que además ésta se convirtió en
un factor que impulsaba a los jóvenes a evolucionar, a resolver los conflictos
de manera más proactiva, a renunciar en mayor medida al uso de la violencia </b>y
a sobrellevar el ambiente violento con una mayor sensación de esperanza y
motivación de cara al futuro.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Canaval,
González y Sánchez</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> (2007), estudiaron la relación entre el grado
de espiritualidad y resiliencia de las mujeres maltratadas y acerca de cómo se
relacionan estas variables, y sus resultados demostraron una relación positiva
y significativa entre ambos factores, concluyendo que espiritualidad y
resiliencia son diferentes, pero están relacionadas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Resultados
similares encuentra <b>Ros Romero</b> (2017) en su trabajo de análisis de la
implicación de la espiritualidad en la resiliencia de pacientes oncológicos. En
su estudio, concluye que la espiritualidad y la resiliencia correlacionan
positivamente entre sí. Además, descubrió que <b>la espiritualidad correlaciona
también con una mejor calidad de vida, y con una menor intensidad de los
síntomas que se relacionan con el cáncer.</b> El autor afirma que la
resiliencia se ha visto potenciada de manera determinante por la
espiritualidad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Martínez
Martí </span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">(2006), en su estudio científico sobre las fortalezas
trascendentes en el ser humano, destaca que <b>la espiritualidad resulta un
factor importante que influye positivamente en el bienestar personal, en la
atribución de significado, en el propósito y en las relaciones de la persona
con el mundo y con los demás.</b> Asimismo, destaca su importante papel como
guía en la vida, como fuente de evolución personal y como ayuda para superar
momentos complicados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">En
resumen, muchos de los autores mencionados, tras constatar la relación entre
factores, concluyan que <b>la espiritualidad es un recurso o herramienta a
tener en cuenta de cara a mejorar las estrategias de afrontamiento de las
personas, su resiliencia y su bienestar personal.</b> Está claro que el hecho
de tener un desarrollado sentimiento espiritual y trascendente, un sentido de
propósito y de significado, ayuda a las personas a convertir una situación de
crisis o un evento traumático en una ocasión de crecimiento, evitando
reacciones de huida, derrumbamiento emocional o parálisis vital. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9IufSXIFFD9Ygi1gHRQXInnmfvDQO7M4ATqE324YxBvfknH08Qc08nWTyxIm29CaPx5CVuet__U1zuBVTcZAFmglYSC4p1kibKf-whVriS1RpDjCZXhy14NmxwBnm1ia7hLktEVNHOqA/s1600/tori-1976609_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="854" data-original-width="1280" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9IufSXIFFD9Ygi1gHRQXInnmfvDQO7M4ATqE324YxBvfknH08Qc08nWTyxIm29CaPx5CVuet__U1zuBVTcZAFmglYSC4p1kibKf-whVriS1RpDjCZXhy14NmxwBnm1ia7hLktEVNHOqA/s400/tori-1976609_1280.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b><span style="color: #674ea7;">Marta Rodríguez Álvarez</span></b></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b><span style="color: #674ea7;">Rúa Círculo das Artes, 18</span></b></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b><span style="color: #674ea7;">(Esquina Avd. Madrid, 44)</span></b></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b><span style="color: #674ea7;">LUGO</span></b></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b><span style="color: #674ea7;">Tlf. 633 421 884</span></b></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #674ea7;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span></span></div>
<div style="background-color: #a2c4c9; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><b><span style="color: #674ea7;">marta25@gmail.com</span></b></span></span></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-71785560957045911862018-05-26T22:38:00.001+02:002020-01-16T23:03:04.505+01:00El trance generativo de Gilligan y la hipnosis de tercera generación<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #351c75;">Empezaremos este artículo recorriendo muy brevemente las tres "generaciones" o momentos asociados a las técnicas hipnóticas: la hipnosis llamada "tradicional" se centraba en el hipnotizador, que era quien dirigía el proceso de una manera directiva dando las instrucciones y órdenes a la persona para "programarse", y tanto la mente consciente como la mente inconsciente del paciente tenían un papel más bien pasivo y receptivo. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #351c75;">El gran terapeuta Milton Erickson, a mediados del Siglo XX, comenzó a trabajar con sus pacientes de una manera más respetuosa y confiando en los propios recursos internos de cada persona, en la que además otorgaba protagonismo a la participación activa de la mente inconsciente de la persona en el proceso de cambio mientras la mente consciente estaba más bien inactiva. Así nació la denominada hipnosis de segunda generación: se entendía al inconsciente como el almacén de todos los recursos y las herramientas que la persona necesita para sanarse a sí misma. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #351c75;">El trance generativo, desarrollado especialmente por Stephen Gilligan, supondría una tercera generación en el trabajo terapéutico de trance hipnótico. En este tipo de trabajo, se busca la activación y la colaboración de las dos mentes, consciente e inconsciente, para encontrar la solución y la sanación de la persona. Se considera a ambas importantes y se busca desarrollar el potencial conjunto de las dos de cara a optimizar el trabajo. En ocasiones es muy semejante a algunos trabajos de la llamada hipnosis ericksoniana, y en ocasiones la frontera entre ambos tipos de herramientas es más teórica que práctica, en función de como se empleen.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #351c75;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #351c75;">Se consideran tres ámbitos con los cuales vamos a trabajar: la <b>mente somática</b> (inteligencia corporal), la <b>mente de campo</b> (inteligencia sistémica, no consciente) y la <b>mente cognitiva</b> (intelecto consciente, lógico). Al unir y hacer colaborar en armonía estas tres partes, se superan las limitaciones propias de cada una de ellas y se supera la división mente consciente-mente inconsciente-cuerpo, reconciliándose esos tres niveles en una unidad más profunda en el nivel generativo. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #351c75;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #351c75;">El trance generativo, pues, <b>se considera un nivel elevado de consciencia (semejante a estados meditativos o de consciencia ampliada) desde el que trabajar</b> <b>con un propósito,</b> para conseguir respuestas, equilibrio, aumento de la creatividad y resolución de problemas y conflictos. Para llegar a ese estado se emplean técnicas y métodos variados, basados entre otros en centrar la atención, relajar, conectar con el cuerpo, la música o los movimientos lentos. La terapeuta va acompañando y guiando a la persona para que entre en su propio estado de armonización de los tres campos, creando un potente estado de conexión pacífica, de "no hacer nada", en el que el flujo creativo se va manifestando y la persona conecta con sus recursos, creatividad, espiritualidad y mundo interior, para, durante el proceso, recuperar aquello que necesite para conseguir el objetivo con el que acude a consulta. </span></span><span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El enfoque generalmente no está </span><span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">en cambiar la situación externa o a los demás, más bien se trata de <b>transformar la forma en que la persona percibe la situación, su forma de entenderla y sentirla, para crear un nuevo mapa mental, un marco de referencia más amplio</b> y lleno de nuevos recursos (ternura, juego, firmeza, creatividad...). Desde ahí, más adelante, surgirán las respuestas, soluciones, actos y hábitos más adecuados.