Psicología e hipnosis

Byron Kathleen Reid, una empresaria y madre que vive en el sur de California, sufrió una severa depresión después de cumplir los treinta años. Durante diez años, su depresión se agudizó y Katie se pasó cerca de dos años casi incapaz de salir de su cama y obsesionada con la idea del suicidio. De repente una mañana, desde las profundidades de la desesperación, experimentó una revelación que cambió su vida. Katie percibió que cuando pensaba que algo debería ser diferente de cómo era (“Mi marido debería quererme más,” “Mis hijos deberían apreciarme,”) ella sufría, y que  cuando no  creía en estos pensamientos, se sentía en paz. Comprendió que lo que causaba su depresión no era el mundo alrededor suyo, si no las creencias que ella tenía respecto a ese mundo. En un repentino despertar interior, Katie vio que nuestro esfuerzo por encontrar la felicidad estaba enrevesado: en vez de intentar cambiar el mundo para ajustarlo a nuestros pensamientos de cómo “debería” ser, podemos cuestionar estos

Las creencias y los esquemas mentales que hemos aprendido y que actualmente estamos utilizando tienen una grandísima importancia en nuestra vida. Son las que, inconsciente y automáticamente filtran el mundo para nosotros/as. A través de ellas interpretamos el mundo: el futuro, el pasado, las intenciones de los demás, nuestras capacidades, la realidad actual que vivimos... Luego, en función de las conclusiones que nos proporcionan estos filtros, actuamos en consecuencia, continuamos luchando o nos rendimos, nos queremos o nos juzgamos, vemos el mundo como agradable o amenazante, o nos sentimos de una u otra manera con la vida, con los demás y con nosotros mismos/as.  El siguiente test de esquemas mentales es orientativo y no diagnóstico, simplemente para hacer una lectura general de qué rígidas, flexibles, limitantes o nutrientes pueden ser nuestras creencias en distintas situaciones cotidianas. Contesta con sinceridad y sin pensártelo mucho a las siguientes preguntas: 1. Cuan