</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mediante métodos de trabajo como la conciliación de opuestos, la bola de energía, los recursos arquetípicos, la cruz celta, la danza para integrar opuestos... se acompaña a la persona hasta un estado de centrado y equilibrio para conectarla con su cuerpo, mente consciente</span><span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> y mente inconsciente, entrando de manera natural en el estado de "flujo creativo", de trance positivo. Así, se la ancla a una emoción, pensamiento o sensación agradable, para que de ahí surja este flujo generativo. Una vez en él, la propia persona va conectando a nivel profundo con ella misma, para que empiecen a surgir sus propias soluciones, recursos, comprensión superior y creatividad personal. Posteriormente se anclan esos logros y se planifica su plasmación en el mundo real, de forma que se puedan materializar en el mundo real a la vuelta del estado de trance generativo. Se trata de un estado natural en las personas, y se experimenta como algo agradable, a veces emocionante, pacífico, en ocasiones espiritual, estimulante, y siempre interesante.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #351c75;"><br /></span></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; color: #351c75;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La ya desaparecida Marta Graham, gran representante de la danza moderna americana, lo expresó con las siguientes palabras: <i>"</i></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: inherit;"><i>Existe una vitalidad, una fuerza vital, una energía, un revivir que se traduce a través de ti en acción, y como sólo existe un tú en todo el tiempo, esta expresión es única. Si la bloqueas jamás existirá a través de otro medio y se perderá. El mundo carecerá de ella. No es asunto tuyo determinar lo buena que es, o lo valiosa que es, ni si puede comparase a otras expresiones. Lo que sí es asunto tuyo es conservarla en ti de manera clara y directa, mantener el canal abierto. No es necesario que creas en ti ni en tu trabajo. Debes mantenerte abierto y consciente de los deseos que te motivan. Mantén el canal abierto." (C</i></span><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">itado en Mille 1991:264 .) </span></em><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">"<i>La transformación generativa es posible cuando mantenemos abierto el canal a esta fuente de luz creativa.</i>” </span><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fragmento extraído del libro “Trance Generativo” de Stephen Gilligan. Pag. 38.</span></em></span></div>
<div class="a-section a-spacing-none" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 22px;">
<h1 class="a-size-large a-spacing-none" id="title" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.3 !important; margin-bottom: 0px !important; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="background-color: white; font-weight: normal;"><span class="a-size-large" id="productTitle" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.3 !important; text-rendering: optimizeLegibility;">- Libro recomendado: <i>Trance generativo : experimenta y desarrolla tu flujo creativo : la última generación de hipnosis aplicada a la psicoterapia y a la transformación personal, </i></span><span class="a-size-medium a-color-secondary a-text-normal" style="box-sizing: border-box; font-style: italic; line-height: 1.255 !important; text-rendering: optimizeLegibility;">2016, Stephen Gilligan.</span></span></span></h1>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKLbzHrdN5a4r-JVd6KpjXKsSOrKWaZSdq1R5IkH5qo2caCXIBT3yt3nOjB42RfGBei3WWQLD_WmzVzNbWR0mkK2hP1qJchc6tG4MvHD8B65o74uinvY7GwwsI4_1t94txav7XZEVao8M/s1600/colour-1885352_1280.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1280" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKLbzHrdN5a4r-JVd6KpjXKsSOrKWaZSdq1R5IkH5qo2caCXIBT3yt3nOjB42RfGBei3WWQLD_WmzVzNbWR0mkK2hP1qJchc6tG4MvHD8B65o74uinvY7GwwsI4_1t94txav7XZEVao8M/s400/colour-1885352_1280.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marta Rodríguez Álvarez</span></b></div>
<div style="margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rúa Círculo das Artes, 18 (Esquina con Avd. Madrid, 44).Lugo.</span></b></div>
<div style="margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tlf. 633 421 884</span></b></div>
<div style="margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">marta25@gmail.com</span></b></div>
<div style="margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: left;">
</div>
<div style="line-height: 13.3333px; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(CITA PREVIA)</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-8011275475397581922018-03-28T10:52:00.000+02:002018-09-02T15:27:24.050+02:00Síntomas frecuentes de la depresión<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Existen una serie de síntomas emocionales, cognitivos y conductuales que se suelen dar con mucha frecuencia en los episodios depresivos, si se mantienen durante meses y están presentes la mayor parte del día. Algunos de los más comunes que nos encontramos en la práctica clínica son los siguientes:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Un sentimiento de tristeza o ánimo decaído</b> que se percibe como más intenso que una tristeza normal, y que en ocasiones, aunque no siempre, mejora a lo largo del día (es más intenso por la mañana).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Una pérdida de interés o una desmotivación</b> por actividades que antes resultaban agradables o sencillas de hacer. En ocasiones se siguen haciendo, pero ya no resultan agradables o placenteras, y antes sí lo eran.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Dificultades para dormir, insomnio, sueño insatisfactorio</b>... Con frecuencia el insomnio que aparece en la depresión provoca despertares más tempranos de lo que era habitual, e incapacidad para dormir de nuevo. También puede manifestarse lo contrario, es decir, <b>hipersomnia</b>, o necesidad de dormir o permanecer en cama más horas de lo que era habitual antes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Cambios en las pautas alimenticias:</b> pérdida o aumento de apetito, y si el apetito es menor, suele haber pérdida progresiva de peso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Sensación de fatiga o cansancio durante el día,</b> aunque se hagan pocas tareas hay una sensación de estar cansado/a casi toda la jornada, y además la motivación para hacer cosas desciende.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Falta de iniciativa, cuesta mucho esfuerzo tomar decisiones</b>, se prefiere delegar o dejar cosas sin hacer que tener iniciativas e ir tomando las decisiones normales del día a día.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Deseo sexual reducido</b>, la libido suele descender o incluso desaparecer durante un trastorno depresivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Suele aparecer un <b>deseo de aislarse socialmente</b>, de apartarse de la gente y de quedar menos con amigos o familia, y si hay gente alrededor puede haber con frecuencia irritabilidad, ganas de marcharse para estar en soledad y mal humor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Fuerte sensación de <b>baja autoestima, inutilidad o culpa intensa</b>, pensamientos negativos y preocupantes, rumiaciones sobre errores pasados o sobre posibles problemas futuros... En este síntoma es dónde se suele intervenir en la terapia con técnicas cognitivas para comprender y mejorar los estilos de pensamiento que están causando o empeorando la depresión, las llamadas "ideas o pensamientos irracionales". Puedes leer más sobre las creencias irracionales en este enlace: <a href="http://lugopsicologa.blogspot.com.es/2016/01/las-11-creencias-irracionales-de-ellis.html" target="_blank"><b>http://lugopsicologa.blogspot.com.es/2016/01/las-11-creencias-irracionales-de-ellis.html</b></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Ansiedad, por ejemplo el trastorno de ansiedad generalizada </b>se asocia con frecuencia a estar padeciendo un episodio depresivo más o menos encubierto. Si existe ansiedad diagnosticada, conviene normalmente evaluar también si existe un trastorno depresivo comórbido. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Irritabilidad, impaciencia o enfados frecuentes</b> por cosas que antes no los provocaban, y que pueden más tarde ir acompañados de culpa por sentir que aquello fue una reacción exagerada pero que no se da controlado en ese momento. Muchas veces, las depresiones esconden rabia acumulada durante muchos años, que suele relacionarse con esta irritabilidad incomprensible en este momento. Si ese es el caso, durante la terapia irán saliendo esas emociones ocultas y podrán ir liberándose o transformándose.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Un sentimiento intenso de <b>vacío existencial, de que la vida no tiene sentido, o de que el futuro va a ser siempre negro y desesperanzador</b>, que está presente gran parte del tiempo y que causa un gran malestar emocional y ansiedad. A diferencia de una crisis existencial en la que la persona puede sentirse estimulada y se movilizaría para buscar respuestas y sentido, aquí el sentimiento paraliza e inhibe a quien lo padece, haciéndole entrar en un estado pasivo de sufrimiento sin iniciativa para salir de él. Cuando esto ocurre, en terapia se pueden explorar, buscar y encontrar nuevos marcos vitales o existenciales que doten de significado y sentido la propia vida y la visión del mundo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <b>Pensamientos o ideaciones suicidas</b>, que van desde el deseo de morirse por una causa natural hasta desear y planificar la propia muerte. Este es uno de los síntomas de depresión grave más alarmantes,y, si se presenta, es necesario pedir ayuda cuanto antes.</span></div>
<span style="color: #351c75;"><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esto es una recopilación teórica de señales y síntomas, como siempre, <b>el diagnóstico debe ser realizado por profesionales,</b> y para hacer un diagnóstico de episodio depresivo es necesario, entre otras cosas, valorar si ha habido o está habiendo un duelo, si hay un trauma antiguo o reciente o un estrés postraumático que justifique los síntomas, o descartar causas físicas, enfermedades biológicas o consumo de sustancias que puedan estar causando la sintomatología.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aunque la persona se siente muy desanimada, triste y desesperanzada cuando está deprimida, en realidad la depresión <b>es uno de los trastornos psicológicos que mejor responden al tratamiento psicoterapéutico,</b> y en ocasiones se combina este tratamiento con fármacos. En <span style="background-color: #f4cccc;">cualquier caso, <b>siempre que la persona es constante y se compromete con su terapia, el índice de recuperación de la depresión es muy elevado</b>, y llega a remitir totalmente en casi todos los casos, si se le dedica el tiempo necesario. Este es un trastorno que puede tener recaídas, pero, si se producen, son igualmente manejables ,y responden muy bien a la terapia psicológica.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f4cccc; color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: #f4cccc; color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: "arial";"><span style="font-size: 14px;"><b>Marta Rodríguez Álvarez</b></span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "arial";"><span style="font-size: 14px;"><b>Centro ALECÉS</b></span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "arial";"><span style="font-size: 14px;"><b>Rúa Círculo das Artes, nº 18.</b></span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "arial";"><span style="font-size: 14px;"><b>-Lugo-</b></span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "arial";"><span style="font-size: 14px;"><b>Tlf. 633 421 884</b></span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "arial";"><span style="font-size: 14px;"><b>marta25@gmail.com</b></span></span><br />
<span style="background-color: #f4cccc; font-size: 14px;"><b><span style="color: #a64d79; font-family: "arial";"></span></b></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "arial";"><span style="font-size: 14px;"><b>(CITA PREVIA)</b></span></span></div>
</div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-56701129235563564382018-02-27T19:26:00.001+01:002020-01-16T23:03:29.427+01:00Traición y expectativas<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; letter-spacing: -0.12px;">En ocasiones las personas te traicionan. Rompen un pacto, o incumplen un acuerdo, una promesa...</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: -0.12px;">Y en muchas otras ocasiones, las personas simplemente no cumplen tus expectativas, y eso lo vives como una traición o un engaño. Esas veces, ellas no te han prometido nada, ni han traicionado tu confianza... simplemente no han cumplido la imagen que tu te creaste acerca de cómo tenían que ser, de qué manera deberían haber actuado o qué sería correcto que hubiesen dicho o pensado. Aquí, realmente lo que han "traicionado" son TUS expectativas o ideas previas de cómo tendrían que ser y comportarse. Casi nunca sabrán esas personas qué esperabas realmente de ellas, y aún así tú seguirás pensando que te han fallado, traicionado, abandonado y herido profundamente por no cumplir tu idea prevista. Otras veces sí lo sabrán, pero en ejercicio de su libertad o por sus circunstancias, no querrán o no podrán hacer, decir, pensar o darte lo que esperas. ¿Es una traición, o una frustración tuya porque el mundo, el otro, no es como "debería" o como "sería bueno que fuese"? ¿Te traiciona a ti, o es que no está rellenando tus necesidades o carencias? ¿Te ha engañado o es que tú no le aceptas y respetas tal y como es? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: -0.12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; letter-spacing: -0.12px;">También ha ocurrido al contrario, y algunas personas se han sentido traicionadas por ti, simplemente porque no encajaste en su idea preconcebida o en sus exigencias internas. También han visto traicionadas sus expectativas y han sentido abandono o traición porque no encajaste o no accediste, o ejerciste tu libertad, o no sabías qué era lo que se esperaba de ti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="letter-spacing: -0.12px;"></span></span><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="letter-spacing: -0.12px;"><span style="background-color: white; letter-spacing: -0.12px;">Reflexionar, analizar, expresar y reconocer aspectos como tus propios miedos, tus expectativas concretas sobre los demás, qué necesitas que te den los demás, qué consideras imprescindible del otro y qué no, a qué tiene derecho el otro y a qué tienes tú derecho... y aprender a separar una situación de la otra, una verdadera traición de un incumplimiento de expectativas internas, es un ejercicio muy sano. Te ayudará a sentirte mucho mejor con los demás y el mundo.</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="letter-spacing: -0.12px;">
</span></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="letter-spacing: -0.12px;"><span style="background-color: white; letter-spacing: -0.12px;"><br /></span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; letter-spacing: -0.12px;">
</span></span>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="letter-spacing: -0.12px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSOSfXKRnUs8S2tjLpyV4cRvYjHaWpETLGEIf7z6Y892Eqk26r9Jxp46A7MiD0FuL-vajfunc0q7IQCJER9E3ZmqYl3J6ZPXldS8ufD3gBp1YUQlhnsoFVV0jFwUAdp3-YKcKwFX6ZmJE/s1600/camino-exito-profesional.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSOSfXKRnUs8S2tjLpyV4cRvYjHaWpETLGEIf7z6Y892Eqk26r9Jxp46A7MiD0FuL-vajfunc0q7IQCJER9E3ZmqYl3J6ZPXldS8ufD3gBp1YUQlhnsoFVV0jFwUAdp3-YKcKwFX6ZmJE/s400/camino-exito-profesional.jpg" width="400" /></a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: #f4cccc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="letter-spacing: -0.12px;"><span style="letter-spacing: -0.12px;"><span id="goog_1852552432"></span><span id="goog_1852552433"></span><br /></span></span></span></div>
<span style="background-color: #f4cccc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="letter-spacing: -0.12px;">
</span></span>Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-12007922513923144892018-02-15T18:37:00.000+01:002020-01-16T23:03:48.077+01:00LA TERAPIA DE PARTES EN HIPNOSIS PARA RESOLVER CONFLICTOS INTERNOS<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La llamada "terapia de partes" o "terapia de los estados del Yo" es una potente técnica que, debido a su eficacia y profundidad se emplea en diferentes tipos de terapias, tanto realizada en vigilia como en hipnosis. En este artículo trataré la que se realiza en estado de hipnosis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La terapia de partes en hipnosis se basa en la premisa de que n<span style="line-height: 23.7999992370605px;">uestro “Yo”, nuestra Identidad Consciente, es en realidad una combinación de varios “yoes”, partes, o tendencias de nuestra energía psíquica. </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.8px;">Cuando nuestra energía o nuestros Yoes trabajan en armonía o están bien integrados, nos es sencillo conseguir nuestras metas y objetivos, y nos sentimos en un estado general de bienestar, y armonía interna. Sin embargo, </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 23.8px;">en ocasiones estas tendencias, energías o partes están en desacuerdo entre sí, causando confusión, conflictos o dificultades a la persona. Normalmente, las partes en conflicto buscan el beneficio de la persona, es decir, nunca son partes destructivas o dañinas sin más, si no que siempre buscan conseguir o mantener algo bueno, algo que es o fue importante para la persona. </b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.8px;">Lo que ocurre es que cada una de esas partes en conflicto está buscando una meta o un objetivo diferente y se interfieren en algún punto la una a la otra, o puede que una de ellas esté haciendo una tarea necesaria dentro del estado psíquico de la persona pero que a la persona le provoca problemas o dolor emocional, o bien ambas persiguen la misma meta pero por caminos distintos y confrontados... Este estado de tensión interna rompe la armonía interior, lo que empieza a crear gran malestar, o conflictos internos y externos a la persona sin que ella sepa exactamente qué está ocurriendo. </span></span><br />
<span style="background-color: white;"><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 23.8px;"><br /></b>
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 23.8px;">Aunque suene extraño, es posible (y relativamente sencillo) comunicarse y escuchar a cada una de esas partes que están en conflicto, y para ello basta con tener la intención de hacerlo y la paciencia de escucharnos con respeto a nosotros/as mismos/as, y es bueno saber esto. Y por supuesto, hablar con nuestras diferentes partes del Yo no significa que estemos locos, o que haya varias personalidades dentro de nosotros. </b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.8px;">De hecho, intuitivamente y en lenguaje coloquial es muy frecuente escuchar a las personas referirse a estas partes: "Quiero dejar de fumar, pero hay una parte de mi que no me deja", "Sé que hacer ésto es lo mejor para mí, pero algo dentro de mi me lo impide, me sabotea cuando lo intento", "Siento como si tuviera varias personas enfrentadas en mi interior", "Tengo una lucha interna"... </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 23.8px;">Se trata sencillamente de poner "voz" a las diferentes tendencias u objetivos internos que todos tenemos dentro. Imagina que una parte de alguien desea divorciarse porque el matrimonio ya está roto y mantenerse en él causa sufrimiento, pero otra parte tiene miedo a estar sin pareja porque siente una fuerte dependencia emocional... entonces habrá un conflicto de intereses. Entonces, una forma de entender y solucionar el conflicto va a ser "poner voz" a cada una de esas partes y mediar eficazmente entre ellas para llegar a una resolución feliz y acabar con el malestar. </b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.8px;">Esta es la base de las terapias que utilizan los estados del Yo o el diálogo de partes. </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.8px;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.7999992370605px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La terapia de partes que realizo en hipnosis se centra cuidadosamente en el paciente y sus necesidades, y es un método riguroso y bien estructurado (aunque adaptable a cada persona). Está basada, entre otros, en los trabajos de profesionales como Charles Tebbet y Roy </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hunter, que han estudiado, desarrollado y ejercido durante años trabajos de partes en estado hipnótico, desarrollando un método eficaz, seguro, respetuoso y muy completo para realizar en psicoterapia. Esta técnica e</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.8px;">stá muy indicada, entre otros casos, para personas que padecen </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 23.8px;">conflictos internos o fuertes emociones encontradas, para pacientes que pese a desearlo no puede lograr una meta u objetivo por más esfuerzos conscientes que hagan, para quienes sienten una lucha interna que no consiguen comprender o solucionar, para personas que poseen un diálogo interior o una parte de sí que les critica constantemente, les autosabotea o les causa cualquier tipo de perjuicio emocional, o en momentos en los que hay que tomar una importante decisión y la persona es incapaz de decidirse y resolver la dicotomía.</b></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.7999992370605px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3R8I92pQr98aK4do5pDFVMZAtXYUsxqw_7PRWmbX2i4ACMlGKT4SOhvNhe1Lmafb8-xMkZcCx_dKKfJ7T5hzIYSPTvm68Y-OZ2wWu6yhp7E7kB6BeH59ijosS_YjTRt-Jrh7azf-5Odk/s1600/exchange-of-ideas-222787_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3R8I92pQr98aK4do5pDFVMZAtXYUsxqw_7PRWmbX2i4ACMlGKT4SOhvNhe1Lmafb8-xMkZcCx_dKKfJ7T5hzIYSPTvm68Y-OZ2wWu6yhp7E7kB6BeH59ijosS_YjTRt-Jrh7azf-5Odk/s400/exchange-of-ideas-222787_640.jpg" width="400" /></span></a></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.7999992370605px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.7999992370605px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El proceso en sí, muy resumido y simplificado, suele seguir unas fases como las siguientes: se comienza realizando técnicas de relajación e introspección hipnótica, hasta alcanzar un estado agradable de gran concentración interna, en el que la persona es consciente en todo momento de lo que ocurre y observa el proceso con interés. A continuación, se empieza a contactar con la parte inconsciente del paciente, que será la que nos vaya proporcionando las respuestas y soluciones. Se "llama" o evoca a las diferentes partes o tendencias psíquicas implicadas en el conflicto, y se escuchan atentamente, con respeto y en profundidad sus razones, sus opiniones y sus objetivos subconscientes. El proceso puede ser más o menos largo dependiendo de las resistencias, bloqueos, dificultad del conflicto... y puede extenderse durante varias sesiones. Una vez que las partes en conflicto se han comunicado, se busca el acuerdo, la integración, la creación de tareas o metas alternativas que traigan el acuerdo y eliminen definitivamente el conflicto interno. Por último, se llega a un acuerdo final, se proporcionan instrucciones o sugestiones por parte de la terapeuta para fijar y potenciar la transformación definitiva.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Un ejemplo simplificado de los diálogo de partes que ocurren durante la sesión podría ser el siguiente: <i>Imaginemos a una paciente, Sara, de 38 años, casada y con 2 hijos, que acude a terapia porque desde que nació su segundo hijo ha ganado peso, que es incapaz de perder, y debido a que viene realizando ingestas abundantes de comida muy calórica y dulce cada noche antes de acostarse. Ha hecho frecuentes intentos de perder peso con dietas y ejercicio, pero siempre vuelve a recaer en sus atracones nocturnos, incluso con más fuerza tras hacer dieta. Supongamos que ya hemos contactado con el inconsciente, y queremos hablar con las partes en conflicto:</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;"><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Terapeuta: Me gustaría ahora hablar con la parte de Sara que está provocando los atracones nocturnos. (Pausa)</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Sara: Aquí estoy.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Terapeuta: Gracias por venir, ¿cómo te gustaría que te llamásemos?</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Sara: Alegría.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Terapeuta: Muy bien, Alegría, por lo visto estás haciendo que Sara coma descontroladamente durante la noche, y seguro que lo haces por una buena razón...¿podrías contarnos qué trabajo útil estás haciendo para Sara? (Pausa)</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Alegría: Estoy ayudando a Sara a tener unos momentos de libertad y felicidad cada día. Ella se pasa el día ocupándose de todo el mundo, preocupada por todos, trabajando, cumpliendo con sus tareas... ¡y no tiene tiempo en todo el día para sí misma!</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Terapeuta: Entonces, si te entiendo bien, estás buscando dar alegría a Sara... dejar que durante esos momentos ella se sienta bien y disfrute.(Pausa).</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Alegría: Eso es. Hace tiempo que empezó a despreocuparse de sí misma, y yo estoy aquí para darle un poco de alegría. Ella disfruta muchísimo del sabor dulce de los alimentos, y de comer a solas alimentos que le gustan. </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Terapeuta: Entiendo, y tu propósito es muy bueno... Pero hay otra parte de Sara que no está contenta con este comportamiento...¿te gustaría escuchar a esa otra parte?</i></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: white;">-Alegría: Sí, está bien.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">-Terapeuta: Me gustaría ahora hablar con la parte de Sara que está motivada para perder peso... (Pausa)</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">-Sara: Sí, estoy aquí.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">-Terapeuta: Gracias por venir. ¿Has escuchado lo que Alegría ha dicho?</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">-Sara: Sí, y puedo comprenderlo...pero estoy segura de que Sara sería mucho más feliz consigo misma si perdiera peso. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">-Terapeuta: Bien, entonces las dos buscáis la felicidad de Sara... De acuerdo, Alegría, ¿tú considerarías buscar alguna manera o maneras diferentes con las que Sara pueda tener alegría y ocuparse de si misma, de una manera saludable?</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">..... </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">(CONTINUAMOS EL DIÁLOGO BUSCANDO EL ACUERDO O LAS SOLUCIONES APROPIADAS)</i></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.7999992370605px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.7999992370605px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.7999992370605px;">Una vez terminado todo el trabajo, veremos que hemos tenido el privilegio de asistir en primera fila al maravilloso fluir de nuestra vida psíquica inconsciente. Hemos hecho una valiente tarea de transformación consciente y voluntaria de nuestra vida, y hemos podido </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.7999992370605px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ver, comunicarnos, sanar e integrar distintas partes</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.7999992370605px;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.7999992370605px;">de nuestro Yo, logrando ahora sentir una mente</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.7999992370605px;"> </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.7999992370605px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">armoniosa, saludable y fuertemente orientada a desarrollar nuestro mayor potencial. </span></b><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 23.8px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 23.8px;"><b>Este video nos muestra de manera sencilla cómo podemos aprender a integrar y a relacionarnos con las voces internas hostiles desde la auto-compasión... Un ejemplo de las terapias de partes o de estados del self. <i>P</i></b></span><span style="line-height: 23.8px;"><b><i>ara ver los subtítulos, haz click el símbolo de configuración en el borde inferior derecho del video y elegir Subtítulos: Español.</i></b></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 23.8px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 23.8px;"><b><i><a href="https://www.youtube.com/watch?v=VRqI4lxuXAw" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=VRqI4lxuXAw</a></i></b></span></span></span><br />
<div style="line-height: 23.8px;">
<b><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #674ea7; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 23.8px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></b></div>
</div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.7999992370605px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #674ea7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 23.8px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: georgia, serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><span style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 10pt;">Marta Rodríguez Álvarez</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: georgia, serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;"><span style="background-color: white; color: magenta;">Rúa Círculo das Artes, nº 18. Entresuelo B. Despacho 4.</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: georgia, serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;"><span style="background-color: white; color: magenta;">-Lugo-</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: georgia, serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: magenta;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;">Tlf. 633 421 884</span><span style="font-family: "georgia"; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: georgia, serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;"><span style="background-color: white; color: magenta;">marta25@gmail.com</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: georgia, serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<span style="font-size: 10pt;"><b><span style="background-color: white; color: magenta;">(CITA PREVIA)</span></b></span></div>
Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-8368926894403864592018-01-14T20:56:00.000+01:002019-07-16T11:31:07.809+02:00LAS ADICCIONES A LA LUZ DEL ARQUETIPO DEL ÁNIMA DE JUNG<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Extractos del interesante trabajo: </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>LAS ADICCIONES A LA LUZ DEL ARQUETIPO DEL ÁNIMA </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: start;">Autor: Rafael P. Díaz Guiñazú</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>"Función compensatoria, función de camino hacia el interior </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si el varón ha conformado su persona (máscara) en función de lo que culturalmente se
considera varonil, y ha desarrollado a nivel del yo, principalmente, las funciones psicológicas propias de lo masculino (logos), los aspectos femeninos de su personalidad serán reprimidos y se
mantendrán por detrás de la personalidad consciente en un grado inferior de desarrollo
psicológico. Así, el hombre que hacia el mundo exterior se desenvuelve de un modo
excesivamente viril, rudo o intelectual, esconderá sus debilidades y su sensibilidad, su disposición
interna se caracterizará por una susceptibilidad femenina. Toda esta sensibilidad negada y
reprimida, tarde o temprano le jugará malas pasadas, pues retornará transformada en terribles
estados anímicos y él, internamente no contará con los recursos para contener y lidiar con los
caprichos e irrupciones de su anima; ansiedad, miedos, depresión, angustia, feminización,
impotencia sexual, son algunas de las infinitas formas en las que el aspecto femenino puede
recordar al hombre su existencia, siempre con la violencia de lo primitivo que se ha mantenido en
la marginalidad de lo inconsciente. (...)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Integrar el ánima. Crisis frente a su encuentro </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para hablar de la identificación con el arquetipo que venimos tratando, Jung (1982) empleó la
frase: “estar encadenado al anima”. Esta expresión me parece sumamente gráfica, pues refleja
claramente la idea de que el sujeto de la consciencia, el yo, ha quedado sometido, sin saberlo, a
los caprichos, a los designios y a los destinos de lo inconsciente. Cuando hablamos de
identificación con el anima no estamos hablando de una toma de consciencia respecto del
arquetipo, mas la psicoterapia apunta a conectarse con el mismo y a tomar conocimiento de su
existencia como complejo autónomo que debe ser integrado al campo de la consciencia. (...) El anima
sitúa al sujeto de cara frente a su propia feminidad, frente a sus debilidades, y esto pone en juego
su fuerza, su entereza masculina; debilita y perturba la claridad de su consciencia. A su vez, por
eso de ser opuesta a la máscara, y siendo esta última el referente de ideal construido en relación a
preceptos morales, el anima genera quiebres respecto a los constructos éticos y rompe la
estabilidad de la persona. Pero al fin de cuentas, todo esto no es en vano; el anima tiene un gran
potencial de vida y, si bien su encuentro implica grandes sacudidas para el sujeto, también
embellece su existencia, pues de no ser por el alma la vida del hombre sería indiferente, fría y
vacía, sin risas ni llantos.(...)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Anima y adicción </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como ya se ha dicho, el anima posee aspectos positivos pero también carga con su oscuridad, y
siempre está implicada en las relaciones afectivas. También la encontramos involucrada en las
actividades que nos apasionan, como son el arte, la literatura, nuestra profesión o el trabajo, en
todo aquello en lo que se pone en juego la creatividad y de lo que el hombre verdaderamente
disfruta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo tanto, el anima está en juego en planos de la vida sumamente saludables en los
que impera el amor, y esto se ve, naturalmente, en las relaciones de pareja con el sexo opuesto y
en la formación de la familia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sin embargo, este arquetipo puede estar descansando sobre
relaciones patológicas donde el sujeto queda encadenado al mismo, tales como matrimonios o
noviazgos extremadamente posesivos y celotípicos, en los que el alma ha sido puesta en la mujer y
el hombre sin ella no es nada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este último, el hombre, supone que la pareja es una pertenencia de
su propiedad porque algo muy importante ha sido depositado en la mujer, algo sin lo cual la vida
del sujeto se empobrece casi hasta perder todo valor. Así como en todos los vínculos intensos está interviniendo el anima, en las adicciones también
sucede de esta manera. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El anima es proyectada sobre, supongamos, la droga o la botella de
alcohol, y nos lleva a preguntarnos sobre las consecuencias que trae esto para la psique. Por
empezar el hombre adicto a drogas sin la sustancia no es hombre al fin, pues la necesita para
recuperar lo que le falta, su anima, y surge de aquí un vínculo patológico del cual ya no podrá
desprenderse, pues en las adicciones estamos hablando de aspectos muy infantiles del psiquismo
que demandan excesiva contención y dependencia de aquello que sienten que los sostiene;
generalmente se trata de hombres marcados por un fuerte complejo materno y el anima, donde
sea puesta en juego, encadena a su capricho al hombre afectivamente débil de inmadurez
psicológica. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quisiera recalcar una idea: en los hombres con un fuerte complejo materno, donde los
aspectos infantiles de la psique están marcados por una extrema sensación de dependencia, el
anima no actúa como un vehículo capaz de establecer relaciones, dentro de todo, medianamente
equilibradas, sino que, por la intensidad del propio complejo y por la labilidad del yo, la proyección
de la misma es masiva y el sujeto queda comprometidamente encadenado a aquello donde ha
sido emplazada su anima. Ya de por sí, en todo hombre, según Jung, el anima cuenta con una
energía capaz de desbordar al yo del sujeto.
Pensemos que si el sujeto proyecta su anima en la droga, él queda vacío de alma, se inanimiza;
esto implica una terrible sensación de vacío interior y de muerte. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La única manera de recuperar el
alma es en el contacto con el objeto de adicción, el que, a su vez, ahora está animado y posee
vida. Es el anima lo que genera ese indefinible y sutil cosquilleo que nos hace presentir que la vida
existe en nosotros; es el arquetipo de la vida, y si nos desposeemos de ella, quedamos vacíos de
vida emocional, fríos como un cadáver. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La desesperante angustia de muerte invade al hombre que
ha arrojado fuera de sí su anima, y es por ello que necesitará, de modo urgente, volver a
incorporarla, para sentir un fuerte cimbrón anímico que le haga experimentar que aún no ha
muerto. Esto puede verse, entre varios otros aspectos, en el hecho de que el sujeto con un
problema de drogadicción o alcoholismo no puede planear ninguna situación recreativa si no está
acompañado por la sustancia; si dicha sustancia falta, equivale a quedar exento de fuerza vital, y el
momento, la situación, pierde toda gracia y significatividad.
A la larga es el sujeto el que queda preso del objeto y el que ejerce el control es el objeto al que
se le ha atribuido una fuerza vital. Por lo tanto podríamos pensar que el objeto es el que tiene la
capacidad de manipular a su antojo al adicto que ha quedado inanimado; y en verdad esto se ve
así, el adicto parece ser un juguete de la droga, pues su vida gira en torno a ello, y se le vuelve
imposible lograr ubicarse como un ser libre e independiente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En toda adicción hay algo del orden
de esta sensación de quedar desposeído de vida anímica, aunque no siempre se tome plena
consciencia de esto, pues el yo suele escudarse tras la persona para evitar que esa amarga
vivencia traspase los umbrales de lo inconsciente. De lo expuesto se deriva que es fundamental,
en psicología analítica, trabajar desde el anima para que el sujeto pueda comenzar a transitar su
propio proceso de individuación y cortar con aquello que desde lo inconsciente lo encadena. (...)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El hecho de conectarse con el anima a través de la droga nos indica que el sujeto adicto se
relaciona con la sustancia como si ésta fuera una mujer. Pero aquí sucede algo extraño y hasta
paradójico (la mente está llena de paradojas), ya que pareciera que por momentos la droga
manipula al adicto, pero a su vez es más fácil para el sujeto manipular la sustancia que la mujer. La
droga no molesta, pareciera que no habla, que no se mueve, que no lo abandona; pero a larga
hace todo eso. (...) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es común que el sujeto adicto
dedique más tiempo, más dinero y otorgue un lugar de mayor importancia a la droga que a su
pareja. Cuando el hombre con problemas de adicción comienza un trabajo de recuperación y
disminuye el consumo de sustancias o lo abandona, toma consciencia de que su mujer existe y
ésta pasa a ocupar el lugar de la sustancia, pasando a ser víctima secundaria de los movimientos
del anima. Hay sujetos que se aferran mucho a su pareja, guiados por su complejo materno; hay
otros que no toleran que su mujer tenga existencia propia y las peleas pasan a ser el pan de cada
día. He visto sujetos que en su proceso de recuperación comienzan a sensibilizarse profundamente y hasta tienen que sobreponerse con gran esfuerzo porque no pueden ordenar sus emociones,
pero luego de la tormenta empieza de a poco a aclarar y el contacto emocional con sus parejas, así
como la convivencia misma, comienzan a mejorar. En sus sueños lo femenino empieza a tener
mayor participación. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recuerdo el caso de un hombre cercano a la mediana edad, que al inicio del
tratamiento refería no tener sueños; luego de cinco meses de intensa movilización emocional,
comenzaron a aparecer algunos sueños, y poco más tarde, en éstos, surgían distintas mujeres a su
lado, en ocasiones era su pareja, en ocasiones un rostro o una voz femenina que desconocía. Estas
figuras no siempre eran gratas o tenían cosas bellas que decir, pero en fin, allí estaban. El sujeto
había comenzado a recuperar, o al menos a encontrar, de manera incipiente, desde su interior el
anima. (...)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Al ir paulatinamente elaborando sus complejos e
integrando los arquetipos que sustentan dichos complejos, el sujeto podrá ir cortando los vínculos
patológicos; su posicionamiento frente a la vida y a los otros será distinto, su analista caerá del
pedestal idealizado producto de la proyección del arquetipo (con su numinosidad propia) sobre él,
y el sujeto reconocerá que el verdadero saber habita en lo inconsciente. Es decir, al integrar el
anima (no hablo de identificación), es posible que el sujeto ya no permanezca atado a todo
aquello que provenga de esta fascinadora dama, contará con mayores recursos psicológicos para
afrontar la vida, revelará un significado profundo y cobrarán un nuevo sentido sus días. "</span></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Revista diálogos │Vol. 3│No. 2│Octubre │2012│ISSN: 1852-8481│ 23
Revista diáLogos
Universidad Nacional de San Luis - Facultad de Ciencias Humanas
Vol. 3│Nro. 2│Octubre │2012 │pp. 23-31 </b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Autor: Rafael P. Díaz Guiñazú</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Institución: Universidad Nacional de San Luis. </b></span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.academia.edu/7301958/Las_adicciones_a_la_luz_del_arquetipo_del_anima">https://www.academia.edu/7301958/Las_adicciones_a_la_luz_del_arquetipo_del_anima</a></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjsKr6958foGkn91SDgma73ruTZoh99MM2FnC7CJtov6MA8MgEnkv3gvQ7PA33QelWrwFXOoO7ECBMRl1XxrC07wzxdOkGyHnShfNfoiPKSz3eQL1FhoY7R8DXSfMYFmbDjCqYXBTCHpk/s1600/free-freedom-gratitude-6945.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjsKr6958foGkn91SDgma73ruTZoh99MM2FnC7CJtov6MA8MgEnkv3gvQ7PA33QelWrwFXOoO7ECBMRl1XxrC07wzxdOkGyHnShfNfoiPKSz3eQL1FhoY7R8DXSfMYFmbDjCqYXBTCHpk/s400/free-freedom-gratitude-6945.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5458458098455881258.post-21840098900279656522017-11-10T15:18:00.000+01:002021-09-15T09:39:31.999+02:00Historia de Carl Jung y la creación de Alcohólicos Anónimos. Una perspectiva arquetípica y espiritual <p style="text-align: justify;"> <span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">"A principios de la década de 1930, Jung trabajó con un alcohólico, Rowland H., cuya sobriedad lo ayudó a la creación de AA. Bajo el cuidado de Jung durante un año en Suiza, Rowland fue capaz de mantenerse sobrio, pero tan pronto como regresó a los EE.UU. se embriagó de nuevo. Regresó a Suiza, y el Dr. Jung le dijo que la única esperanza para él era una transformación espiritual. Simplemente, no había “cura”:</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">"Tiene usted la mente de un alcohólico crónico. En los casos en los que han existido estados mentales similares al suyo, nunca he visto recuperarse a nadie."- le dijo.</span></span></p><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">Nuestro amigo se sintió como si las puertas del infierno se hubiesen cerrado con estruendo tras él. Preguntó al médico: </div></span></span><div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: arial; white-space: pre-wrap;">"-¿No hay ninguna excepción?"</span></div><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">"-Sí - le contestó el médico - sí la hay. Las ha habido desde tiempos remotos. Aquí y allá, de vez en cuando, algunos alcohólicos han tenido experiencias espirituales vitales. Para mí estos casos son fenómenos. Parecen ser de la naturaleza de enormes desplazamientos y reajustes emocionales. Desechadas repentinamente las ideas, emociones y actitudes que fueron una vez las fuerzas directrices de las vidas de estos hombres, un conjunto completamente nuevo de conceptos y motivos empezó a dominarlos. De hecho, yo he estado tratando de producir dentro de usted un arreglo emocional de esa índole. He empleado estos métodos con muchos individuos y han dado resultados satisfactorios, pero nunca he tenido éxito con un alcohólico de sus características"</span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">Bill W. y Jung intercambiaron cartas sobre este evento. Muchos años después, en 1961, Jung señalaba que no era una casualidad que al alcohol también se le llama “espirituoso” y dijo que la sed de alcohol del alcohólico era equivalente a la sed del alma por ”la unión con Dios”.</div></span></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: arial; white-space: pre-wrap;">“Alcohol en latín es spiritus, y se utiliza la misma palabra para la experiencia religiosa más elevada, así como para el veneno más depravante”. La útil fórmula es: Spiritus contra spiritus“, escribió Jung a Bill W., en su carta del 30 de enero de 1961. Es una fórmula alquímica. Se necesita el espíritu para contrarrestar al espíritu.</span></div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;">
<div style="text-align: justify; white-space: pre-wrap;">Viendo el alcoholismo y la adicción como anhelos de espíritu, puede significar que algo muy diferente está sucediendo en nuestra sociedad. Se podría decir que no tenemos una crisis con el alcohol y las drogas tanto como tenemos una crisis espiritual. La adicción es la perversión del espíritu, a la vez, nuestra naturaleza espiritual está devorándose a sí misma. La epidemia de la adicción también puede verse como el espíritu tratando de volver a entrar en nuestra sociedad.</div><div style="text-align: justify;"><span style="white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;">(...)</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><b>Tomado de Rachel V., Family Secrets: Life Stories of Adult Children of Alcoholics. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;">"Recomendó a
Rowland que se uniera a
algún tipo de grupo religioso para buscar allí
una experiencia espiritual. Rowland siguió el
consejo de Jung y se
unió al Grupo Oxford,
un movimiento cristiano
evangélico popular en
aquel entonces. </div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Tuvo una
experiencia espiritual como
consecuencia de su contacto con ese grupo y dejó
de beber.
Rowland seguía participando en la actividades del
Grupo Oxford y, por medio
de sus contactos, acabó
ayudando a Ebby T., un amigo alcohólico de Bill W.
Rowland comunicó a Ebby
el mismo mensaje que le
había pasado el Dr. Jung —
es decir, que la medicina y la ciencia no tenían una solución para
el alcoholismo, e impartió a Ebby el enfoque religioso y espiritual del Grupo Oxford. Como consecuencia de ese contacto,
Ebby dejó de beber.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Posteriormente, en ese mismo año, Ebby se
enteró de que Bill estaba en serias dificultades y fue a ofrecerle
ayuda. Bill se asombró de que Ebby no bebiera y aun más de que
se hubiera vuelto “religioso”. Ebby comunicó a Bill el mismo
mensaje que él había recibido y en diciembre de 1934, Bill W.
tomó su último trago. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Al aseverar que la ciencia médica no tenía
solución alguna que ofrecer al alcohólico trastornado y sugerir
una solución espiritual o religiosa para el problema, Carl Jung
contribuyó a la formación de Alcohólicos Anónimos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Jung reaparecería más tarde en la historia de A.A. cuando Bill
escribió una carta al anciano psiquiatra en 1961 para agradecerle
su aportación a Alcohólicos Anónimos. En dicha misiva, Bill resumió la historia de A.A. para el doctor y puso de manifiesto la
influencia que Jung había tenido en la Comunidad. En su carta de
respuesta, el Dr. Jung caracterizó al alcoholismo como una “sed
espiritual” y explicó que su tratamiento de Rowland estaba basado en esa idea. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Jung escribió además que creía que era necesario
lograr una “comprensión más elevada” para superar tales dificultades y que le podría resultar perjudicial a un individuo ignorar
sus necesidades espirituales. Hizo notar que solía haber muchos
malentendidos cuando él hablaba acerca de tales temas y por lo
tanto no se veía en la posibilidad de comunicar estos detalles a
Rowland en su consulta. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Bill escribió otra carta al Dr. Jung, pero Jung murió antes de
poder responder. Afortunadamente, Bill ya había expresado al
Dr. Jung el agradecimiento de la Comunidad y había aplaudido
los esfuerzos de ese fundador de A.A."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Extracto de la fuente: https://www.aa.org/newsletters/es_ES/sf-151-markings_winter-2013.pdf</b></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: white; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;">
</span><span style="background-color: white; color: white; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">raduc<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6gOoP__-sJILpo81jJbdHS01BlWUcUFckiZRvB1mioessp7Tl-MnGcjjjuXzFTiJUxDcX6x8-o2EWLmiHiuTce01GoTGZsKxseTGbXeOozVwlpT7W8KK8vLvJJ9msUe_WsvAflO_HSE/s667/Carl-Gustav-Jung-estudio_1318078287_93402177_667x375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="667" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6gOoP__-sJILpo81jJbdHS01BlWUcUFckiZRvB1mioessp7Tl-MnGcjjjuXzFTiJUxDcX6x8-o2EWLmiHiuTce01GoTGZsKxseTGbXeOozVwlpT7W8KK8vLvJJ9msUe_WsvAflO_HSE/w489-h274/Carl-Gustav-Jung-estudio_1318078287_93402177_667x375.jpg" width="489" /></a></div><br />ido del inglés por Juan Carlos Alonso.</span></span></div>Marta Rodríguez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/02960783346268457793noreply@blogger.com0